- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Afiyet olsun canım
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Aslinda aksam yemek istemiyorsan22.11.2019 Menü
Sabah (06:30)
2 yemek kaşığı makarna (Dün akşam yapmış fakat yemedim uzun zamandır da makarna yemiyorum, sabah sabah yedim)
Ara (08:30)
Filtre Kahve
1 incir
Öğle (12:30)
1/2 kase tarhana çorbası
6 yk. sebze güveci
Ara (15:00)
Yeşil çay
Akşam (19:00)
1 muz üzerine tarçın
Spor: 30 dakika yürüyüş, 1 saat pilates
Su: 2,5 Litre üzerine muhakkak geçerim
Hafif biseyler ekle canım salata gibi
Tek basina meyve zaten kan sekerini hizla düşürdüğü icin acıktırır
Meyveyi yogurtla ye
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Yok akşamları yiyorum spor günleri saat 20'de başlıyorum, işyerine yiyecek getiremezsem spor öncesinde muz yiyorum ya da bazen sade kahve içip giriyorum spor sonrası muz yiyorum. İşten 6'da çıkıyorum 1 saat 10 dakika yolum oluyor. Yemeği en erken 19:30 gibi yiyebiliyorum, e toku tokuna da spor yapılmaz, böyle bir kısır döngü
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Yogurt al minik onla ye o zamanYok akşamları yiyorum spor günleri saat 20'de başlıyorum, işyerine yiyecek getiremezsem spor öncesinde muz yiyorum ya da bazen sade kahve içip giriyorum spor sonrası muz yiyorum. İşten 6'da çıkıyorum 1 saat 10 dakika yolum oluyor. Yemeği en erken 19:30 gibi yiyebiliyorum, e toku tokuna da spor yapılmaz, böyle bir kısır döngü
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Kolaylikla atlatir insallah kaptanim eşiniz
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Aman at ne olacuuk sankiGünaydın kızlaaar bool eksili bir gün olsuun inşallaaah ben fotoğraf çektim ama ayaklarımı beğenmiyorum
Luteb03
ın ayakları pek mi güzel görüp görüp duruyoz 
torpilli zabah kahvaltımı atem saat 4 e kadar su içeebülürüm bugün leptin yapacaum 
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Ben de kilo paylaşayım gerçi bi haftalık değil benim farkım 5 günlük geçen cuma adanadaydık yemekle meşguldüm benimki pazartesiden itibaren diyet oldu artı olarak şuan regllim haftaya daha fazla gideceğini umut ediyorum regl de bitmiş olacuuk amaaan amintreella 
P.tesi : 64.2
Cuma: 63.5
Fark : 0.7
Yüzde: 1.09
P.tesi : 64.2
Cuma: 63.5
Fark : 0.7
Yüzde: 1.09
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Yok kızz ne güzeliii ahahah foto kalsın burda die atıom walla bigünde şöyle güzelce ojemi felan sürim öle çekineyim ajauahaha
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Ehuheheh ojeli dırnahh ooo yeea en sevdüğüm bi de hal hal tak bacımYok kızz ne güzeliii ahahah foto kalsın burda die atıom walla bigünde şöyle güzelce ojemi felan sürim öle çekineyim ajauahaha
