- 24 Nisan 2008
- 1.418
- 19
- 683
toplam 2 ay diyelim süre için...
özellikle bu başlığı açtım iştah problemi yaşıyorum çok yiyoırum ama kilo alamıyorum diyenlere umarım bir katkım olur..
sigara bırakma, kilo verme, kilo alma...bizler daima kendi iradesizliğimizi mutlaka geçerli gördüğümüz nedenlerin ardına saklarız..bir nevi suçu başkasına atma gibi..ama bu 3 vakayı halletmek isteyenlerin en büyük düşmanı kendisdir...bir türlü başedemediği iradesidir..
en önemli aşama karar vermek..buna sen karar vereceksin...diyeceksin ki ben ne olursa olsun mazeretsiz bu işi başaracağım!!!
tekrar söylüyorum BAHANE UYDURMADAN...çünkü sadece kendinizi kandırıyorsunuz o zaman...
kilo almak çok kolay değil tabiki.genelde çevremdeki zayıflardan ve kendimden biliyorum bunu tek sorun yememek. ve iştah problemi..
günde 3 öğün yiyeceksiniz ve ara öğün mutlaka yemelisiniz yoksa kiloyu unutun...ve kendinizi kandırmaya devam edin..
en basiti heröğünde yemeğiniz ne olursa olsun mutlaka en az yarım ekmek yiyeceksiniz..yemek yerken su içmemeye çorba içmemeye özen göstereceksiniz..sıvı alımını yemek öncesi ve sırasında değil en sona bırakacaksınız ki mideniz büyütecek son vuruş o olacak..
sabah- öğlen arası ve öğlen akşam arası yada akşam yatma vakti arası mutlaka her evde kolayca bulunan elma yiyeceksiniz ilk gün 1 elma ikinci gün 2 elma 3. gün 3 elma 4.gün 4 elma yiyeceksiniz..bunlaeı yemek zorundasınız..karnınızda belirgin bir işikinlik hissiyatı oluşacaktırki bu kilo aldığınıza dair en önemlşi işaret olacaktır..birde pekmez içmenizi öneriyorum biliyorum kokusu çok kötü ama burnunuzu tıkayıniçerken nefes almadan yarım bardak pekmezi sabah kahvaltıdan sonra akşam yatarken yemekten sonra içeceksiniz...
yapılan en büyük hata aç karınına durmak bunu asla yapmayacaksınız..asla aç karnına durmayacaksınız karnınızı büyütmek zorundasınız ve içtiğiniz su bile bu işe yarayacaktır..ve asla öğün atlamayacaksınız..
kararlı olunca herşey mümkün yeteki isteyin...guru meselesi yapın gerekiyorsa ama başarın..
şunuda belirteyim..polen balık yağı b vitamini spraktin şurup keçiboynuzu pekmezi...vs...bunların hepsi bahene boş para tuzakları..kendini zorlayacaksın ve yyeceksin bunu başka yolu yok..hepsini denedim
özellikle bu başlığı açtım iştah problemi yaşıyorum çok yiyoırum ama kilo alamıyorum diyenlere umarım bir katkım olur..
sigara bırakma, kilo verme, kilo alma...bizler daima kendi iradesizliğimizi mutlaka geçerli gördüğümüz nedenlerin ardına saklarız..bir nevi suçu başkasına atma gibi..ama bu 3 vakayı halletmek isteyenlerin en büyük düşmanı kendisdir...bir türlü başedemediği iradesidir..
en önemli aşama karar vermek..buna sen karar vereceksin...diyeceksin ki ben ne olursa olsun mazeretsiz bu işi başaracağım!!!
tekrar söylüyorum BAHANE UYDURMADAN...çünkü sadece kendinizi kandırıyorsunuz o zaman...
kilo almak çok kolay değil tabiki.genelde çevremdeki zayıflardan ve kendimden biliyorum bunu tek sorun yememek. ve iştah problemi..
günde 3 öğün yiyeceksiniz ve ara öğün mutlaka yemelisiniz yoksa kiloyu unutun...ve kendinizi kandırmaya devam edin..
en basiti heröğünde yemeğiniz ne olursa olsun mutlaka en az yarım ekmek yiyeceksiniz..yemek yerken su içmemeye çorba içmemeye özen göstereceksiniz..sıvı alımını yemek öncesi ve sırasında değil en sona bırakacaksınız ki mideniz büyütecek son vuruş o olacak..
sabah- öğlen arası ve öğlen akşam arası yada akşam yatma vakti arası mutlaka her evde kolayca bulunan elma yiyeceksiniz ilk gün 1 elma ikinci gün 2 elma 3. gün 3 elma 4.gün 4 elma yiyeceksiniz..bunlaeı yemek zorundasınız..karnınızda belirgin bir işikinlik hissiyatı oluşacaktırki bu kilo aldığınıza dair en önemlşi işaret olacaktır..birde pekmez içmenizi öneriyorum biliyorum kokusu çok kötü ama burnunuzu tıkayıniçerken nefes almadan yarım bardak pekmezi sabah kahvaltıdan sonra akşam yatarken yemekten sonra içeceksiniz...
yapılan en büyük hata aç karınına durmak bunu asla yapmayacaksınız..asla aç karnına durmayacaksınız karnınızı büyütmek zorundasınız ve içtiğiniz su bile bu işe yarayacaktır..ve asla öğün atlamayacaksınız..
kararlı olunca herşey mümkün yeteki isteyin...guru meselesi yapın gerekiyorsa ama başarın..
şunuda belirteyim..polen balık yağı b vitamini spraktin şurup keçiboynuzu pekmezi...vs...bunların hepsi bahene boş para tuzakları..kendini zorlayacaksın ve yyeceksin bunu başka yolu yok..hepsini denedim
