Ağır kaldırmamaya, üst raflara uzanmamaya , çok hızlı eğilip kalkmamaya dikkat ediyorum. Dün sakatat günümüzdü. Dalak yanında biraz makarna, salata yedim. Sabah bildiğin kahvaltı yumurta, peynir, zeytin, domates, biber gibi yedim. Biraz önce ananas yedim, kefir içtim. Çok da iştahım yok gibi bir garip. Akşama da dünden kalanlar var belki yanına zeytinyağlı fasulye yapmayı düşünüyorum sebze olsun yemek ya da belki barbunya da olabilir. Dondurucuda ikisi de var.
Cumartesiden beri hiç sigara içmedim. Bugün biraz zorlar gibi oldu. Yeşil çay ve suyla isteğimi kovalamaya çalışıyorum. Nikotin sakızı çiğnedim, o da biraz yardımcı oldu.