- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Evet canım intermittent fasting uyguluyorum. Haftaiçi ama sadece :) sende mi 2 öğün?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Yok ben dayanamam ama senin yediklerinde az 2 öğün icin bana oyle geldi.ben senin gb beslensem geceden sabahı sabahtan aksa mi zor getiririm
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Afiyet olsun canim.kac gun tutacaksın oruç. Alllah kabul etsin.benimde tutmam gerekn oruclarim var.
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Önceden olsa bende dayanamam derdim ama bünyem alıştı artık. Vücut buna alışınca sanki kilo vermesi zorlaşıyor gibi.Yok ben dayanamam ama senin yediklerinde az 2 öğün icin bana oyle geldi.ben senin gb beslensem geceden sabahı sabahtan aksa mi zor getiririm
Az yediğim halde hiç açlık çekmiyorum walla nekdr çok yersek o kdar çok acıkıyoruz bence.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
rica ederim
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
ramazanda lohusa oldugum icin tutamamistim tamaminiAfiyet olsun canim.kac gun tutacaksın oruç. Alllah kabul etsin.benimde tutmam gerekn oruclarim var.
daha 20 gunum var zorlanisam ara veririm suan cok guzel gidiyo gunler cok kisa
kazan varsa tutabilirsin vucudunuda sasirtmis olursun ❤
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Günaydın kızlar. Markete gidip geldim şimdi. Geçen sene bu zamanlar 85 kiloydum. Markete giderken üzerimde, o kilolardayken aldığım ince bir mont ve üzerime body gibi yapışan tshirt vardı. Geçen sene giydiğimde zor nefes aldığım kıyafetlerin, bugün yürüdükçe tenime değecek kadar bollaşmasını hissetmek nasıl güzel bir duygu. Darısı, 75 kilolarda aldığım kıyafetlerin başına inşallah 
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Hayırlısı olsun listeye girişin darısı başıma inşallah, afiyetler olsun tatlım
Gümbür gümbür geliyorsun arkadaşım maşallahBu arada bugünkü menümü de paylaşayım hemen.
Sabah
75 gr kavurmalı 2 yumurta
1 tutam maydonoz, roka, marul
60 gr kadar yağsız peynir.
Akşam
300 gr kadar balık ve salata
Yarım ceviz
Gün içinde 2,5 lt su. Hareketi akşama bıraktım bugün. Bilare bildiririmsahgull
Oooo canım sporlar gün geçtikçe artıyor maşşalaahIyi aksamlar kizlar yemegi fazla kaçıracam diye korkuyla yiyorum.
Sabah 1 bardak.limonlu ilik.su 15 dk sonra 4 yk nar 1 kk peynir maydanoz ve 2 tam ceviz
Ara 1 sade kahve
Ara 1 fincan yeşilçay
Ogle 1 kase mercimek çorbası 1 tabak pırasa yemegi suluydu ama suyunu yemedim
Ara 1 küçük paket süt 5 adet badem
Ara yarın.portakal 1 mandalina 2 dilim.armut
Aksam.1/2 kase çorba salata 5 kaşık barbunya yemegi bir kac çatal ciğer 1 adet dolma
15 dk pilates 45 puan 45 sn plank
Yaparsın yaparsın durmak yoook :)geberdimm
level 2 2. gun bitti 8 gun daha nasil yapacam bakalim
En güzel motivasyon eski kıyafetler oluyor, amiiin darısı 65 olduğumuzda inşallahGünaydın kızlar. Markete gidip geldim şimdi. Geçen sene bu zamanlar 85 kiloydum. Markete giderken üzerimde, o kilolardayken aldığım ince bir mont ve üzerime body gibi yapışan tshirt vardı. Geçen sene giydiğimde zor nefes aldığım kıyafetlerin, bugün yürüdükçe tenime değecek kadar bollaşmasını hissetmek nasıl güzel bir duygu. Darısı, 75 kilolarda aldığım kıyafetlerin başına inşallah
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
canim sen de son anda listeye girdin
bu hafta dikkat et aman :))
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Kızlar sabah kahvaltımı paylaşayım hemen fırsat bulmuşken.
