- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Öyle deme nefsini köreltiyorsun hiç değilse.Yok degil ama azicik onuda yesem ne yemesem ne
Bu hafta challenge yok diye biliyorum canımMerhaba keyfine içiyorum:) güzel oluyor tadı. Tahinin de bağışıklığı güçlendirici etkisi var onun da etkisi var tabii.
Bugün adım challenge olduğu için puanlar iki kat hesaplanıyor.
Benimde dersler 1,5 ay sürecek, ders dışı günlerde sadece kardiyo yapmayı planlıyorum. Pilates olduğu günler sıkılaşma kalan günler yağ yakma gibi olacak. İyi bir plan mı sence?
Bir tencere yemeğin içine koyduğun et çok sorun olmuyormuş.bir kere daha gördm ama ben etsiz çoooookkk nadir yemek yerim. evet mide sıkıntım var hazır gıdalar filan tüketince sindiremiyorum bir çoğu bana uyuyor ama etsiz doymam ki , haftada 2 et misebzelerle karışık yiyemez miyiz olmaz mı ki
canım bitki çaylarına dikkat et olur mu fazlası zarar vermesin
Bütün ve tek yediğin etler olarak düşün.
mutlu ve kaçamaksın bir gün diliyorum 
oğluma da kurabiye yapacağım. Herkese kacamaksiz bir gün diliyorum, tartıya 3 gun kaldı ve ben hala hedefe yakin sayilmam. O yüzden kaptanım senin videoyu yapsam mi diyorum
sali-carsamba yaparsam, persembe de dinlenirim.
Bir günde 1,5 kg vermişim ı
Böyle gidersem 6,66 gün sonra ideal kilomda olacağım 
şimdi sade kahve içiyorum yanı boş 
