- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.460
- 348
zaten haftasonu yaptiklarimizi toparlamakla geciyor hafta ici.
ben de daha tartilmadim korkuyorum bakalim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
ben de daha tartilmadim korkuyorum bakalim
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Sanırım elma tipliyim evet. Sevdiğim tek özelliği orantılı kilo almam, basen, bel, kalçam orantısız artmıyor. Aslında internette inanılmaz kardiyo ve ağırlık antrenmanları var. Ama akşam çocukla beraber pilim bittiği için vakit ayırıp yapamıyorum. Gerçi dambılları kucaklamanın vakti geldi, 100 kilodan 73 e düşünce kollar bayrak gibi dalgalanıyorElma tipli misin sen de canım ?
Yağ oranını azaltıp kas artırmamız lazım kardiyo öneriliyor aslında ama ben kim kardiyo kim göbekli yaşamayı da istemiyorum işe başlayana kadar bi hal çaresine bakmam lazım
birde aklıma geldi, karın için yatmadan önce yoğurt ve baharatlı karışımlar öneriyorlar, onu da araştırmak lazım
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Ya işte bende vücut ağırlığıyla çalışmayı yok seviyorum ama devamlılığı olamıyor malesef, en fazla 1 haftaPlank denedin mi benim hamur gb göbeğimi bile toparladı canım
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Ya ben en son 55 kilo iken ilkokuldaydım sanırımAynen benimde öyle 55 kiloyken bile 1 bardak su içeyim, hemen 3 aylık hamile göbeği
Bu arada sabah 9. 30-10.00 arası kahvaltımı yaptım.
150 gr kadar mantar ile 1 yumurtalı omlet
60 gr hindi füme
60 gr beyaz peynir
Bir kaç tutam maydonoz
8 zeytin
Yarım avuç kadar badem.
Yaz yaz bitmedi, iyi yemişim bu sabah
Zararlı bir yiyecek yok kuzum afiyetler olsun
Haftada iki kere birer dakikadan 3 set plank yapıyorumPlank denedin mi benim hamur gb göbeğimi bile toparladı canım
Bugünde yapacağım karın inanılmaz güzel çalışıyor ertesi gün ağrısı allaaaah çok güzel bi duygu
Amin amin kuzum ne mutlu sana da
Bu haftasonu cozutmak yoook, haydiii 20.12.2019de şahane eksiyle karşılayalımzaten haftasonu yaptiklarimizi toparlamakla geciyor hafta ici.
ben de daha tartilmadim korkuyorum bakalim
Kuzum ben 1 hafta yapıyorum 1 hafta yapmıyorum, yaptığım haftada da bir dolu bir boş şekilde yapıyorum.Sanırım elma tipliyim evet. Sevdiğim tek özelliği orantılı kilo almam, basen, bel, kalçam orantısız artmıyor. Aslında internette inanılmaz kardiyo ve ağırlık antrenmanları var. Ama akşam çocukla beraber pilim bittiği için vakit ayırıp yapamıyorum. Gerçi dambılları kucaklamanın vakti geldi, 100 kilodan 73 e düşünce kollar bayrak gibi dalgalanıyor
Pul biber herkese iyi gelmiyor yani mide rahatsızlığı olanları mahvediyor, yaparken de biraz kendini bilmekte çok önemli. Benim göbeeğeem yok ama alt karınım var
Herşeye rağmen güzel bir eksiyle geldin kuzum çok şükür tebrik ediyorum. Olacak ya Allah'ın izniyle ben inanıyoruuummm
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.460
- 348
iyi soyledin bugun 20 aralik hedeflerini yapistirayim tekrar. bakalim kim ne durumdaYa ben en son 55 kilo iken ilkokuldaydım sanırım
Zararlı bir yiyecek yok kuzum afiyetler olsun
Haftada iki kere birer dakikadan 3 set plank yapıyorum
Bugünde yapacağım karın inanılmaz güzel çalışıyor ertesi gün ağrısı allaaaah çok güzel bi duygu
Amin amin kuzum ne mutlu sana da
Bu haftasonu cozutmak yoook, haydiii 20.12.2019de şahane eksiyle karşılayalım
Kuzum ben 1 hafta yapıyorum 1 hafta yapmıyorum, yaptığım haftada da bir dolu bir boş şekilde yapıyorum.
