- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Tamamdır kaptanım merak etmeyin bulgur karnabahr turşu nohut fasulye yemek yok listeye girince Perşembeleri :))
Ayy afiyet olsun enginar çok severimBende menümü yazayım
Kahvaltı 8:00
Yarım kepçe mercimek çorbası üzerine azcık kruton ekmek ama çok az
Öğle 12:00
1 tane elbasan tava (bildiğiniz et)
1 tane enginar üstünün garnitürünü yemedim
Salata
Akşam 19:30
Avuç içi kadar hindi et
Salata
1,5 lit su
menü de çok guzel
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Bende iyiyim
Sistemleri programları öğrenmeye çalışıyoruz
Evet daha rahatım
Yarın eşim ameliyat olucak onuda atlattın mı tamam inşallah
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Ayni benbenim yapimda yok
anca atletik olurum ben kemiklerim kalin
Bulgur ve cubuk dışı güzel tatlimKizlar menüm pek iç açıcı değil ama
Sabah :2 dilim tam tahıllı ekmek,1 yumurta ,1 dilim beyaz peynir,7 zeytin,1 bardak süt,1 muz
Öğlen yanlış otobüse binmisim yolda tıngır tıngır ettikçe midem kalktı hemen durakta inip 1 paket cubur kraker aldım yedim :/
Akşam yemegimi de yedim if yapıyorum artık malum en çok faydayı ondan goruyorum
Akşam:5 kaşık etsote,5 kaşık bulgur ,1 büyük bardak ayran 2 ceviz
Hepfitim
sahgull @hande_buse
Selam kizlar. Herkese iyi geceler.
Kahvaltı 11.00
İki yumurta
3 minik dilim peynir
2zeytin
Yarım havuç
Yarım kapya biber
Öğle 15.00
İki kepçe mercimek çorbası ( içinde soğan sarımsak ve mercimek var sadece, patates ve un koymadigim için ekmek yerine gecmemeli bence)
Çeyrek dilim ekmek
İki kasik mantar sote
Akşam 19.00
İki kepçe mercimek çorbası
Dort kaşık mantar sote
Su 2,5lt
Spor yok
Gece boğazını tutarsam en azindan eksi gorurum diye umuyorum. Bu hafta kötü geçti inşallah patlamaz.
Kahvaltı 11.00
İki yumurta
3 minik dilim peynir
2zeytin
Yarım havuç
Yarım kapya biber
Öğle 15.00
İki kepçe mercimek çorbası ( içinde soğan sarımsak ve mercimek var sadece, patates ve un koymadigim için ekmek yerine gecmemeli bence)
Çeyrek dilim ekmek
İki kasik mantar sote
Akşam 19.00
İki kepçe mercimek çorbası
Dort kaşık mantar sote
Su 2,5lt
Spor yok
Gece boğazını tutarsam en azindan eksi gorurum diye umuyorum. Bu hafta kötü geçti inşallah patlamaz.
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Sgl cnm iyi olmaya çalışıyoruz
Dogru eskisi gibi giremiyorum okullar tatil olduya çocuklar evde biyerlere gitmek istiyorlar bizde tatili aile ici gezmeyle geciriyoruz
Oglum faranjit olmuş cok huysuz kizin alerjisi .... bu hafta 3 kez gittik doktora anlayacagin bi ayagimiz doktorda
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Saol kuzum. Ekmeğini yiyorum valla, iyi kilo verdim pazartesinden bu yana
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
İşin özü şu, karatay yapmaya başladım ilk önce ama açık uçları olan bir beslenme şeklinde ben hemen cozutuyorum. 'sağlığım için..' düşüncesini bir türlü benimseyemiyorum. O nedenle pazartesi yine 75 küsürleri görünce proteinle beslenmeye kadar verdim.Ooo menü süper canımm yarın tartı var diye mihadi bakalım eksilerr bekliyoruzzz.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Karatay diye başladım, pazartesinden bu yana resmen dukan yapıyorum. Sadece dukanda öğün atlama diyor ama ben alışkanlıktan 2 öğün besleniyorum.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Ayyy ne güzel bir menü afiyetler olsuuunEvett günü kapatmaya geldim kızlar. Hemen özetliyorum:
Sabah
60 gr kadar kavurma ile 1 yumurta,
60 gr kadar az yağlı peynir,
1 küçük salatalık,
2 marul yaprağı, 5 yaprak roka, azıcık dere otu ve maydanoz
1 yeşil biber
Akşam
1 kaseden biraz fazla haşlanmış kereviz yoğurtlu
250 gr kadar tavuk but yağsız tavada.
