- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
kızlar ben yapabılecegımı o dıyetı sanmıyorum bugun yedıklerıme gelınce
sabah 11 gibi 1 küçük kase müsli ve sıfır yağlı süt
öğlen 1 dilim ekmek 1 kase domates çorbası ve hasanpaşa köfte.
akşam inşallah 1 kase çorba ve salata yıyecegım boylece ayarı tutturmuş olacağım..
Bende yazayım bugün ki listemi kalori hesabına vurdum şimdilik iyi gidiyor.
Sabah
çeyrek simit, 20 gr krem peynir
Toplam kalori 205
Öğlen
1 kepçe kremalı sebze çorbası, köri soslu tavuklu salata
Toplam kalori 453
Akşamı yarın sabah yazarım. Şu an 658 :lepi:
bende şu anda 375 deyim öğlen hazır çorba ve 1 dlml kep. ekm. ile gayet hafif geçirdim, akşam menüyü bildiğim için (bulgur pil. ve tas kebabı) böyle tercih ettim .dışına çıkmazsam günü 1100 kalori ile kapatacağım inş.
Özgecim sende iyisin, günlük kaç kalori hedefin?
hayata sende öğlene yüklenip akşamı hafif bırakarak çok mantıklı yapmışsın. Sende mi kalori hesabı yapıyorsun?
Fundacım hafta sonunuiyi atlattıysan bu hafta sende ümit var demektir :) Bende hdefi tutturacağına eminim canım.