Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

cream · 28 Kasım 2019

hande_buse .!.:
Diyetisyene gittin mi ? Programlı gitmeye çalışsan , bu hafta instagramdan bir grupla başladım sadece menülere uygun eve uyarlıyorum ama dukan gb ,karatay gb keskin değil. Hani ot da var ette var Sadece dukan denedim kabız oldum karatayı uygulamaya çalıştım baklagillerden tiksindim, kuruyemişler sayesinde ergenlik sivilcelerim geri geldi.

İşte ben menülere uyamıyorum, önüme ne zaman liste gelse hep bozdum, yiyeceklere saldırdım mesela önümde 1 kutu dondurma var canım çektiğinde 2 top yesem o beni durduruyo ve yetiniyorum onunla. Ama kendimi 2-3 gün yemicem diye tutarsam 4. Gün kutuyu bitiriyorum. Anlatabildim mi bilmiyorum ama hep böyle oldu

Sismaniye · 28 Kasım 2019

uleeeee
diyet grubu bu
agzimi sulandirdiniz dolmalar pastalar

Canim cocuklarim · 28 Kasım 2019

pisi pisi kopatim .!.:
uleeeee
diyet grubu bu
agzimi sulandirdiniz dolmalar pastalar

Aynen valla dun icli kofte yaptım tadina bakmadim ne zamandir cnm eksili dolma istiyo evdekilere bile yapmiyom kendimi tutamam diye

Dildev · 28 Kasım 2019

Canim cocuklarim .!.:
Aynen valla dun icli kofte yaptım tadina bakmadim ne zamandir cnm eksili dolma istiyo evdekilere bile yapmiyom kendimi tutamam diye

Neeeey içli köfte yaptın ve tadına bakmadin miiiiii? İnsan ucundan bir isirirdi bee. :rolleyes:

Massallah sendeki çelik gibi iradeye. Ben olsam bütün bütün yutardim kesin. Onun için yaptığım menüler belli. Ev ahalisi şikayetçi topluca diyetteyiz. :KK5:

Luteb03 · 28 Kasım 2019

herderdedeva .!.:
Günaydın canım neden su içemiyorsun ki?

Tatlım işyerinde 10 kişiydik herkese yetişiyordum. şuan işler yoğunlaştı 27 kişi olduk herkese yetişmekten zamanm kalmıyor. Montaj işi yapıyoruz herkesten sorumluyum zamansızlıktan içemiyrm wallahi yaa.

Ki normalde de su içebilen bir insan değildim ama son zamanlrda en azından 1.5 - 2lt içiyordum şu ara onu da içemiyorum işte.
Eve gelince de anca 500ml. Neyse bakalım herşey bi düzene girsin de artırırım inşallah.

Luteb03 · 28 Kasım 2019

herderdedeva .!.:
Kızlar ben dün akşam kekimsi birşey yaptım, sallamasyon ama fena olmadı

2 havuç
1.5 su bardağı yulaf (rondodan çektim.)
1 muz
1 avuç ceviz
2 çay kaşığı tarçın
2 yumurta
1 su bardağı kuzu üzüm
1/2 çay kaşığı karbonat
Hepsini karıştırdım, 175 derecelik fırında 30 dakika pişirdim.

Bu sabah bir dilim kestim, tuzlu desen değil tatlı desen değil. Üzerine yarım çay kaşığı bal ekledim, sütlü kahve ile yallah tazyik hop hop hop yaptım

Yulaflu şeylerii çok severimm

Canım çekti kız hahaha bende bir ara dukan diyeti yapmıştm o ara yulafla ekmek kek poğaça falan denemiştim onlar geldi aklıma

Dildev · 28 Kasım 2019

Sabah 10.30
Bir buçuk yumurta
Yarım havuç
Yarım elma
1kk peynir
Üç zeytin
Öğle 14.00
Dort kaşık karabuğday pilavı
Bir kase yoğurt
İki kepçe mercimek çorbası (unsuz,patatessiz )
Ara 17.00
İki buçuk galeta
Akşam 19.30
Uç kaşık karabuğday pilavi
Çok az hindi
İki kepçe mercimek çorbası
Salata

Su yatana kadar 2.5 olur.
Dün çocuklar uyumayinca sporum yalan oldu bugün yapacağım inşallah. @sahgull ve @hepfitim

Sismaniye · 28 Kasım 2019

selam kizlar
sabah
menemen
1 dlm tb ekmek

ogle
1 kase yulaf ezmesi

aksam 17.30
6-7 kofte salata

spor
1 saat fitness

yapabilirsem jillian 12.gun yapicam birazdan
su 2 lt

Canim cocuklarim · 28 Kasım 2019

Dildev .!.:
Neeeey içli köfte yaptın ve tadına bakmadin miiiiii? İnsan ucundan bir isirirdi bee. Massallah sendeki çelik gibi iradeye. Ben olsam bütün bütün yutardim kesin. Onun için yaptığım menüler belli. Ev ahalisi şikayetçi topluca diyetteyiz.

