50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

beyaz lotus .!.:

Sağlıklı beslenmek ve spor yapmak istiyorum ...ve evet birazda kilo vermek en kötüsü kilomu korumak çünkü 50 kilolardaydim şu an 57 tüm malesef ...dogurunca yardımcım olmayacak herşeyi kendim yapmam gerek bu yüzden oldukça fit ve sağlıklı olmaliyim

Genişletmek için tıkla...

Yellow -fit blonde .!.:

Kilonuz çok güzelmiş ve her açıdan doğum sonrası da fit olmak çok önemli bir şey ❤ en azından 2 ay kilonuzu koruyabilirsiniz sonrasinda da az az bebeğin gelişimine uygun şekilde kilo almaya devam edebilirsiniz sağlık açısından ve bebeğin gelişimi açısımdan almanız gereken bir kilo miktarı var çünki ama ilk 2-3 ay zaten daha bebek gelismiyor kilo almaya gerek yok şuan fakat çok sağlıklı beslenmeniz çok önemli biliyorsunuz onun için kilo vericem diye zorlayıp vitamin,mineral,demir,kalsiyum vs. ihtiyaçlarınizi ertelemeyiniz bence sağlık şuan çok önemli bebebyin beyin ve kemik gelişimi ni hersey ekliycek wn doğrusu uzman bir diyetisyen den hamilelik icin beslenme danışmanlığı almanız olabilr ve yürüş ile desteklemek doğru olur diye düşünüyorm

Genişletmek için tıkla...

Gereksiz06 .!.:

Bu konuda aktiftim güzel diyet ve evde egzersiz yaparak 58.3 ten 53 lere kadar inmistim uzun sürse de. Son 3 aydır rehavet çöktü çok saldım kendimi, ne su içtim ne diyet ne egzersiz yaptim derken bugün 54.7 çıktım. Yeniden diyete başlayacak motivasyonu kendimde bulamıyorum ama başlamam lazım

Genişletmek için tıkla...

beyaz lotus .!.:

Ben sali gunu kendi evime geçiyorum spora baslicam o zaman sagliklida besleniyorum ..ne yedim ne içtim ne yaptığımızı ve kilonuzu hergun yazalım ne dersin....şu anda kilomu tam bilmiyorum ama evimde tartı var.. salı gününden sonra yazabilirim

Genişletmek için tıkla...

Gereksiz06 .!.:

Tek tek ne yediğimi yazamasam da kaçamak yaparsam yazarım veya hergun egzersiz yapıp yapmadigimi, ne kadar su içtiğimi ve arada yaptığım ödem atıcı yağ yakıcı bitki çaylarını falan ama sen hamilesin onlari pas geçersin. Ben her pzt tartilip not ediyordum, haftada 100-300 gr arasi vere vere 5 kg verdim iste cok uzun sürdü ama pes etmemiştim, şimdi hedefime yani 50 kiloya daha yakınım ama o enerjiyi kendimde bulamıyorum. Ben de birkaç aya kadar gebelik istiyorum Allah nasip ederse, boyum da çok kısa olduğu icin hamileliğe en düşük kiloyla başlamayi istiyorum, bunu düşünerek kendimi gazlamaya çalışcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

Yellow -fit blonde .!.:

Verano_porteno canm devam ediyormusun ?

Genişletmek için tıkla...

Yellow -fit blonde .!.:

Verano_porteno seni kaç yerde etiketledm sordum canm neden dönüş yapmadn ? Yoksa tanımadn mı 14.tkm kptn yrdmcs ve senin rakiben Yellowgirl ben

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Tanimaz olur muyum yellow cum , siteye dun ya da bugun baktim en son ama o an yazamadim, takim kapaninca pek ugramiyorum acikcasi. Diyete devam ediyorum 57 kiloyum, spor da aksamlari gidemuyorum is yogunlugundan ama Sabah yuzuyorum. Sen neler yaptin spor Tam gazdir eminim. Kilo durumun ne ? Ben hedefime hala cok uzagim

Genişletmek için tıkla...

Yellow -fit blonde .!.:

Canm kilon baya güzel zaten pek biseyin yok ki spora baslaynca cok daha güzel olacaksn
Bende 60.5 um canm 60.6ile mezun olmstm sonra 2.2 aldm 62.8 ile olunca tekrar diyet yapıp 60.5e geri indim bu arada spora hiç ara vermedim tam gaz devam canm gene 60a geldim dayandm baklam bukez şu 60 barajinı kırıp bende 5li rakamlara geçicem inşallah ❤❤❤

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Harikasin, ne yapiosun spor olarak yellowcum. Yani incelik acisindan kendimi iyi hissediyorum eski kiyafetlerim yavas yavas olmaya basladi. Ama spor konusuna agirlik vermek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yellow -fit blonde .!.:

Hafta da 2 gün 1er saat hoca eşliğinde plates
Hafta da 2 gün 2şer saat hoca ve grup eşliğinde latin dans (salsa ve bachata) hızlı tempolu
Haftada 2-3 gün 1er saat kondisyon bisikleti
Ve fırsat bulursam aralarad yürüyüş ve evde oldugum gunler sguat ve karn hareketleri tekrarı

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Harikasin walla Ben de aksam derslerini ozledim. 2 hafta daha yogunlugum var sonra baslicam tekrar

Genişletmek için tıkla...