- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 63
- 29
Kesinlikle
KesinlikleBu hafta Kabul. Ama bundan sonra dikkatli olalim
Bundan sonra herkes notunu persembe aksamdan yazip grupta paylassa. Kontrolumuzu yapsak. Bir hafta da sorunsuz gecseBu hafta Kabul. Ama bundan sonra dikkatli olalim
Her hareketi yapamiyorum kaptanim (diastasis recti var, 1.5-2 cm kadar). Ileride kapanirsa insallahTebrikler canım,
bir cee yapıp gitmiş gibi oldun
Çok uzak kalma bizlerden
Bölgesel çalışacaksan da mutlaka sonrasına azda olsa cardio ekle
Isıttığın kastan yakıyor olacaksın böylece
Her hafta arada ki sayıları atlayarak geliyorsun
Süpersin
Spor hocam en hızlı kilo verme ve yağ yakma yöntemi olarak ip atlamayı önerirdi
Yavaş yavaş ekle sporlarına derim
Açık havada yaparsan x2
soğuk bir günde açık havada yaparsan x3 yakıyormuşsun aklında olsun
Geçmiş olsun canım tebrikler
neyin var?
Uzak kaldığın dönemde kilo almamışsın ne güzel
ama yine de 66 yı görünce güldüm ne yalan söyliyeyim
bu rakamı kırmakta yine zorlanırsan
kan testi yaptırmanı tavsiye ederim
kanda iyot eksikliği kilo vermeyi engelliyormuş
özellikle oraya bakmak gerekli demişti spor hocası
evet regl sebep olabilir
bir sökülsün bakalım ne olacak
ödem attırıcı yöntemlere yönelmeye çalış
haftaya daha güzel eksi gelebilir o zaman
Tebrikler canım
mezuniyet hedef kilon neydi senin?
zaten kilon ideal aralıkta
bölgesel çalış şekillenmek için ama cardioyu yinede eksik etme derim
Haftada 1 kg eksileri görünce pek bir mutlu oluyorum
Eminim senin içinde öyledir
Tebrikler
Tebrikler kumralım harika bir yüzde
Mezuniyet fotosu isteriz :)
Aferin lady me regliye rağmen yine eksi
haftaya daha güzel bir eksi gelecek demek oluyor bu
Sabahim oglem odulum tek ogun oldu; bir koca kase asurekızlar öğle ve kahvaltı menüleriniz neler ? Ödül yapacaklar ne yicek ödül ?
Gruplar ne zaman belli olacak kaptanim?Belki o yuzden belki minik kacamaklardan
Haftasonu dikkat edersen,kontrol tartisina gitmis olacagina eminim
Olur
Bu hafta adim yarisi yok. Takimi 2 gruba ayirip oyle yarisma olsun diyoruz. Spor puani ve verilen kilo yuzdeleri ile 1.takimi sececegiz. Eksin gayet iyi
Azar Azar gidiyor diye bakma. Hic yokdan iyidir. Yavas gitsin kalici olsun.onemli olan o. Yedigin birsey dokundu belki.
Sen niye aktif olamiyorsun bakiim?
Tebrikler harika eksi
Koyarim tabi
bende mezuniyetten sonra eski istikrarımı bozdumIlk takima katilirken 56 demiştim kaptanim ama aklimdaki sayi 52ye kadar inebilmek ,bu aralar izin sonrasi fazla sıkı tutamiyorum toparlanicam insallah .
Ikisindende 15erdk olarak baslamayi dusunuyorum
benim hedefte o bakalım yaparız inşallah53 istiyorum
Geçmiş olsun canımHer hareketi yapamiyorum kaptanim (diastasis recti var, 1.5-2 cm kadar). Ileride kapanirsa insallah
bu kadının 48 kg lara falan düşmesiKoyarim tabi
Valla 15den sonra.simdi bisikletden indim oglumun okuluna yuruyorum..yokus yukari 3km kaldi
Neyse tr saati 15de evde olurum. Hemen PC basina gecer hallederim
Sular icindeyim simdibende mezuniyetten sonra eski istikrarımı bozdum
kendime eylüle kadar izin verdim
dinlenme ve motivasyon gibi
ama yinede dikkat etmeye çalışıyorum
O zaman toparlanmakta daha kolay olur sanki
benim hedefte o bakalım yaparız inşallah
Geçmiş olsun canım
arattım google dan
hamilelik sebepliymiş
ne kadarlık oldu bebek
kapanması için süre veriyorlarmı
bu kadının 48 kg lara falan düşmesi
erimesi lazım
hep bir koşturma
o kadar sayfayı kontrol etmek mesajı aramak gerçekten çok zorLusi 950. Sayfa 405. Etapdayim. Bulamadim Ama yaklastiiim mavi kedi
Daha bunun mavimi olanı varLusi 950. Sayfa 405. Etapdayim. Bulamadim Ama yaklastiiim mavi kedi
Zaten zayıfken şımarıklık yapıp takıma girmişim ya 55 nedir nereye mezun olayım kendi ellerimle gelecek nasıl yakılır ders alın ibretlik öykükizLusi o zamandan beri hic mezun olmadin mi?
Mavi kedi: (60,4/60/0,4/%0,66) yeni üye, başlangış tarihi 24 şubat, başlangıç kilosu 61,4, hedef kilosu 55
Lusi bacim buldummmmm
Zaten zayıfken şımarıklık yapıp takıma girmişim ya 55 nedir nereye mezun olayım kendi ellerimle gelecek nasıl yakılır ders alın ibretlik öykü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?