Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kızlar bugün kahvaltı edemeden misafir geldi boğazımı tutmaya çalıştım elimden geldigince. Biraz kalabalıktı ne yaptığımı tam hatırlamıyorum. Elimden geldiğince yazicam.
Sabah
Bir yumurta
Yarım havuç
Uç dilim peynir
Bir sade kahve
Bir tane küçük boy şekersiz kurabiye
Çok az ceviz ve kuru üzüm
Öğlen
İki kepçe mercimek çorbası
Akşam
Bir tabak yoğurtlu ıspanak
Dort tane sarma (bitti korolasica kurtuldum eve sarma sokmayacam artık)
Su yatana kadar 2 olur
Spor şimdilik yok
 
iki gundur menu yazmadim okuyup ciktim bogazimida tutamadim maalesef
bugunu yazayim
sahur yarim dilim ekmek yogurt
iftar bir tabak meftune(kis kabagiyla etli sumakli yapiliyor) 1 kasik pilav 1 bardak ayran
5 hurma 2 ceviz bir kuru incir
bitki cayi
su 1 litre
 
 
sabah
2 yumurta 1 kk kasar peyniri 1 dlm tb ekmek

16.00
sutlu kahve
1 dlm kek

aksam 18.30
1 kase nohut yemegi
marul, biraz cilek, uzum, nektari

spor
jillian level 2 ile basladim yarisinda kalbim dayanmayinca beginner 2 ile devam ettim
kardio konusunda cok zayifim. abs ve agirlik fena degil de kardio mahvediyor beni. iki adimlik yere bile araba ile gittigimden sanirim vucut unutmus bu isleri
 
Uykucu melek .!.:
Aunen canım evdeki stresden kaynaklı bebekden çelmiyom 2. Sınıfa giden kız öldürüyo benide derslerde çok zorlanıyo delircem hala bitmedi stres de bitcek gibi de değil
Genişletmek için tıkla...
Allah yardimciniz olsun sabır canim gececek.Inan bütün veliler ödevden yılmış durumda gece 12 lere kadar yaptığımız oluyor dedi Arkadasim ikizleri var birde onun.
 
Afiyet olsun için dışın.olmus çorba. Gece kaçamaksiz mi geçti
 
Uykucu melek .!.:
Afiyet olskn canım

Çorba beni doyurmaz tüm günü idare etse akşam gözüm döner
Genişletmek için tıkla...
Benide pek doyurduğu söylenemez canım. Akşama kadar aç gezdim resmen. Ama lazım. Haftasonundan bu yana kontrolü kaybettim, en azından çorbayla kalori açığım oluşuyor, düşük kalorili kaçamakları tolere edebiliyorum. Bugünde çorbaya talim..
 
hande_buse .!.:
Afiyet olsun için dışın.olmus çorba. Gece kaçamaksiz mi geçti
Genişletmek için tıkla...
Şöyle ki canım, Allah var akşam 9 a kadar düşük kalorili birseyler attım ağzıma. Bir parça cezerye yedim mesela 50 kalori, bir avuç fıstık yedim. Ama gece 3 sefer kalktık yine çocukla, birsey yemedim en büyük düşmanım şu pis alışkanlık, bunu bir yenersem herşey daha kolay olacak.
 
Son düzenleme:
Dildev .!.:
O kadar çeşit çeşit çorbayı sen mi pisirdin ya. Bir de bir kepçe çorba bir dilim ekmeğe denk diyorlar dikkat et.
Genişletmek için tıkla...
Sabah içtiğim çorbalar maalesef hazır bardak çorbalardı. Akşamda annem ve babam kendi zevkine göre yemek yaptığı için şansıma 2 çeşit vardı. Çorba ekmek eşitliğini biliyorum canım ama kalori açığı oluşturmam gerekiyordu acilen. Çünkü haftasonundan bu yana baya boşladım. Cumaya da az kaldı malum.
 
Günaydın kizlar
Sabah :ilik 1 bardak tarcinli su (geceden ilik suyun içine atıp beklettim ısıtıp ictim ) 1 yumurta yarın.dilim.ekmek yarim.domates 1 ki peynir.
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase çorba 1 ayran ve 2 küp patates 2 yuvarlak küçük.kofte (sulu sebzeli köfte vardi patlıcanlar yağlı.olunca yemedim)
Ara 1 bardak tarcinli sut yarım.portakal.yarim.elma
Aksam.1 kepce çorba mercimek salatası 5 adet sarma yedim vicdan azabı çekiyorum
20 dk ek tempolu yürüdüm Hepfitim
 
Ooo Keto ile if aman allaahım
Hayat hepimizi yoruyor ama önemli olan yıkılmamak.. Biz kadınların inandıklarımızı yapmakta üstümüze yok
Çorba çorba kokuyor çorbaaa
Bacım hepsini sen mi yaptııın yahuuu. Afiyetler olsun
İlk güne göre çok iyi başlamışsın canım

Sabah gümbür gümbür giriş yapıp akşama slow bir giriş yapmışsın
Sarma sarma yeminle bir yerim şişecek en iyisi hafta sonuna bulgurlu lahana sarması yapayım
Ya bacım maşallah senin spor hırsına
Akşam ki meyve miktarı ne kadardır biraz demişsin ya o yüzden sordum
 
04.12.2019 Menü

Sabah (07:30)
2 adet haşlanmış yumurta (Birisinin sarısı yok)
1 kk ezine peyniri
Domates ve biber
Yeşil Çay

Ara (10:00)
Sade Türk Kahvesi
2 adet incir

Öğle (12:30)
1 kase mercimek çorbası
5 yk ıspanak yemeği
1/2 kase yoğurt

Ara (15:00)
Yeşil çay

Akşama ne yerim bilmiyorum kızlar konserim var
Gecenin bir vakti güncellerim ne yediğimi

Su: 2,5 Litre
sahgull Hepfitim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bebek Aylık Gelişimi, Aşı Takvimi 2-3 yaş çocuğun gelişimi...........
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
dalya05
Hamile Kalmayı Sağlayan Bazı Bitkiler
Yorumlar
0
Görüntüleme
13K
burcumtf
A
Adim adim tüp bebek
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
35K
Violince35
V
Başkomutanlık Meydan Muharebesi
Yorumlar
2
Görüntüleme
8K
duselal
evet bugün doğum günüm :) ama çok daha önemli birşeyi anladım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
YaprakDokumun
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…