75 gr kadar kavurmayla 2 yumurta
1 dilim kalın et füme
50 gr kadar yağsız peynir.
Bugün yumurtama ekmek banma özlemi çektiğim için 1 kaşık yulaf kepeği ve yarım yumurta ile dukan ekmeği yaptım. Toplam 1 ltde su içtim şimdiye kadar. Bugün çocuğu gezdirmeye çıkartacağım, spor olarak "çocuk peşinde koşma" planlıyorum.
75 gr kadar kavurmayla 2 yumurta
1 dilim kalın et füme
50 gr kadar yağsız peynir.
Bugün yumurtama ekmek banma özlemi çektiğim için 1 kaşık yulaf kepeği ve yarım yumurta ile dukan ekmeği yaptım. Toplam 1 ltde su içtim şimdiye kadar. Bugün çocuğu gezdirmeye çıkartacağım, spor olarak "çocuk peşinde koşma" planlıyorum.
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Bence nota olmadigina şükretmek lazimgunaydin kizlar.
7. olmusuk bu arada 9 takim var.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Iyi akşamlar kızlar. Günlük menümü paylaşmaya geldim.
Sabah
75 gr kadar kavurmayla 2 yumurta
1 dilim kalın et füme
50 gr kadar yağsız peynir
1 kaşık yulaf kepeği ve yarım yumurta ile dukan ekmeği yaptım.
Akşam
80 gr kadar et kavurma ve 100 gr kadar ciğer tava
Pek diyetime uygun değil ama meyveli kefir içtim 1 bardak kadar.
Yatana kadar suyu 2 lt ye tamamlayacağım.
sahgull
Bugünlük bu kadar
Sabah
75 gr kadar kavurmayla 2 yumurta
1 dilim kalın et füme
50 gr kadar yağsız peynir
1 kaşık yulaf kepeği ve yarım yumurta ile dukan ekmeği yaptım.
Akşam
80 gr kadar et kavurma ve 100 gr kadar ciğer tava
Pek diyetime uygun değil ama meyveli kefir içtim 1 bardak kadar.
Yatana kadar suyu 2 lt ye tamamlayacağım.
sahgull
Bugünlük bu kadar
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Afiyet olsun canim.proteinin dibine vurmuşsun yineIyi akşamlar kızlar. Günlük menümü paylaşmaya geldim.
Sabah
75 gr kadar kavurmayla 2 yumurta
1 dilim kalın et füme
50 gr kadar yağsız peynir
1 kaşık yulaf kepeği ve yarım yumurta ile dukan ekmeği yaptım.
Akşam
80 gr kadar et kavurma ve 100 gr kadar ciğer tava
Pek diyetime uygun değil ama meyveli kefir içtim 1 bardak kadar.
Yatana kadar suyu 2 lt ye tamamlayacağım.
Bugünlük bu kadar
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Sabah :2 yumurtadan 2 kaşık lorla omlet,1 dilim peynir,1 küçük dilim çavdar ekmeği,1 fincan yeşilçay
Öğlen:1 kase limonlu mercimek çorbası+ 1 küçük tabak haşlanmış et
Ara :maden suyu
Aksam:2 yumurta lor peynirli + 100gr haşlanmış tavuk
Ara:şekersiz sade kahve
Şu 3lt oldu
sahgull
Hepfitim
hande_buse
Öğlen:1 kase limonlu mercimek çorbası+ 1 küçük tabak haşlanmış et
Ara :maden suyu
Aksam:2 yumurta lor peynirli + 100gr haşlanmış tavuk
Ara:şekersiz sade kahve
Şu 3lt oldu
sahgull
Hepfitim
hande_buse
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
