Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Benimki direkt tatlı alışkanlığı, keşke bende fındık fıstık yesem.. Dizi izlerken kocaman bir kupa sütlü kahve yaparım bende, hem açlığımı bastırıyor. Gerçi 2 senedir dizi falan izleyebildiğim yok doğru dürüst
 
Bu arada akşam menüm,

1 tabak yağsız tavuk sote,
1 kase yoğurt.

Akşam gelince dayanamadım bir tartıya çıktım, vee sanırım 1 gün daha devam edicem ben şu protein yeme işine. Sürekli gidiyor çünkü, demekki vücutta atılacak fazlalık, ödem bitmedi. Perşembe itibariyle de sebzelerime kavuşuyorum bakalım. Hayırlısı
 
Selam kızlar nasılsınız
Ben hala saçma bi haldeyim
Başladım şubeme
Suan sistemleri öğrenmeye çalışıyorum
Yarın sabah bismillah başlıycam ufak ufak diyetime
Sizede resimli atmaya çalışıcam
Sanırım 1 kilo falan anca almısımdır
Regli dönemine kadar atsam onu süper olucak
 

kizlar nerdeyse kocayi bosuyodum bu aralar yine de sporu diyeti birakmadim.
aynaya baktikca mutlu oluyorum.
spor saaaart
sporsuz diyet = cortlamis vucut
lutfen buna dikkat edelim
Ay kesinlikle doğumdan sonra donmuş balona döndüm. Keşke fırsat yaratabilsem ya.
 
bugun yediklerim
Sabah 1 kayisi 1incir
Kahvalti 11 gibi 1 dlm ekmek tahin 1 yumurta ve zeytin
Oglen bitki cayi
Aksam 2 cop sis kofte 3 kasik firinda sebze kizartma cacik salata
1brdk bitki cayi ve 3 hurma 1 incir yarim ceviz
Pazartesi bende 200 gr artiydim cumaya kadar insallah eksiye düşerim
 
Harika menu canim
Masallah cok istikrarlisin
Tabiki canım
Freede takip edeyim
Cuma eşim burundan ameliyat olacak büyük ihtimal giremiycem
Önceden Cuma listesine hazırlarım inşallah
Balsın kaptanimm ❤❤
Ben cuma parca parca da olsa girerim liste için
Erken yazilirsa tartilar cuma saatinden önce müsait olurum
 
Yine yorgun, kolunu bacağını nereye atacagini bilemeyen bir ana...
Sabah 11.00
Bir dilim ekmek
İki yumurta
Yarım havuç
1kk peynir
İki zeytin
Öğle 15.00
Yoğurtlu kereviz salatası
Ara 17.00
İki kaşık pilav
Akşam 19.30
İki kaşık etli pilav
Salata
Bir bardak ayran
İki kaşık ıspanak
Su 2lt
Spor yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…