- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
sgl cnmHarika menu canim
Masallah cok istikrarlisin
Balsın kaptanimm ❤❤
Ben cuma parca parca da olsa girerim liste için
Erken yazilirsa tartilar cuma saatinden önce müsait olurum
Günaydın kızlaar inanılmaz bir ağrı ile uyandım ve zor kalktım yataktan mecbur işteyim..
Ay birşey olsa da çıksak işten o derece kötüyüm, çıkabilme şansım da yok.
Manzara ne güzelmiş öyle şekerim
Savaşta kazanan taraf olacaksııııınGece tatlı yeme alışkanlığıma savaş açtım bu hafta. Yanına gelse gelse kuru kayısı, mandalina falan gelir. İnşallah
Çerez iyidir de ölçülü yemekte fayda var bende çok severim yaaaBizde eşimle kızım uyuduğunda hemen behat ç. izliyoruz eski bölümlerini, harun yedikçe bende iştahlanmaya başladım dengem şaştı, badem, antep ne varsa yedik eşimle . Böyle giderse ara vermeyi düşünüyorum hr akşam izler olduk.
Çoçukken balık pişirme kokusundan o kadar rahatsız olurdum ki evlenince de evde katiyen yapmıyorum, yallah balık pişiricisine hoop gelsin eveAz limonla suyla buğulama yap canım karabiberle ımmh ben çok severim
Hamsi evde pişiremem feci kokuyor off büyük balıkları fırına veriyorum ama
Kesinlikleee sımsıkı taş gibi vücutlar beklee bizi geliyoruuuz
kizlar nerdeyse kocayi bosuyodum bu aralar yine de sporu diyeti birakmadim.
aynaya baktikca mutlu oluyorum.
spor saaaart
sporsuz diyet = cortlamis vucut
lutfen buna dikkat edelim
Akşam menün hafif olmuş oo süpersiiinBu arada akşam menüm,
1 tabak yağsız tavuk sote,
1 kase yoğurt.
Akşam gelince dayanamadım bir tartıya çıktım, vee sanırım 1 gün daha devam edicem ben şu protein yeme işine. Sürekli gidiyor çünkü, demekki vücutta atılacak fazlalık, ödem bitmedi. Perşembe itibariyle de sebzelerime kavuşuyorum bakalım. Hayırlısı
Kaptanım merhabalar yeni şubeniz hayırlı olsunSelam kızlar nasılsınız
Ben hala saçma bi haldeyim
Başladım şubeme
Suan sistemleri öğrenmeye çalışıyorum
Yarın sabah bismillah başlıycam ufak ufak diyetime
Sizede resimli atmaya çalışıcam
Sanırım 1 kilo falan anca almısımdır
Regli dönemine kadar atsam onu süper olucak
Benim bu cuma 3. deneme mi oluyorTabiki canım
Freede takip edeyim
Cuma eşim burundan ameliyat olacak büyük ihtimal giremiycem
Önceden Cuma listesine hazırlarım inşallah
Yine yorgun, kolunu bacağını nereye atacagini bilemeyen bir ana...
Sabah 11.00
Bir dilim ekmek
İki yumurta
Yarım havuç
1kk peynir
İki zeytin
Öğle 15.00
Yoğurtlu kereviz salatası
Ara 17.00
İki kaşık pilav
Akşam 19.30
İki kaşık etli pilav
Salata
Bir bardak ayran
İki kaşık ıspanak
Su 2lt
Spor yok
Akşam bol proteinli olmuş ama olsun proteinden zarar gelmezBen de menülerimi derli toplu paylaşiim
Kahvaltım
Eki Görüntüle 2556521
Ara
Eki Görüntüle 2556519
İkindi
Eki Görüntüle 2556522
Akşam
(Dışardaydık akşamı hafif yeyim 3de salata balık yedim diye düşünmüştüm ama pek hafif olamadı )
Mercimek çorbası 3 kaşık
Kavurmalı yumurta 4 kaşık
1 kanat ızgara
Salata
Su 3 lt
Bugünlük de spor yok
iyi geceler kizlar
menumu yazayim uyku bastiriyo cocuklari uyiturken gidiyodum
sabah 10.00
maydonoz yulaf yepegi beyaz peynir 2 yumurta ile omlet
sutlu kahve
ara 14.00
yesil elma
ara 16.30
1 kinder pingui
aksam 18.30
1 bardak ayran
Eki Görüntüle 2556533
spor malesef yok.
simdi yapabilirdim ama gec oldu level 1 cok hoplamali
yatmadan 50 squat 50 mekik 10 sinav 1 dk plank 100 de dambil ile kol calisicam sessiz sessiz
Günaydın canımm akşam akşam 10da mıGünaydın kızlarr
Dünki menüm
12de 2biber dolması yarım kase yoğurt
19da 1tabak bezelye yemeği+2dilim çabdsr ekmeği+domates biberli salata
Masterchefiite akşam sokak lezzetleri yaptılar (goralı. Tantuni falan) canm felaket çektikalktım saat 10da sosis kızarttm salçalı yaptk çavdr ekmeğinin arasında yedm
Günaydın canım regli dönemin bu ay çok kötü geçti uzun zamandır böyle olmuyordum ama şimdi çok şükür iyiyimHayırdır canm hasta falan mısınişte izin almakta çok problem yaa
yapamadim malesefManzara ne güzelmiş öyle şekerim
Savaşta kazanan taraf olacaksııııın
Gün kurusu, cennet elması ya da hurma bunlarda daha çok şeker içeriyor bi tane yedin mi hooop kesiyor
Çerez iyidir de ölçülü yemekte fayda var bende çok severim yaaa
Çoçukken balık pişirme kokusundan o kadar rahatsız olurdum ki evlenince de evde katiyen yapmıyorum, yallah balık pişiricisine hoop gelsin eve
Kesinlikleee sımsıkı taş gibi vücutlar beklee bizi geliyoruuuz
Akşam menün hafif olmuş oo süpersiiin
Kaptanım merhabalar yeni şubeniz hayırlı olsun
Benim bu cuma 3. deneme mi oluyorHepfitim
Afiyet olsun canım pirinç pilavı mıydı akşamkiler
Akşam bol proteinli olmuş ama olsun proteinden zarar gelmez
Afiyet olsun tatlım kinder pingui dışında harika bir menü. Yatmadan önce yapabildin mi sporu
Günaydın canımm akşam akşam 10da mı
MAsterchef pişmanlıktııır ben izlemiyorum ya
Günaydın canım regli dönemin bu ay çok kötü geçti uzun zamandır böyle olmuyordum ama şimdi çok şükür iyiyim
Afiyet olsuuun tatlım çokoooş gözüküyor
Çözmüşün bacımAfiyet olsuuun tatlım çokoooş gözüküyor
Sağdaki nediiir? Wasa üzerine krem peynir mi çözemedim
sogumadi mi daha oralar bizim burada totomuz donuyor cami zor aciyorum havalandirmak icin
Hatun sıcak kanlı ondansogumadi mi daha oralar bizim burada totomuz donuyor cami zor aciyorum havalandirmak icin
Aman kuzum yolun başındasın dur bakalimBugün hava güzel diye öğle arası yürüyüşe çıktım. Allahımmm, her yer simitçi. Gözlerim yaşardı resmen. Ben neden şu sağlıklı beslenme fikrini bir türlü benimseyemiyorum ya.. Resmen savaşıyorum kendimle simit e karşı koymak için. Poff. Ben kilo vermeye veririm de, bu kafayla hepsini geri alırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?