- Konu Sahibi incilideniz
-
- #20.861
Merhaba, ben bu diyete yarın(perşembe sabahından itibaren) başlayacağım, benimle uygulayabilecek birileri varsa çok sevinirim :)
Hiii benim 3.günüm bitti canm 3 kg verdim sayikir biraz zor başım agriyo falan bakalim biara denerim bunu7 gün yapılıyor ilk gün meyve 2.gün sebze 3.gün meyve sebze diye devam eden bir diyet. 11 Marta kadar 4 kilo vermem gerek
Merhaba, ben bu diyete yarın(perşembe sabahından itibaren) başlayacağım, benimle uygulayabilecek birileri varsa çok sevinirim :)
Çok sevinirim :) o zaman yarın haşlanmış patateslerle başlıyoruzMerhaba ben de yarın başlamayı düşünüyorum birlikte uygulayabiliriz :)
Çok sevinirim :) o zaman yarın haşlanmış patateslerle başlıyoruz
Ben sabah aç karnına tartılacağım ama sanırım 55 kg civarındayım, boyum kısa malesef.. sen de yaz da beraber bakalım neler başaracağız :)
Ben de şimdi uyandım, bir haşlanmış patates ve çay içeceğim, yanıma da üç -4 alacağım gün içinde akşama kadar dışarıda olduğum için59.5 Kg çıktım sabah aç karnına. Daha sonrasında 1 fincan yeşil çay ardından 1 haşlanmış patates yedim bakalım ne kadar vericez :)
Ben de şimdi uyandım, bir haşlanmış patates ve çay içeceğim, yanıma da üç -4 alacağım gün içinde akşama kadar dışarıda olduğum için
54.0 çıktım tamKaç kilo çıktın peki
54.0 çıktım tam
Yalnız sorunum şurada boyum 160 benim
48 hedefimKilon yerinde bence keşke bende 54 olsamKaç kilo olmayı hedefliyorsun ki
48 hedefim
Boyum 160 olduğu için 45 e kadar yolu var aslında öyle olsa hatika olur...
UmarımmBeraber hedeflerimize ulaşırız umarım :)
Umarımm
Sadece beş gün bence halledebiliriz Yarın sabah tartılıp tekrar yazacağım sonucu
Sen de yaz bakalım ilk gün nasıl etki edecek
Ya bu ikinci gün istenilen sebze diyor yaAynen bende yazıcam yarın sabah bakalım.
Ya bu ikinci gün istenilen sebze diyor ya
Patates dahil mi?
Ay gerçi evetBilmiyorum ama yarın patates yemeyi düşünmüyorum ben
Ay gerçi evetgına geldi bugün, yarın için ben salatalık donates kabak mantar düşündüm gün boyu
Suyunu çıkarıp içmek de iyi olabilir sebzelerin ama doyurur umarım
Ben de bugun toplamda 4 tane patates yedim buyuk boy vee iki kez sade kahve bir ihlamur bir yesil cay ictim ben de su an açim mesela ama yapacak bir sey yok.. ki bence de yarin oyle olacak ama seninle yazisiyoruz ya burada, daha cok bagli kalasim geliyor diyete sayende konustukca, sana hesap vermek zorundaymisim gibi hissediyorum cok iyi oldu birlikte baslamamizMantıklı. Ben bugün toplamda 3 adet patates yedim. Hiçbir oğünde de doyduğumu hatırlamıyorumYarında aynısı olacak bence. Sen doyana kadar yiyor musun ?
Ben de bugun toplamda 4 tane patates yedim buyuk boy vee iki kez sade kahve bir ihlamur bir yesil cay ictim ben de su an açim mesela ama yapacak bir sey yok.. ki bence de yarin oyle olacak ama seninle yazisiyoruz ya burada, daha cok bagli kalasim geliyor diyete sayende konustukca, sana hesap vermek zorundaymisim gibi hissediyorum cok iyi oldu birlikte baslamamiz
Ya merhaba, bu diyette gün içinde light sütlü kahve tüketmek serbest mi yoksa sadece sade mi içmemize izin var. Hani birebir uygulamak istiyorum tam etki göstersin diye, net bir cevp verebilirseniz çok memnun olurum şimdiden teşekkürler :)ben ergenlik çağında 70 kg olmuştum. sonra bu diyetle 43 kg oldum ve kortizonlu tedavi görüp, arkasından hamile kalana kadar da hiç kilo almadım. diyet aşağıdaki gibi;
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
bana katılmak isteyen var mı??? :lepi:
bir de lütfen halsizlik yorguluk asabiyet vs hissetmemek icin haftada bir gün bira mayası kürü uygulamayı unutmayınız..
DıYETE KATILAN ARKADAŞLARIN BAŞLANGIÇ ve VERDıKLERı KG'LARI NI GÖSTEREN LıNK AŞAĞIDADIR...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...16-5-gunde-5-kilo-diyeti-18.html#post12384216
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?