Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bazen boyozdan vazgeçiyorum sıcak sıcak bomba yiyorum :olamaz: Ben birkez ödül verirsem cozutuyorum arkadaşlar kahvaltı edelim dediler düzenim kayıyor
Bomba yemeyeli herhalde 6-7 aydan fazla olmuştur, ama "Bomba pişmanlıktır." net :olamaz:
benim her sabahim oyle.
ne zormus cocuklari okula hazirlamak :KK53:
Alllahtan çocuğum yok ay olsaydı düşünemiyorum kendimii :skandal:
tartildim bugun pek ic acici degil
aksami saat 5 te yiyecegim insallah tarti yuzume guler yarin :dua:
Güler inşallaaah :dua:
 
İzmirli misiiiin :KK36:
Doyumsuzluk olabiliyor banzen bak ama düzeltmiş maşallah :KK73:


Allah tabak şahane gözüküyor canım afiyet olsuun :kk77:

Canım afiyet olsuun, niyetini gerçekleştirebildiiin mi? :KK36:

Oooo menü güzel afiyet olsuuun tatlım :KK9:

Baklavaya kadar herşey güzeldi canım yarın tartı günü ona da ondan takıldım.
Şekersiz komposto nasıl yapılıyor, mümkünse tarifini paylaşabilir misiin? Bende çok severdim komposto ama epeey oldu yemeyeli.


Aa menün çok güzeel afiyet olsun. Bir şaşırtmak iyi fikir olabilir tatlım
Hayır tabi ki oğlanın uykulari yarım saat surmuyor bu ara ama bugün yapacağım kararlıyım evde iş yapamayacam yetti ya ev işleri. Çalışıyorken daha az yoruluyordum. Essek tepmis gibi oluyorum çocuklari uyutunca. kolumu kaldıracak halim kalmıyor.
 
Hayır tabi ki oğlanın uykulari yarım saat surmuyor bu ara ama bugün yapacağım kararlıyım evde iş yapamayacam yetti ya ev işleri. Çalışıyorken daha az yoruluyordum. Essek tepmis gibi oluyorum çocuklari uyutunca. kolumu kaldıracak halim kalmıyor.
Allah yardımcın olsun canım zor iş vallahi :KK35:
 
Kızlar öğlen yulaf ezmesi akşam da kinoa kısırı yiyeyim diyorum ne dersiniz? Sabah iki yumurta yedim protein.
tabi yenebilir ama diyet deyince aklına diyet ürünleri gelmesin evde pişen tencere yemekleri yemelisin sebze yemekleri et yemekleri porsiyon kontrolünde tabiki
 
tabi yenebilir ama diyet deyince aklına diyet ürünleri gelmesin evde pişen tencere yemekleri yemelisin sebze yemekleri et yemekleri porsiyon kontrolünde tabiki
Evet öyle yapıyorum zaten hep tencere yemekleri yiyordum da bugün perşembe olunca stres yaptım biraz :KK17:
 
Iyi akşamlar herkese. Akşam yemeğimi paylaşayım hemen,
Yarım kase mercimek çorbası,
Yarım kase karnabahar brokoli yoğurtlu,
1 kase ton balıklı salata,
2 kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği,
Belki bi 50 gr da tavuk sote yemişimdir. Annem benim için yemeklerin içine un, pirinç atmayınca onlara eşlik etmek durumunda kaldım ama porsiyonlarım minnacıktı :KK45:
 
Kızlar iyiakşamlar işler aşırı yoğun zaten işte girme şansım olmuyor akşam da girip yazmaya çalışıyorum pek sohbete vaktim olmuyor :(


Menümm
12de 1kase çorba +bezelye yemeği 3-4kaşık
19.30da 2kase ezogelin çorbası + lahana havuçlu salata

25dk yürüyüş + 1lt su

Hepfitim Hepfitim
 
1 mandalina
yarim muz

1 kase musli
3 ceviz

ogle
1 kase salata
sutlu kahve
1 wasa

ara
1 elma

aksam 17.00
5 6 parca tavuk
maydonoz

su 1.5 lt
spor 1 saat fitness
30 dk yuruyus
Helal olsun vallaha idolumsun artık bu nasıl bir menü massallah diyeyim.
 
