bu diyeti il yapışım canım :) henüz bişey yemedim sabah espresso ve yeşilçay içtim biraz sonra acıkırım iki tane patates yemeyi düşünüyorum:) senin hedefin kaç bide spor yapacakmısın canım boy ve kilomuz gerçekten çok yakınmış:)olmadı bunu yapalım sıkılırsak değişik diyete geçeriz:)
ilk günün mü canım boşver şunu düşün aklındaki estediğin her ne ise 5 günün sonunda ödül olarak yicem de
benim hedefim hamile kaldığım kiloya 56 ya düşmek yaza kadar canım bu diyet için hedefim ise 5 günde 2 gitse yeter çünkü tiroid ve insülin direnci hastasıyım diyetisyenler bile kilo verdiremedi bana ne zmanki 2 ay önce yüzmeye başladım haftda 300-500 gr gitmeye başladı maalesef çalıştığım için spor yapamıyorum sadece haftada2 gün yüzmem var ama yapabilirsem 5 gün akşamlar 3 mil leslie yapmayı düşünüyorum
canım inanılmaz benziyoruz:)bende haşimato hastasıyım ve insülin bağımlılığında artış çıktı ilaç kullanıyorum haftada 2-3 kilo veririz:)benim hedefimde 50:)
tamam o halde birbirimiizi gaza getiyoruz kesinlikle 5 gün diyeti bozmak yok sen burda herhangi bir takımda mısın ben 8. takım üyesiyim bizim takımda 4-5 kişi bu diyeti yapıyorlar ama onlar bugün 2.günüdeler sende herhangi bir takımda değilsen bizim takıma gelebilirsin hem orda daha çok birbirimize destek oluyoruz
evet birbirmizi gaza getirelim :)ben herhangi bir takımda değilim geliyorum hemen orayada canım :)şöyle düşünelim 1. günün yarısı bitti bile :)
Evet iyi fikir.bakalim simdilik iyiyim kendimi frenliyorum
tamam canım kaptana haber verelim eğer takımda yer varsa alır seni zaten ama hergün oaraya gün sonunda yediklerimizi paylaşmak zorundayız cuma günleride kilomuzu yazıyoruz böylece hem takım içi hem takımlar arası yarışıyoruz
sabah orta boy bi patates yed im (pulbiber, tuz, kimyon kattım) 2 brdk şekersiz çay ve 2 bardak yeşil çay içtim şu ana kdr birde ebru şallıyla beraber yarım saat hareket yaptım bakalım ne olacak... hedefim 1 ayda 60a düşmek inş...Inşallah istediğin kiloya düşersin benimde hedefim 65 olmak. Kızlar diyet sonunda bira mayası kürünüde yapalım akşam biraz araştırdım çok faydalıymışSlm bayanlar bende bugün başladım 70 kg
inş. canım hep beraber ulaşalım istediğimiz kilolara... bira mayası kürü nasıl bişey acaba?
3 öğün türlü yemeği (soğan, domates, patlıcan, biber, sarımsak,karabiber, pul biber), 8 yaprak kıvırcık, 2 adet salatalık yedim. Pul biber koyunca kebap oldu.
