Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

akşam yemeği biraz makarna biraz salata
dayanamadım bir ufak gofret yedim

slm hrs ii geceler
malum dönemim heryerim ağrıyor ve canım acaip tatlı istiyorr
uyusam günlerce kalmasam diyorum yatağa girince sanki yeni uyanmış gibi dinç ve uykusuzum
iimi ktü mü bilemedim
a e olun..

gunaydın herkese

aksam ekmeksiz bir tabak zeytınyaglı sarma yedim....

ardından 7,30 - 8,00 arası tempolu step yaptım ve sonuc

sabah 300 gr verdıgımı gördum..

aynen devam edıyorum..

sabah 1 dılım çavdar-5 zeytın-2 dılım peynır şekersız cay yumurta bana kg aldırıyor yemedım ınsallah pazara yerım...

günaydın
dün akşam kereviz +pilav yemiştim reflüm azdı çok kötüydüm.çıkardıktan sonra rahaylayabildim
gece 1 küçük muz yedim

bu sabah 2 dilim ekmek arası peynir+elma suyu

Günaydın,

akşam biraz tavuk ve salata yedim
sabah, omlet ve domates

ınişe geçmeye başladım siz ne alemdesiniz?

ara :1elma yedim

Herkese merhaba
sabah yarım sımıt yemıŞtım
az sonra da az pıde ve bol salata yıycem

şebnem yarın bunların yanına mı yazılcak yenı kılolarımız eyvahhh....yandık desene...

12 den sonra bildirimde uyarı var, lütfen dikkat.

Evet Ayfercim bunların yanına yazılacak..

Nasıl vahim durumda olduğumuzu görmek tokat gibi gelir inş. hepimize..

aboooooo yarın büyük yüzleşme var.
öğlen 2 lahana sarması+3kaşık ot kavurması+biraz brokoli yedim+20 dk yürüyüş

sebnemselayfurkan .!.:

12 den sonra bildirimde uyarı var, lütfen dikkat.

Evet Ayfercim bunların yanına yazılacak..

Nasıl vahim durumda olduğumuzu görmek tokat gibi gelir inş. hepimize..

Genişletmek için tıkla...

hemde osmanlı tokatı anammmm....

ara:1 elma +dilim peynir

merhabalar
bugün berra ateşliydi.doktorlarda geçti günüm.
ne yedim ne yemedim hesabını yapamadım.

bu arada şebnem listede adımı göremedim.yarında giremeyebilirim.benim kilomu aynı yazarsanız sevinirim...

4.TAKIM
sebnemselayfurkan (67,5
fguler ( 86,00/ 89,9 /-3,9 /%-4,53)
kuzuzuzubambino (74,1
hasretim34 ( 66.5
deryaboran ( 59,00
uaydın ( 68,4
beci ( 79,2
banucan4 (78,5
toplight ( 67,7
dilekruzgar ( 67,00
destinam ( 73,5
oskay ( 78

4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 785,4



günaydın
dediğiniz gibi tablo çok vahim ama en azından kilo almam durdu ona sevindim

sebnemselayfurkan (67,5
fguler ( 86,00/ 89,9 /-3,9 /%-4,53)
kuzuzuzubambino (74,1
hasretim34 ( 66.5
deryaboran ( 59,00
uaydın ( 68,4
beci ( 79,2
banucan4 (78,5
toplight ( 67,7
dilekruzgar ( 67,00
destinam ( 73,5 / 77 / -3,5 / %-4.76 )
oskay ( 78

yazın yaptıgım butun emekler çöpe gitti ....şimdi 70 in altında olabılırdım neyse saglıgımız yerınde olsun ...

4. TAKIM
sebnemselayfurkan (67,5 / 67,1 / 0,4 / % 0,59 )
fguler ( 86,00/ 89,9 /-3,9 /%-4,53)
kuzuzuzubambino (74,1
hasretim34 ( 66.5 / 66.8 / 0,30 / % 0,45 )
deryaboran ( 59,00
uaydın ( 68,4
beci ( 79,2
banucan4 (78,5
toplight ( 67,7
dilekruzgar ( 67,00
destinam ( 73,5 / 77 / -3,5 / %-4.76 )
semiha(56 / 62 / - 6 / - % 10,71 )
oskay ( 78