- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
kız mandalina profil fotosu koy bacım şöyle seksülü bişi seç de gözümüz gönlümüz açılsın
kız mandalina profil fotosu koy bacım şöyle seksülü bişi seç de gözümüz gönlümüz açılsın2 öğün besleniyorum, ilk öğün 10-11 gibi, sonra 6 buçuk gibi akşam yemeği. Ama öğünleri ayrı ayrı paylaştığım için burda sadece akşam var. En iyisi gün sonunda derleyip toparlayım, her bir şeyi yazayım. Günaydın bu arada kızlar
Kaptanım e çok güzel başlangıç yapmışsın afiyet olsunSelamlar menüyle bismillah diyelim başlayalım
Kahvaltı 7:40
Çeyrek simit
Domates salatalık
Peynir az, 3 zeytin
Öğle 12:00
1 tabak karnabahar
Yarım kepçe mantar çorbası
Akşam 18:30
5 yk kadar pırasa
2 yk yoğurt
Yarım dlm tb ekmek
1,5 lit su
Afiyet olsun canımmIyi akşamlar kızlar. Akşam menümü paylaşmaya geldim,
250 gr kadar tavuk but,
1 kase yoğurt
Su içmekle ilgili sıkıntım olmadığı için yazmıyorum onu. Günde 2 litre garanti.
Bir günü daha bitirdik, yarına Allah kerim. Selamlar, hürmetler.
İyiakşamlar kızlarr
12de köfteli Bezelye yemeği 1tabak +2dilim kepek ekmeği +1 armut
19da 1tabak hamsi buğulama +2dilim çavdar ekmeği
25dk yürüyüş
Su içemedim yoğunluktan ona bile fırsatım kalmıyor
Ofiste cidden bende fazla para alacaklar, yanımda şişe getiriyordum öyle olunca daha çok göze batıyormuşOoo süpersn walla
Suyu şöyle fazla içebilenlere çok Özeniyorum yaa
sabah
2 yumurta ile soganli menemen
1 catal patates
1 tane havuc rendeledim limonlu azcik yagla
cay
ogle
1 kase granola az ceviz ve hindistan cevizi ile
ara
cay
1 biskuvi
aksam 16.40 (bugun yarin erken kapatiyorum)
mantar ile yalanci manti
Eki Görüntüle 2556923
acikirsam sutlu kahve icerim
su 1.5 lt
spor henuz yapmadim ama jillian yapicam kesin
Eneeeem bacım ne yaptıııınEveet arkadaslar minimum hedefleri acikliyorum.
unutmayin bunlar minimum yani bu cuma olmasi gereken en dusuk kilonuz.
Eger bu kiloya sahip olamazsaniz sari kart alirsiniz.
Bazilariniz zaten hedefi tutturdu biliyorum onlar da rehavete kapilmasin
yuzde 5 ve uzeri= Harika => eski sari kartlar silinir
yuzde 4 = Cok iyi
Yuzde 3 = Iyi
Yuzde 2 = Gecer
Yuzde 1.99 = otur sifir, Sari kart
Sari kart aylik %5 veya haftalik 1. lik ile silinir.
2 sari kartin ne yaptigini henuz bilmiyoruz
Eki Görüntüle 2556965
@Luteb03 @Canim cocuklarim @olvidoshande_buse @Dildev herderdedeva SekerMandalinasi aypare ackerman
Listede adi gecen herkesi etiketledim.
