***3.Takım 650.Etap ***
pisi pisi kopatim(65.1/65.5/0.4/%-0.61)
Olvidos(66///%) 2. kez bildirimde bulunmadi kendi istegiyle ayrildi.
Canim cocuklarim(67,1/66.9/0.2/%0.30)
Luteb03(68,5///%) 1. kez bildirimde bulunmadi
hande_buse (66.9///%) kilosu sabit
Dildev(78.2/77.4/0.8/%1.02)yeni uye bt.7.11 bk.79.4 hk.67
SekerMandalinasi(73.8/73.1/0.7/%0.95)yeni uye bt.9.11 bk.75 hk.60
Herderdedeva(83,9/73,2/10,7/%0,24) 597. Etapta bildirimsiz izine ayrılan üye. Yüzdesi 54 e bölündü
3. Takım ortalamasi :% 0.236
HAyır daha vakit var senin bildiriminle 309 oldu yüzdeniz.15 dakikayla mı kaçırdım kızlar yaaa işten yeni çıkabildm. Yoğunum demştm ya telefonu elime alamıyrm hiç.
sagol kaptanim paylastim simdi :)***3.Takım 650.Etap ***
pisi pisi kopatim(65.1/65.5/0.4/%-0.61)
Olvidos(66///%) 2. kez bildirimde bulunmadi kendi istegiyle ayrildi.
Canim cocuklarim(67,1/66.9/0.2/%0.30)
Luteb03(68,5/68,1/0,4/%0,58)
hande_buse (66.9///%) kilosu sabit
Dildev(78.2/77.4/0.8/%1.02)yeni uye bt.7.11 bk.79.4 hk.67
SekerMandalinasi(73.8/73.1/0.7/%0.95)yeni uye bt.9.11 bk.75 hk.60
Herderdedeva(83,9/73,2/10,7/%0,24) 597. Etapta bildirimsiz izine ayrılan üye. Yüzdesi 54 e bölündü
3. Takım ortalamasi :% 0.309
Sismaniye
canim bu sekilde bildirim yapacak zamanin olmasa bile sabah bi kilonu yaz hesabi biz yapariz. cok stres oluyor boyle son ana birakma lutfenGeçen hafta 68.5
Bu hafta 68.1
Fark 0.4
Yüzde 0.58
Kanatsız Melek Teşekkürler ❤❤***3.Takım 650.Etap ***
pisi pisi kopatim(65.1/65.5/0.4/%-0.61)
Olvidos(66///%) 2. kez bildirimde bulunmadi kendi istegiyle ayrildi.
Canim cocuklarim(67,1/66.9/0.2/%0.30)
Luteb03(68,5/68,1/0,4/%0,58)
hande_buse (66.9///%) kilosu sabit
Dildev(78.2/77.4/0.8/%1.02)yeni uye bt.7.11 bk.79.4 hk.67
SekerMandalinasi(73.8/73.1/0.7/%0.95)yeni uye bt.9.11 bk.75 hk.60
Herderdedeva(83,9/73,2/10,7/%0,24) 597. Etapta bildirimsiz izine ayrılan üye. Yüzdesi 54 e bölündü
3. Takım ortalamasi :% 0.309
Sismaniye
Fena sayilmaz böyle dikkatle devam canim afiyet olsunSelam kızlar çok sevindim listeye girebildim sonunda. Yuzdemiz kötü ama hep beraber asılır haftaya iyi bir derece alırız inşallah. Ben bugün de bozmadim istikrarlı şekilde devam ediyorum. Bi boşluk bulmuşken menumu yazayım
Sabah 11.00
İki tb ekmeğinden tereyagsiz tost
Yarım elma
Dort dimin peynir
Uç zeytin
Öğle
Bir haslanmis mısır
Dort ceviz
Akşam 18.00
İki kepçe mercimek çorbası
Yedi tane köfte (ogleni az yeyince çok acikmisim biraz fazla oldu bu farkındayım)
Salata
Su 2lt olur @Hepfitim ve @sahgull
Çocuklar erken yararsa leslie ablayla spor yaparız. Herkese iyi geceler.
Çok teşekkür ederim. Haftaya bomba gibi geliyorumlisteyi paylastim kizlar ortalamamiz cok kotu.
yeni uye girisleri de olmasa nota alabilirdik. oncelikle ben kendi adima dersimi aldim haftaya derece yapalim.
SekerMandalinasi D Dildev listeye hosgeldiniz.
@herderdedeva seni de almistim ama izin donusu olanlara farkli uygulama oldugundan listeye girisin haftaya kaldi. sakin motivasyonu dusurme yuksek bir yuzdeyle haftaya birinci olalim.
bu hafta buyuk ihtimalle sonuncuyuz
Süper canım Afiyet olsunBu arada bugünkü menümü de paylaşayım hemen.
Sabah
75 gr kavurmalı 2 yumurta
1 tutam maydonoz, roka, marul
60 gr kadar yağsız peynir.
Akşam
300 gr kadar balık ve salata
Yarım ceviz
Gün içinde 2,5 lt su. Hareketi akşama bıraktım bugün. Bilare bildiririmsahgull
canim bu sekilde bildirim yapacak zamanin olmasa bile sabah bi kilonu yaz hesabi biz yapariz. cok stres oluyor boyle son ana birakma lutfen
Afiyet olsun tatlım sende mi 2 öğün besleniyordunMenümü de yazaym kızlar
12de mercimek çorbası yarm kase gibi
19. 30da kıvırcıklı ton balıklı salata +1tane haşlanmış patates
1lt anca suyum
Sabah geç kalmışım yürüyemedim :) ama gün içnde 10.000 adım atmışım telefndan öyle uyarı geldi
Afiyet olsun canim akşam.yemegi 2 kepçe çorba olmasaymış iyiymiş sanki ama.sen emziriyorsun gece acıkabilirdin aksam.yemesen.Selam kızlar çok sevindim listeye girebildim sonunda. Yuzdemiz kötü ama hep beraber asılır haftaya iyi bir derece alırız inşallah. Ben bugün de bozmadim istikrarlı şekilde devam ediyorum. Bi boşluk bulmuşken menumu yazayım
Sabah 11.00
İki tb ekmeğinden tereyagsiz tost
Yarım elma
Dort dimin peynir
Uç zeytin
Öğle
Bir haslanmis mısır
Dort ceviz
Akşam 18.00
İki kepçe mercimek çorbası
Yedi tane köfte (ogleni az yeyince çok acikmisim biraz fazla oldu bu farkındayım)
Sala
Su 2lt olur @Hepfitim ve @sahgull
Çocuklar erken yararsa leslie ablayla spor yaparız. Herkese iyi geceler.
geberdimm
level 2 2. gun bitti 8 gun daha nasil yapacam bakalim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?