Yarın sabah güncel kilomla burdayım
Iyi akşamlar hepinize
Bende yazim menümü
Yarın tartı var diye hafif geçirdim çok şükür
12de 1kase tavuk çorbası +3yk nohut
19da ton balıklı salata
25dk yürüyüş
1lt su ama içerm yatana kadar
Akşam ki salatam da bu
Eki Görüntüle 2557328
Afiyetler olsun tatlım haydi bakalııım tartıyaaa
Kaptanım afiyet olsun hafif geçirmişsiinizBende menümü yazayım
Kahvaltı 8:00
Yarım kepçe mercimek çorbası üzerine azcık kruton ekmek ama çok az
Öğle 12:00
1 tane elbasan tava (bildiğiniz et
1 tane enginar üstünün garnitürünü yemedim
Salata
Akşam 19:30
Avuç içi kadar hindi et
Salata
1,5 lit su
Allah şifa versin inşallah önemli bir durum değildir
Akşamda hafif geçmiş ooh süper afiyetler olsunKahvalti(11:15)
Menemen
3 zeytin
Yarim kk peynir
2 dilim tb ekmegi
2 fincan çay
Ara(14:15)
1 muz
Aksam(19:00)
Eki Görüntüle 2557495
1 dilim ekmek
1 litre ödem çayı
2 litre su
Afiyet olsun canım olur olur neden patlayasın ben eksi ile geleceğini düşünüyorumSelam kizlar. Herkese iyi geceler.
Kahvaltı 11.00
İki yumurta
3 minik dilim peynir
2zeytin
Yarım havuç
Yarım kapya biber
Öğle 15.00
İki kepçe mercimek çorbası ( içinde soğan sarımsak ve mercimek var sadece, patates ve un koymadigim için ekmek yerine gecmemeli bence)
Çeyrek dilim ekmek
İki kasik mantar sote
Akşam 19.00
İki kepçe mercimek çorbası
Dort kaşık mantar sote
Su 2,5lt
Spor yok
Gece boğazını tutarsam en azindan eksi gorurum diye umuyorum. Bu hafta kötü geçti inşallah patlamaz.
Sabah akşam ne güzel afiyet olsun sütlü baklava tartı öncesi olmasaymış iyimiş tatlım
Oooooo süpersiiiin tatlım tebrik ederiiimGünaydın kızlar.
Onca proteinden sonra dün sebze yemeye başlayınca tartının artacağından emindim amaaa,
Eki Görüntüle 2557594
Bu hafta azimle çalıştım, başardım. Darısı gelecek cumaya
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
22.11.2019 Menü
Sabah (06:30)
2 yemek kaşığı makarna (Dün akşam yapmış fakat yemedim uzun zamandır da makarna yemiyorum, sabah sabah yedim)
Ara (08:30)
Filtre Kahve
1 incir
Öğle (12:30)
1/2 kase tarhana çorbası
6 yk. sebze güveci
Ara (15:00)
Yeşil çay
Akşam (19:00)
1 muz üzerine tarçın
Spor: 30 dakika yürüyüş, 1 saat pilates
Su: 2,5 Litre üzerine muhakkak geçerim
Sabah (06:30)
2 yemek kaşığı makarna (Dün akşam yapmış fakat yemedim uzun zamandır da makarna yemiyorum, sabah sabah yedim
)Ara (08:30)
Filtre Kahve
1 incir
Öğle (12:30)
1/2 kase tarhana çorbası
6 yk. sebze güveci
Ara (15:00)
Yeşil çay
Akşam (19:00)
1 muz üzerine tarçın
Spor: 30 dakika yürüyüş, 1 saat pilates
Su: 2,5 Litre üzerine muhakkak geçerim
