- 15 Nisan 2016
- 304
- 337
- 28
-
- Konu Sahibi Papatyam1176
- #1
Merhaba herkese..
Ben 22 yaşındayım, boyum 1.58.. Bugune kadar pek çok diyet denemesi yaptım. En çok 68 kiloyu gördüm. Diyet yaparak 13 kilo verdim ama bir kısmını tekrar aldım. Son 4 yıldır kilom sürekli 55-60 arasında değişiyor ve ben artık zayıf olmak istiyorum.
40 gün sonra kendi ayaklarımın üzerinde durmak için ilk adımı atacagım.. Iş için Antalya'ya taşınıp yeni bir hayata merhaba diyecegim.. Guzel bir hayatim olsun, gezeyim tozayım, istedigim kiyafeti giyeyim. Istedigim acidan fotograf cekeyim vee hepsinde zayif goruneyim istiyorum.Artık keske şu kiloları da versem, kilo versem bu kiyafet cok guzel olurdu. Göbeğim nasıl gider vs. demek istemiyorum. Artık bunlari yapabilmek istiyorum..
Aslindaa diyet yapsam da yapmasam da kilo verme konusu surekli aklimda. Hic bir seyi tadini çıkararak yiyemiyorum. Yedikten sonra pisman oluyorum ama yine de sabredemiyorum tekrar tekrar yiyorum. Irademe sahip çıkmak ve istedigim bedene sahip olmak benim de hakkım. Yıllar gectikten sonra keske demeyecegim. Bu 40 günü en iyi şekilde değerlendirip hak ettigim bedene kavusacagim. Her sey benim elimdeyken kendime bu haksizligi yapmayacagim. 40 gun sonra bu hayatı alıskanlik haline getirip, saglikli bir yasam tarzına sahip olmak bir sonraki hedefim olacak.
Belki kilom cok fazla degil ama inanin diyet yap, kilo al, diyet yap, kilo al.. Artik cok yoruldum ve hic hedefime ulasamadim.
Ilk hedef 40 gunde yapabilecegimin en iyisini yapmak. Içimden gecen 7 kilo verebilmek ama ben saglikli beslenip elimden geleni yaptiktan sonra kac kilo verdigim o kadar da onemli degil. Onemli olan hic bir sey icin keske dememek. Basimi yastiga koydugumda elimden gelenin en iyisini yaptim, aferin bana diyecegim..
Gelelim 40 gunde neler yapacagima
**Öncelikle her sabah uyandigimda sirkeli ılık su icecegim.
**Sağlıklı bir kahvaltı yapacağım, neler yiyecegimi belirlemiyorum. Cunku aslında bizler, neyin saglikli olduğunu biliyoruz.. Yulaf ezmeli tarifler olabilir, yumurta, kepekli ekmek, yesillik vs. olabilir. Saglıklı bir kahvaltı
**2 hafta once spor salonuna yazıldım ama her gun gitmedim. Kahvaltidan 2 saat sonra spora gidecegim. Ozellikle aksam saatlerine bırakmak istemiyorum. Bir an once yapip bitirmek en guzeli
**Oglen yemeginde, aksam yemegi icin ne yapilmışsa onu yiyecegim. tavuk, kofte, sebze vs. Ama saglikli olmalı.
**Aksam yemeginde ise corba ve salata.. Digerlerinin yedigi yemekleri ben oglen yedigim icin canim da cekmeyecek
**Aksam yemeginden sonra ara ogun vs. yapmayacagım..
Veeee 40 gun boyunca tartılmak yok, vazgecmek yok, kacamak yapmak yok.. Aslinda diyetteyken kacamak yapip diyete devam edenler var..Ama maalesef ben o kisilerden degilim. O yuzden kacamak yapmayacagim..
Ac kalmak kesinlikle yanlıs.. Sonrasında gozum donuyor ve ne bulursam yiyorum.. Ogun atlamak yok.
