-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
HAyır daha vakit var senin bildiriminle 309 oldu yüzdeniz.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
***3.Takım 650.Etap ***
pisi pisi kopatim(65.1/65.5/0.4/%-0.61)
Olvidos(66///%) 2. kez bildirimde bulunmadi kendi istegiyle ayrildi.
Canim cocuklarim(67,1/66.9/0.2/%0.30)
Luteb03(68,5/68,1/0,4/%0,58)
hande_buse (66.9///%) kilosu sabit
Dildev(78.2/77.4/0.8/%1.02)yeni uye bt.7.11 bk.79.4 hk.67
SekerMandalinasi(73.8/73.1/0.7/%0.95)yeni uye bt.9.11 bk.75 hk.60
Herderdedeva(83,9/73,2/10,7/%0,24) 597. Etapta bildirimsiz izine ayrılan üye. Yüzdesi 54 e bölündü
3. Takım ortalamasi :% 0.309
Sismaniye
pisi pisi kopatim(65.1/65.5/0.4/%-0.61)
Olvidos(66///%) 2. kez bildirimde bulunmadi kendi istegiyle ayrildi.
Canim cocuklarim(67,1/66.9/0.2/%0.30)
Luteb03(68,5/68,1/0,4/%0,58)
hande_buse (66.9///%) kilosu sabit
Dildev(78.2/77.4/0.8/%1.02)yeni uye bt.7.11 bk.79.4 hk.67
SekerMandalinasi(73.8/73.1/0.7/%0.95)yeni uye bt.9.11 bk.75 hk.60
Herderdedeva(83,9/73,2/10,7/%0,24) 597. Etapta bildirimsiz izine ayrılan üye. Yüzdesi 54 e bölündü
3. Takım ortalamasi :% 0.309
Sismaniye
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
sagol kaptanim paylastim simdi :)***3.Takım 650.Etap ***
pisi pisi kopatim(65.1/65.5/0.4/%-0.61)
Olvidos(66///%) 2. kez bildirimde bulunmadi kendi istegiyle ayrildi.
Canim cocuklarim(67,1/66.9/0.2/%0.30)
Luteb03(68,5/68,1/0,4/%0,58)
hande_buse (66.9///%) kilosu sabit
Dildev(78.2/77.4/0.8/%1.02)yeni uye bt.7.11 bk.79.4 hk.67
SekerMandalinasi(73.8/73.1/0.7/%0.95)yeni uye bt.9.11 bk.75 hk.60
Herderdedeva(83,9/73,2/10,7/%0,24) 597. Etapta bildirimsiz izine ayrılan üye. Yüzdesi 54 e bölündü
3. Takım ortalamasi :% 0.309
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
canim bu sekilde bildirim yapacak zamanin olmasa bile sabah bi kilonu yaz hesabi biz yapariz. cok stres oluyor boyle son ana birakma lutfen
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Kanatsız Melek Teşekkürler ❤❤***3.Takım 650.Etap ***
pisi pisi kopatim(65.1/65.5/0.4/%-0.61)
Olvidos(66///%) 2. kez bildirimde bulunmadi kendi istegiyle ayrildi.
Canim cocuklarim(67,1/66.9/0.2/%0.30)
Luteb03(68,5/68,1/0,4/%0,58)
hande_buse (66.9///%) kilosu sabit
Dildev(78.2/77.4/0.8/%1.02)yeni uye bt.7.11 bk.79.4 hk.67
SekerMandalinasi(73.8/73.1/0.7/%0.95)yeni uye bt.9.11 bk.75 hk.60
Herderdedeva(83,9/73,2/10,7/%0,24) 597. Etapta bildirimsiz izine ayrılan üye. Yüzdesi 54 e bölündü
3. Takım ortalamasi :% 0.309
Selam kızlar çok sevindim listeye girebildim sonunda. Yuzdemiz kötü ama hep beraber asılır haftaya iyi bir derece alırız inşallah. Ben bugün de bozmadim istikrarlı şekilde devam ediyorum. Bi boşluk bulmuşken menumu yazayım
Sabah 11.00
İki tb ekmeğinden tereyagsiz tost
Yarım elma
Dort dimin peynir
Uç zeytin
Öğle
Bir haslanmis mısır
Dort ceviz
Akşam 18.00
İki kepçe mercimek çorbası
Yedi tane köfte (ogleni az yeyince çok acikmisim biraz fazla oldu bu farkındayım)
Salata
Su 2lt olur @Hepfitim ve @sahgull
Çocuklar erken yararsa leslie ablayla spor yaparız. Herkese iyi geceler.
