- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
karabugday persembeye iyi olmamis canim
insallah kotu yansimaz yarin.
karabugday persembeye iyi olmamis canimBir perşembe menusuyle karsinizdayim.
Sabah 11.00
Bir buçuk yumurtadan omlet
Yarım elma
Çeyrek ayva
Öğle 14.30
Bir tabak karabuğday pilavı
Uç kaşık ciğer sote
Akşam
Bir tabak karabuğday pilavı
Bir kase yoğurt
Su an sade bir Türk kahvesi iciyorum
Gece suya yükleneceğim. 2.5 u gecerim. Ne yazık ki spor yapamıyorum kiz bu saatte hala kuduruyor.
Gün erken kapanmış gelsin yarına güzel bir eksiiiBen günü bitirdim kızlar. Hemen özetliyorum.
Sabah (10.00)
1 avuç yeşillik
60 gr kadar ezine peynir
2 yumurta omlet
1 avuç kadar badem
60 gr hindi füme yedim.
Öğlen (14.30 gibi)
1 koca avuç yer fıstığı ve badem
Akşam (18.15)
250 gr kadar hamsi yanında bolca salata
Toplam 2 lt susahgull
1 saat tempolu yürüyüş = 180 puan @kedilovic
Yarın sabah kilomla karşınızda olucam
Kuzum akşam kaçta yedin? İnşallah karabuğday şişirmez seni tartı öncesiBir perşembe menusuyle karsinizdayim.
Sabah 11.00
Bir buçuk yumurtadan omlet
Yarım elma
Çeyrek ayva
Öğle 14.30
Bir tabak karabuğday pilavı
Uç kaşık ciğer sote
Akşam
Bir tabak karabuğday pilavı
Bir kase yoğurt
Su an sade bir Türk kahvesi iciyorum
Gece suya yükleneceğim. 2.5 u gecerim. Ne yazık ki spor yapamıyorum kiz bu saatte hala kuduruyor.
Yaaa hiç mi vaktin yok tatlım? Yoksa da yok napalım demek ki halinde kalmamışuff jilyan yapacaktim saat 7 olmus yemek yemeyi unutmusum.
yedikten sonra da midem kaldirmadi sporu
Afiyet olsun canımmmsabah
1 yumurta ile dukan krebi az chia tohumu ve cok az kasar
sutlu kahve
turk kahvesi
ogle
4 cig mantar, 3 haslanmis pancar koku, 1 demet maydonoz, 2 ceviz, 2 kasik et
sutlu kahve
aksam 19.20
1 kase cacik
1 tavuk baget
1 wasa
su 1 - 1.5 lt
spor yok henuz
Hem glutensiz hem protein miktarı yüksek sıkıntı olacağını sanmıyorum bakalım kötü olursa bir daha yemem perşembeleri.karabugday persembeye iyi olmamis canim
insallah kotu yansimaz yarin.
Ya karabuğday sisiriyor mu haberim yok. Ben kalorisi dusuk diye yediydim. Ay bu kadar uyarı alınca pişman oldumGün erken kapanmış gelsin yarına güzel bir eksiii
Kuzum akşam kaçta yedin? İnşallah karabuğday şişirmez seni tartı öncesi
Yaaa hiç mi vaktin yok tatlım? Yoksa da yok napalım demek ki halinde kalmamış
Afiyet olsun canımmm ❤
sagol canim cocuklari uyuturken muzikle biraz dansvari egzsrsiz yapayim dedim ama 10 dk sonra devam ettirmediler sagolsun.Gün erken kapanmış gelsin yarına güzel bir eksiii
Kuzum akşam kaçta yedin? İnşallah karabuğday şişirmez seni tartı öncesi
Yaaa hiç mi vaktin yok tatlım? Yoksa da yok napalım demek ki halinde kalmamış
Afiyet olsun canımmm ❤
canim normalde cok iyi zaten. gecen cuma yedim arti yapti bayagi insallah sorun bendedirHem glutensiz hem protein miktarı yüksek sıkıntı olacağını sanmıyorum bakalım kötü olursa bir daha yemem perşembeleri.
Iyi geceler millet sabah ne yazdiysam onu yedimönümden ne lokma tatlıları.ne.yas pastalar geçtiyse de yemedim.sabah baskulde ne göreceğiz bakalim. Spor yok yorgunluktan bayilacammm.
Mercimek salatası kek elmalı kueabiyeBizde de bugün birazcık yoğundu genelde yaprak kıpırdamıyor
Ben bu hafta başında meditasyona başladım, bakalım 21 gün yapabilecek miyim
Ne yaptın bacım misafirleeere
Ay çok geçmiş olsun bu ara acayip salgın var yaa..
Çok dikkat etmek lazım ben yeni atlattım ama tam da gelmemişti gribalim
Merak etmektehim bigün deniycem tabi ağıelık yok yerine bişeyler uydururuk bi deneyeyimjilyan yapmadan rahat edemedim yine
bugun de beginner 2 videosunu sectim.
2 kiloluk dambillarla yaptim guzel terletti
Canım farkın 0,6 oluyor, 0,4 değilGünaydın kızlar
Dün ki menüm
12de1kase mercimek çorbası
19.30da 3köfte + 1tabak bezelye yemeği
Su 1lt gibi
Geçen haftaki kilom 68.1
Bu hafta 67.5
Fark 0.4
Yüzde 0.58
Canım farkın 0,6 oluyor, 0,4 değil
10 hamsi tavanın dibini tepsi yağlar gibi yağladım
Günaydın kızlar. Kilo paylaşımı ve hesaplamasını yapayım hemen.
Eki Görüntüle 2564680
Geçen hafta: 73.3
Bu hafta:72.8
Fark:0,5
Yüzde 0,682
Günaydın kızlar
Dün ki menüm
12de1kase mercimek çorbası
19.30da 3köfte + 1tabak bezelye yemeği
Su 1lt gibi
Geçen haftaki kilom 68.1
Bu hafta 67.5
Fark 0.4
Yüzde 0.58
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?