Kahvaltı 10.30
İki yumurta
Beş minik dilim peynir
Uç zeytin
Yarım kapya biber
Yarım mandalina
Çeyrek ayvA
Öğle 15.00
Yulaf ezmesi,muz ceviz karışımı bir kase
Akşam 19.00
Bir ( dikkat cekiyorum sayiyla da 1 iki değil tabak kinoa kısırı
Su 2lt
Spor yok evde kosmami saymazsak.
@Hepfitim
 
persembe menusu canim :KK45:

gecmis olsun
aksami erken yediysen cerezler tuzsuzsa guzel
Sgl cnm
Akşam 5 gibi yedim çerez lerde tuzsuzdu
bilmiyorum neden göbeğimde şişkinlik var bugün
Limonlu su şişkinlik yapar mi ki gündüz limonlu su icmistim
Bu arada seni de tebrik ederim çok azimle sporuna devam ediyon kilon cok fark etmese bile vücudunda incelme oldu mu
 
Iyi akşamlar herkese. Akşam yemeğimi paylaşayım hemen,
Yarım kase mercimek çorbası,
Yarım kase karnabahar brokoli yoğurtlu,
1 kase ton balıklı salata,
2 kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği,
Belki bi 50 gr da tavuk sote yemişimdir. Annem benim için yemeklerin içine un, pirinç atmayınca onlara eşlik etmek durumunda kaldım ama porsiyonlarım minnacıktı :KK45:
Afiyet olsun canım
Karnabahar bende şişlik yaptigi icin carsamba persembe yemedim genellikle
Sende yapmasın insallah
1 mandalina
yarim muz

1 kase musli
3 ceviz

ogle
1 kase salata
sutlu kahve
1 wasa

ara
1 elma

aksam 17.00
5 6 parca tavuk
maydonoz

su 1.5 lt
spor 1 saat fitness
30 dk yuruyus
Hani nerde menü :KK53: :confused:
Kızlar iyiakşamlar işler aşırı yoğun zaten işte girme şansım olmuyor akşam da girip yazmaya çalışıyorum pek sohbete vaktim olmuyor :KK43:


Menümm
12de 1kase çorba +bezelye yemeği 3-4kaşık
19.30da 2kase ezogelin çorbası + lahana havuçlu salata

25dk yürüyüş + 1lt su

Hepfitim Hepfitim
Ay kuzum tartiya ne kadar yansir bilmiyorum ama
1 kepce corba 1 dilim ekmek ile esit
1 kase 2 kepce olsa enaz
Toplamda 4 dilim ekmek çok
Bir de ezogelin tahilli olur belki arti yapmaz ama cok da eksi vermez
Kahvaltı 10.30
İki yumurta
Beş minik dilim peynir
Uç zeytin
Yarım kapya biber
Yarım mandalina
Çeyrek ayvA
Öğle 15.00
Yulaf ezmesi,muz ceviz karışımı bir kase
Akşam 19.00
Bir ( dikkat cekiyorum sayiyla da 1 iki değil tabak kinoa kısırı
Su 2lt
Spor yok evde kosmami saymazsak.
@Hepfitim
Afiyet olsun canım
Gittikçe oturuyor menülerin güzelleşiyor
Herkese selam kızlar
Sabah tereyağlı ballı 1 dilim ekmek kk peynir 5 zeytin yeşillik
Öğlen ölçülü çerez
aksam sebzeli tavuk ayran salata
Su 1.5 litre
Spor yok çocuklar hasta tüm gün onlarla uğraştım Hepfitim Hepfitim
Afiyet olsun canım
Aman gecmis olsun kuzulara yaa
Hemen iyilessinler insallah
 
Cuma günleri kaça kadar bildirim yapıyoruz kızlar. Yarın çok büyük bir hengamenin içinde olacam. İki çocukla iş yerime gidip iznimi imzalayacam. İnşallah o kıyametin içinde kilo bildirimini unutmam.
13.00 dan önce bildirmelisin tatlım
 
Back