Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Uykucu melek .!.:

Selam millet şişkonuzdan menü geliyor

11.30
Süt yulaf muz kivi üzüm ceviz tarçın
Bidaha kolay kolay yapmam çok da doyurucun olmuyo benim için

16.00
1kase pancarlı kısır
Çeğrek dilim kek
Gezmedeydik evde de durmuyorum bu aralar

20.00
Avuç içi kadar tandır yufkası
3dolu kaşık tavuk taşlık sote
Roka cacık
Hepfitim
sahgull

En azından kendimi frenleyebiliyorum kekin devamı tabakta kaldı diğer tatlıyla çok severim normalde bu aralar baya da yedim tamamen çıkarabilsem keşke o günler de yakın umarım bu aralar çok gelemim oluyo gidiyoruz da mecburen bak yaa yarın da misafir var bana

Genişletmek için tıkla...

Canim cocuklarim .!.:

sabah 12 kahvalti
2 kasik tahin 1 yumurta 1dlm ekmek kk peynir
ara meyve yedim ayva portakal greyfurt mandalina herbirinden biraz
aksam 19
1 tabak ispanak salata ayran
su 1.5 litre

Genişletmek için tıkla...

Luteb03 .!.:

Salatalık yoktu kuzm bazen havç falan yiyorum öyle atlatıyorm ama bazen insanın gözü döner gibi oluyor malesef.

12de 3köfte 1bardak ayran
20de istavrit 20ad falan yedim 2dilm çavdr ekmeği

Su 1lt gibi
10.000 adım atmışım gün içinde

Genişletmek için tıkla...

Uykucu melek .!.:

Kimsecik yokken ortalığı temizledim batırmayın gari

Genişletmek için tıkla...

Dildev .!.:

Selam kızlarBir yerlerde sizmadan su menüyü yazayım.
Sabah 10.30
2 haslanmis yumurta
1kk peynir
Yarım havuç
Yarım elma
2 zeytin
Öğle 14.30
Bir tabak sulu köfte
Bir kase yoğurtlu pancar salatası
Ara
Dört tane ceviz
Akşam 19.30
Bir tabak sulu köfte
Salata
Su 2.5lt ki
Spor yok maalesef bu hafta böyle geçti kolumu kaldiramiyorum su an

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Tandır yufkası neeee, bildiğimiz yufka tandırda mi yapılıyor misafirlik menüsünden az yiyip frenlemişsin kendini başarı yani devamı gelir Allah’ın izniyle ❤

Genişletmek için tıkla...

Uykucu melek .!.:

Tandır yıfkası diyom ben hani lavaş gibi genelde doğuda yaparlar ya kimi kürt ekmeği diyo tam adını bilmiyom ama güzel bişey babam aljştırdı sıcak aldı geldi dürüm yapa yapa kilo aldım tehlikeli bişey en üstteki gibi ince

Genişletmek için tıkla...

Uykucu melek .!.:

Kimsecik yokken ortalığı temizledim batırmayın gari

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Amaaanııııınnn bildim bildim kız lavaş deyip geçme kalorisi çok oluyor dikkat etmek lazım. Ya tandır ekmeği dedin de, biz bu akşam annemin kankisine gittik, içeriye bir girdik kapıdan buram buram ekmek kokuyor. Böldü bir parça bize verdi, kardeşim annem hüplettiler. Dedim benim hakkımı sabaha ayırın hayaliyle yatıyorum resmen

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

sen yokkken takimi poh goturuyodu iyi ki geldin kiz

Genişletmek için tıkla...

Uykucu melek .!.:

Ekmek tehlikeli hele de sıcaksa kaç ordan
Dün fırından aldım sıcak yol boyu koktu eve gidince mutfağa koyup kaattım kapıyı yemedim
Evde tüm ekmeği ben yiyomuşum belli oldu yeter yediğimiz demi ama

Genişletmek için tıkla...

Queen mom .!.:

Iyi geceler kizlar nasilsiniz bebisimi kucagima aldim en kisa zamanda araniza donmek umuduyla insallahh

Genişletmek için tıkla...

SekerMandalinasi .!.:

Yağmurlu bir Ankara sabahından herkese selamlar. Dün akşam 7 den sonra hiçbirşey yemedim, bunu değerlendirmek için 16 saati tamamlayıp ilk öğünümü 11 de yapacağım. Artık if yapabilirim sanırım

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Günaydın tatlım daha önceden de yapmış mıydın? Ben mi yanlış hatırlıyorum?
Hadi hayırlısı olsun inşallah çevremde if ile güzel kilo veren arkadaşlarım var.

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

12.12.2019 Menü

Sabah (05:30)
1 dilim kızarmış ev ekmeği
2 haşlanmış yumurta (Birisinin sarısı yok)
1 KK peynir
Domates, salatalık

Sabah (07:30)
Sade Nescafe

Ara (10:00)
Sade Türk Kahvesi

Öğle (12:30)
1 kase mercimek çorbası
6 yk karnabahar yemeği

Ara (15:00)
Yeşil çay

Akşam (19:00)
Ton balıklı salata

Su: 2,5 Litre sahgull Hepfitim
Spor: Bugün off günü Lusi

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Günaydın hanımlar az yemeli bol ekşınlı gün olsun yarın cuma listedekiler turşudur bakliyattır ekmektir vs şişirir dikkatli olsun
Ama ben yiyebülürüm

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Nescafe içiyorsun içme gülüm içme yazık etme kendine
Türk kayfesi iç , filtre kahve iç ımmhh

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Sabah bir dilimcik erkenden yedim. Bırak yarını şu saate kadar bile kalmadı

Sabah ofise geldiğimde hemen yapıyorum hızlı olduğu için hemen aşağıya inip mesai başlamadan kahve sigara keyfi yapayruum

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Vay keyifçi
Ekmak mı yidin afiyet olsun aferüm sabaha sakladığın için de sana

Genişletmek için tıkla...