Pul biber herkese iyi gelmiyor yani mide rahatsızlığı olanları mahvediyor, yaparken de biraz kendini bilmekte çok önemli. Benim göbeeğeem yok ama alt karınım var
Herşeye rağmen güzel bir eksiyle geldin kuzum çok şükür tebrik ediyorum. Olacak ya Allah'ın izniyle ben inanıyoruuummm
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Süpersin tatlım tebrikleeer
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Bende başlıyım bari akşamdan akşama, biraz kol, biraz karın çalışsam şimdilik iş görür. Sürekli yürüyüp koştuğum için bacaklarım taş gibi çok şükür.Ya ben en son 55 kilo iken ilkokuldaydım sanırım
Zararlı bir yiyecek yok kuzum afiyetler olsun
Haftada iki kere birer dakikadan 3 set plank yapıyorum
Bugünde yapacağım karın inanılmaz güzel çalışıyor ertesi gün ağrısı allaaaah çok güzel bi duygu
Kuzum ben 1 hafta yapıyorum 1 hafta yapmıyorum, yaptığım haftada da bir dolu bir boş şekilde yapıyorum.
Pul biber herkese iyi gelmiyor yani mide rahatsızlığı olanları mahvediyor, yaparken de biraz kendini bilmekte çok önemli. Benim göbeeğeem yok ama alt karınım var
Ben ergenlikten sonra 26 yaşına kadar hep 56 kiloydum. İşe başladım, sürekli düzenli yemek, masa başı atıştırma ve hareketsizlikle 63 e çıktım, sonra evlendim ve maksimum kilom 72ydi. Şimdi doğum öncesi üst sınır kiloma ulaştım. Umarım 72 de çok kalmam.
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.460
- 348
Canim cocuklarim
Luteb03
hande_buse
SekerMandalinasi
D
Dildev
herderdedeva
Son 1 hafta hepimizin de son verilmesi gereken kilosu basarilabilir durumda kizlar :)
@Dildev basarmis bile :) darisi basimiza 
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Eki Görüntüle 2564792
Son 1 hafta hepimizin de son verilmesi gereken kilosu basarilabilir durumda kizlar :)
Olacak canım ben inanıyorum. Kendimi iyi hissediyorum sadece h. içi spor konusun başarılı olamıyorum. İşten gelip yemek yiyince ağırlık çöküyor üzerime yorgunlukla birlikte.-0,6 verdiğimde sarı karttan kurtulabilecek miyim
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.460
- 348
saridan kurtulmak icin hafta birincisi olman lazim canim. 0,6 yeni sari almamak icinOlacak canım ben inanıyorum. Kendimi iyi hissediyorum sadece h. içi spor konusun başarılı olamıyorum. İşten gelip yemek yiyince ağırlık çöküyor üzerime yorgunlukla birlikte.-0,6 verdiğimde sarı karttan kurtulabilecek miyim
ama grubumuz masallah 500 gramin ustune zor cikiyor. 600 verirsen birinci olma ihtimalin var yine de 
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Haftaya kimse 600 ün üzerine çıkmasınsaridan kurtulmak icin hafta birincisi olman lazim canim. 0,6 yeni sari almamak icin
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Fazlasıyla vericem canım. Haftaya cuma 71 leri görmem lazım. 4 gündür gece yemem de yok, 16 ya tamamlayamasam bile 15 saat aç da kalıyorum. Kesin vericem kesinEki Görüntüle 2564792
Son 1 hafta hepimizin de son verilmesi gereken kilosu basarilabilir durumda kizlar :)
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
***3.Takım 652.Etap ***
pisi pisi kopatim(64.5/64.2/0.3/%0.47)
Canim cocuklarim(66.6/66.1/0.5/%0.75)
Luteb03(68.1/67.5/0.6/%0.88)
hande_buse (66.1///%)kilosu sabit
Dildev(77/76.6/0.4/%0.52)
SekerMandalinasi(73.3/72.8/0.5/%0.68)
herderdedeva(72.8/72.3/0.5/%0.69)
3. Takım ortalamasi :%0.570
pisi pisi kopatim(64.5/64.2/0.3/%0.47)
Canim cocuklarim(66.6/66.1/0.5/%0.75)
Luteb03(68.1/67.5/0.6/%0.88)
hande_buse (66.1///%)kilosu sabit
Dildev(77/76.6/0.4/%0.52)
SekerMandalinasi(73.3/72.8/0.5/%0.68)
herderdedeva(72.8/72.3/0.5/%0.69)
3. Takım ortalamasi :%0.570
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Listemizi paylastim hatunlar tebrik ederim güzel gitmis
hande_buse
sabitinin sebebine birara bakcam cicegummm
Yiyip yiyip sistiysen kezzaba hazir ol
hande_buse
sabitinin sebebine birara bakcam cicegummmYiyip yiyip sistiysen kezzaba hazir ol