Sabah 11.00
İki tb ekmeğinden tereyagsiz tost
Yarım elma
Dort dimin peynir
Uç zeytin
Öğle
Bir haslanmis mısır
Dort ceviz
Akşam 18.00
İki kepçe mercimek çorbası
Yedi tane köfte (ogleni az yeyince çok acikmisim biraz fazla oldu bu farkındayım)
Salata
Su 2lt olur @Hepfitim ve @sahgull
Çocuklar erken yararsa leslie ablayla spor yaparız. Herkese iyi geceler.
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Fena sayilmaz böyle dikkatle devam canim afiyet olsun
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Çok teşekkür ederim. Haftaya bomba gibi geliyorumlisteyi paylastim kizlar ortalamamiz cok kotu.
yeni uye girisleri de olmasa nota alabilirdik. oncelikle ben kendi adima dersimi aldim haftaya derece yapalim.
SekerMandalinasi D Dildev listeye hosgeldiniz.
@herderdedeva seni de almistim ama izin donusu olanlara farkli uygulama oldugundan listeye girisin haftaya kaldi. sakin motivasyonu dusurme yuksek bir yuzdeyle haftaya birinci olalim.
bu hafta buyuk ihtimalle sonuncuyuz
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Süper canım Afiyet olsunBu arada bugünkü menümü de paylaşayım hemen.
Sabah
75 gr kavurmalı 2 yumurta
1 tutam maydonoz, roka, marul
60 gr kadar yağsız peynir.
Akşam
300 gr kadar balık ve salata
Yarım ceviz
Gün içinde 2,5 lt su. Hareketi akşama bıraktım bugün. Bilare bildiririm
sahgull
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Iyi aksamlar kizlar yemegi fazla kaçıracam diye korkuyla yiyorum.
Sabah 1 bardak.limonlu ilik.su 15 dk sonra 4 yk nar 1 kk peynir maydanoz ve 2 tam ceviz
Ara 1 sade kahve
Ara 1 fincan yeşilçay
Ogle 1 kase mercimek çorbası 1 tabak pırasa yemegi suluydu ama suyunu yemedim
Ara 1 küçük paket süt 5 adet badem
Ara yarın.portakal 1 mandalina 2 dilim.armut
Aksam.1/2 kase çorba salata 5 kaşık barbunya yemegi bir kac çatal ciğer 1 adet dolma
15 dk pilates 45 puan 45 sn plank
sahgull
Sabah 1 bardak.limonlu ilik.su 15 dk sonra 4 yk nar 1 kk peynir maydanoz ve 2 tam ceviz
Ara 1 sade kahve
Ara 1 fincan yeşilçay
Ogle 1 kase mercimek çorbası 1 tabak pırasa yemegi suluydu ama suyunu yemedim
Ara 1 küçük paket süt 5 adet badem
Ara yarın.portakal 1 mandalina 2 dilim.armut
Aksam.1/2 kase çorba salata 5 kaşık barbunya yemegi bir kac çatal ciğer 1 adet dolma
15 dk pilates 45 puan 45 sn plank
sahgull
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Sabah yazacaktm aslnda 2dk hemen yazaym dedm şu yüzde hesaplaması warya ondan halledemedm hemen. Ama bir daha aklımda olsun direk kiloyu yazarm zamanm olmasa bile canım. Teşekkr ederim
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Afiyet olsun tatlım sende mi 2 öğün besleniyordun
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Afiyet olsun canim akşam.yemegi 2 kepçe çorba olmasaymış iyiymiş sanki ama.sen emziriyorsun gece acıkabilirdin aksam.yemesen.
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