@ervanazlim @Hepfitim @sahgullLusi
sizleri de listeden cikmasaydiniz ne olacagidi gormeniz icin etiketledim
Kan değerlerine baktırıyor musun canım? En son ne zaman baktırmıştın?Folik asit demir alıyorum ama multivitamin mi alsam acaba
Yaaaaa ay hadi inşallaah yarına fotoğrafla geleyimmm
3 ay olmak üzere en son baktiraliKaptanım e çok güzel başlangıç yapmışsın afiyet olsun
Afiyet olsun canımm
Afiyetler olsun kuzucum aslında birazcıcık yürüyüş dakikasına arttırsan çok daha iyi sonuç alacağını düşünüyorum
Ofiste cidden bende fazla para alacaklar, yanımda şişe getiriyordum öyle olunca daha çok göze batıyormuş
Kalkıp kalkıp içiyorum e tabi de wc yolları taştan
Yalancı mantı enfes gözüküyooorafiyetler olsun kuzucum
Eneeeem bacım ne yaptıııın
Eline emeğine sağlık inşallah hedefi tuttururuuuzz
Kan değerlerine baktırıyor musun canım? En son ne zaman baktırmıştın?
Yaaaaa ay hadi inşallaah yarına fotoğrafla geleyimmm
Bugün cuma mı diye bir baktım değilmiş
Değerlerine baktırmadan çok ilaç kullanma derim vitamin de alacaksak kan değerlerine baktırırken d ve b vitaminine baktırmanı tavsiye ederim tatlım3 ay olmak üzere en son baktirali
En son yazdığı ilaçları kullanıyorum daha demir folik ve D vit bitince gideyim en iyisi yine teşekkür ederim abla :))Değerlerine baktırmadan çok ilaç kullanma derim vitamin de alacaksak kan değerlerine baktırırken d ve b vitaminine baktırmanı tavsiye ederim tatlım
Ben de yeni ayıktım cuma değilmiş töbeler töbesi kedi kafayı yidiKaptanım e çok güzel başlangıç yapmışsın afiyet olsun
Afiyet olsun canımm
Afiyetler olsun kuzucum aslında birazcıcık yürüyüş dakikasına arttırsan çok daha iyi sonuç alacağını düşünüyorum
Ofiste cidden bende fazla para alacaklar, yanımda şişe getiriyordum öyle olunca daha çok göze batıyormuş
Kalkıp kalkıp içiyorum e tabi de wc yolları taştan
Yalancı mantı enfes gözüküyooorafiyetler olsun kuzucum
Eneeeem bacım ne yaptıııın
Eline emeğine sağlık inşallah hedefi tuttururuuuzz
Kan değerlerine baktırıyor musun canım? En son ne zaman baktırmıştın?
Yaaaaa ay hadi inşallaah yarına fotoğrafla geleyimmm
Bugün cuma mı diye bir baktım değilmiş
Kafama göre zamanında ilaç kullandım şükür bir şey olmadı ama olabilirdi de..En son yazdığı ilaçları kullanıyorum daha demir folik ve D vit bitince gideyim en iyisi yine teşekkür ederim abla :))
İküniz de küçüksünüz bebelerKafama göre zamanında ilaç kullandım şükür bir şey olmadı ama olabilirdi de..
Son 1 yıldır nodüllerim çıktı haliyle 6 ayda 1 ultrason, 3 ayda 1 kan tahlillerimi yaptırmak zorundayım. "Abla" dedin de akıl yaşta değil baştadır belki de sen benim ablamsındır
Aha da koydum profil fotoğrafı. Bakalım beğenecek misin?kız mandalina profil fotosu koy bacım şöyle seksülü bişi seç de gözümüz gönlümüz açılsın
Folik asit demir alıyorum ama multivitamin mi alsam acaba
İç güveysinden hallice işteAha da koydum profil fotoğrafı. Bakalım beğenecek misin?
Bakıyordum kuzucum bir zamanlar ama kapattım o defteriherderdedeva bacım yavrukuşum minnoşum fal mı bakıyon sen falcı bacı mısın sen bakiiim ne falıymış neymiş neymiş meraklı kediyi çatlatma
Dürten mürten oldu zaarBakıyordum kuzucum bir zamanlar ama kapattım o defteri
Kahve falını tarot ile destekliyordumDürten mürten oldu zaar
Tarot mu bakıyordun kahve falan mı ? Ben meraklıyımdır böyle mevzulara
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?