40 gun boyunca yediklerimi, duygularımı, bendeki degisimi burada paylasacagım. 40 gunun sonunda basardim diyecegim.. Inanıyorum
Ben 22 yaşındayım, boyum 1.58.. Bugune kadar pek çok diyet denemesi yaptım. En çok 68 kiloyu gördüm. Diyet yaparak 13 kilo verdim ama bir kısmını tekrar aldım. Son 4 yıldır kilom sürekli 55-60 arasında değişiyor ve ben artık zayıf olmak istiyorum.
40 gün sonra kendi ayaklarımın üzerinde durmak için ilk adımı atacagım.. Iş için Antalya'ya taşınıp yeni bir hayata merhaba diyecegim.. Guzel bir hayatim olsun, gezeyim tozayım, istedigim kiyafeti giyeyim. Istedigim acidan fotograf cekeyim vee hepsinde zayif goruneyim istiyorum.Artık keske şu kiloları da versem, kilo versem bu kiyafet cok guzel olurdu. Göbeğim nasıl gider vs. demek istemiyorum. Artık bunlari yapabilmek istiyorum..
Aslindaa diyet yapsam da yapmasam da kilo verme konusu surekli aklimda. Hic bir seyi tadini çıkararak yiyemiyorum. Yedikten sonra pisman oluyorum ama yine de sabredemiyorum tekrar tekrar yiyorum. Irademe sahip çıkmak ve istedigim bedene sahip olmak benim de hakkım. Yıllar gectikten sonra keske demeyecegim. Bu 40 günü en iyi şekilde değerlendirip hak ettigim bedene kavusacagim. Her sey benim elimdeyken kendime bu haksizligi yapmayacagim. 40 gun sonra bu hayatı alıskanlik haline getirip, saglikli bir yasam tarzına sahip olmak bir sonraki hedefim olacak.
Belki kilom cok fazla degil ama inanin diyet yap, kilo al, diyet yap, kilo al.. Artik cok yoruldum ve hic hedefime ulasamadim.
Ilk hedef 40 gunde yapabilecegimin en iyisini yapmak. Içimden gecen 7 kilo verebilmek ama ben saglikli beslenip elimden geleni yaptiktan sonra kac kilo verdigim o kadar da onemli degil. Onemli olan hic bir sey icin keske dememek. Basimi yastiga koydugumda elimden gelenin en iyisini yaptim, aferin bana diyecegim..
Gelelim 40 gunde neler yapacagima
**Öncelikle her sabah uyandigimda sirkeli ılık su icecegim.
**Sağlıklı bir kahvaltı yapacağım, neler yiyecegimi belirlemiyorum. Cunku aslında bizler, neyin saglikli olduğunu biliyoruz.. Yulaf ezmeli tarifler olabilir, yumurta, kepekli ekmek, yesillik vs. olabilir. Saglıklı bir kahvaltı
**2 hafta once spor salonuna yazıldım ama her gun gitmedim. Kahvaltidan 2 saat sonra spora gidecegim. Ozellikle aksam saatlerine bırakmak istemiyorum. Bir an once yapip bitirmek en guzeli
**Oglen yemeginde, aksam yemegi icin ne yapilmışsa onu yiyecegim. tavuk, kofte, sebze vs. Ama saglikli olmalı.
**Aksam yemeginde ise corba ve salata.. Digerlerinin yedigi yemekleri ben oglen yedigim icin canim da cekmeyecek
**Aksam yemeginden sonra ara ogun vs. yapmayacagım..
Veeee 40 gun boyunca tartılmak yok, vazgecmek yok, kacamak yapmak yok.. Aslinda diyetteyken kacamak yapip diyete devam edenler var..Ama maalesef ben o kisilerden degilim. O yuzden kacamak yapmayacagim..
Ac kalmak kesinlikle yanlıs.. Sonrasında gozum donuyor ve ne bulursam yiyorum.. Ogun atlamak yok.
40 gun boyunca yediklerimi, duygularımı, bendeki degisimi burada paylasacagım. 40 gunun sonunda basardim diyecegim.. Inanıyorum