Ben yemege dayana biliyom ama tatliya dayanamiyom iki gundur birer dilim baklava yiyiyorum ( yaptigimi sakin yapmayın sonrasi pişmanlık)
Ben genelde ev halkina ayri kendime ayriyemek yapiyom

Canim cocuklarim · 28 Kasım 2019

Sahur yogurt 1 dlm ekmek
Iftar
Et 2 kaşık bulgur pilavi yesillik
1 dlm baklava 2 incir 1 ceviz
Su 1 litre daha fazla icmeye calisicam yatana kadar

Dildev · 28 Kasım 2019

Canim cocuklarim .!.:
Ben yemege dayana biliyom ama tatliya dayanamiyom iki gundur birer dilim baklava yiyiyorum ( yaptigimi sakin yapmayın sonrasi pişmanlık)
Ben genelde ev halkina ayri kendime ayriyemek yapiyom

Yemek ayrı tatlı ayrı. Gebelikte biraz şekerim çıkmıştı kaç ay tatlı yiyemedim. Eşime dedim doğumda baklava olsun lütfen. Hastanede yarım kilo baklavayi bir gecede götürdüm. Pis bogazligi bana sorun kitabını yazarım. :KK53:

hande_buse · 28 Kasım 2019

Iyi aksamlar kizlar
Sabah 2 yumurtadan 1 yk buğday kepeği.ile omlet yanına yarim domates
Ara 1 sade kahve
Ara 1 fincan yeşilçay
Oglen 1 kase çorba güveç ve 1 bardak ayran
Ara 1 fincan yeşilçay 10 adet badem
Ara 1 barak kefir 2 küçük kayısı 1 adet hurma
Aksam.1 kase çorba 4 kaşık kavurma 2 kaşık mantar salata
20 dk tempolu yürüdü.20 dk leg magic 120.puan

Dildev · 29 Kasım 2019

Sporumu yaptım bu saatte
35dk leslie
35*3=105

Lusi

Sismaniye · 29 Kasım 2019

yarindan hic umutlu degilim
bu haftayi yok saymak istiyorum

0 kacamakli bi hafta gecirim telafi edicem haftaya.
simdiden yarinki tartim icin ozur dilerim kizlar

Canim cocuklarim · 29 Kasım 2019

Dildev .!.:
Yemek ayrı tatlı ayrı. Gebelikte biraz şekerim çıkmıştı kaç ay tatlı yiyemedim. Eşime dedim doğumda baklava olsun lütfen. Hastanede yarım kilo baklavayi bir gecede götürdüm. Pis bogazligi bana sorun kitabını yazarım.

Benimde gebelikte sekerim cikmisti zaten sekerli seyler yiyemiyordum bence kilodan cikiyo
Bende baklava cok severim eskiden cok yerdim ayiptir soylemesi cok guzel yaparim simdi bi dilim yiyebiliyorum daha fazla yedigimde rahatsiz oluyom

SekerMandalinasi · 29 Kasım 2019

Günaydın kızlar. Dün akşam mesaiden koşa koşa çıktım ailecek yemeğe gideceğiz diye. Yedik içtik, çocukla koşturdum derken, geç geldik ve tabiki çocuktan önce bayıldım kaldım. Önce dünkü yediklerimi paylaşayım

Sabah
75 gr kadar Kavurmalı 2 yumurta yedim.
1.5 lt kadar su tükettim.

Akşam
Karışık ızgara yedim. Garnitürsüz, mezesiz, salatasız.

Evet yağlıydı, evet köfteler ekmekle yapılmıştı. Ama saat akşam 7 buçuktu, afiyet olsundu, yarasındı :KK45:

2 buçuk litre su

sahgull

Yarım saat yürüyüş =90 puan
Üzerine 5000 adım =50 puan
Toplam=140 puan

Lusi

SekerMandalinasi · 29 Kasım 2019

Ve geldik zurna deliklerinden birine daha. Sabah evden çok erken çıktığım için ve dün protein günü olduğu için tuvalet keyfini beklemeden tartıldım. Sonuç :

Geçen hafta =73.8
Fark =0.7
Yüzde =0.948

herderdedeva · 29 Kasım 2019

Günaydın kızzlaaar güzel haberler gelsin inşallaaah :KK31:

Geçen hafta: 74.1
Bu hafta: 73.2
Fark: 0,9
Yüzde: 1,21

SekerMandalinasi · 29 Kasım 2019

herderdedeva .!.:
Günaydın kızzlaaar güzel haberler gelsin inşallaaah
Geçen hafta: 74.1
Bu hafta: 73.2
Fark: 0,9
Yüzde: 1,21

Tebrik ederim canım. Başbaşa gidiyoruz. İnşallah beraber kurtuluruz bu kilolardan :cool:

hande_buse · 29 Kasım 2019

SekerMandalinasi ve

herderdedeva tebrik ediyorum sizi. :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Üye

Guru

Çocuklarıyla mutlu

Popüler Üye

BK: 76 GK:68.1 ~ KKBT:o5.1o.2o19

BK: 76 GK:68.1 ~ KKBT:o5.1o.2o19

Popüler Üye

Guru

Çocuklarıyla mutlu

Çocuklarıyla mutlu

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Çocuklarıyla mutlu

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Benzer Konular