- 7 Kasım 2019
- 72
- 132
- 8
Teşekkür ederim, hoşbuldum
Vücudum sarkmıyo daha önce defalarca alıp verdiğim için biliyorum, yaşımdan dolayı sanırım yani biraz daha geç kalırsam sarkabilir sanki
Teşekkür ederim, hoşbuldumGünaydın canım hoşgeldin, bende yeni geldim takıma
Aralıklı orucu sporla desteklemen gerekli olduğunu düşünüyorum. -41 kilo hedefin var bu süreçte sarkmaları engellemek için spor şart. Bende 2 yılda spor + beslenme ile sonuç alabildim.
Her ne olursa olsun yapabileceklerinde bir an olsun şüphe etme ve asla pes etme!
Kilom çok fazla olduğu için 12 kilo nerdeyse belli bile olmadı. Kıyafetlerim bi tık bollaştı o kadar. Ama bundan sonra verdiklerim belli olur diye düşünüyorum. Hoş buldum bu arada :)hoşgeldin 12 kilo vermişsin bile devamı gelir merak etme kilo vermenin nasıl güzel birşey olduğunu tatmışsın
cok iyi menu afiyet olsun07.11.2019 Menü
Sabah (06:30)
2 haşlanmış yumurta (Birisinin sarısı yok)
Peynir
Domates, salatalık ve biber
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
Öğle (12:30)
6 yk kereviz
1 kase mercimek çorbası
1/2 kase yoğurt
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (19:00)
4 adet ızgara köfte
Salata
Spor: Perşembe günleri TSM korosuna gidiyorum, ancak gün içerisinde 10.000 adım atmışım.
Su: 3 Litre
Aslında gluteni kesmek istiyorum asıl hedefim bu çünkü cidden vücudunda çok odem yapıyor. Dediklerini dikkate alacağım sağol.Senin hatan ekmek yememek canim
Ilk basta ekmegi sifirlarsan zamanla baska şeylerden kısmak zorunda kalacaksin
Zeytin miktarı cok fazla
Pilavlar pirincse uzak dur
Hem cabuk acikirsin
Hem de gereksiz şeker ve nisasta alırsın
Evet emzirdigin icin yakiyosun ama bunu avantaja cevir
Nasılsa veriyorum diyip salma
Başlangıç kilom 79,4Persembe icin tehlikeli menu canim
Barbunya falan acayip sislik yapiyor
Insallah sende oyle olmaz
Ama daha genceciksin
Bedenine eziyet ediyorsun
Lütfen odaklan ve basla
Kurallarimizi okudun mu
Tamamdir yeni baslangic tarihin bugun olsun
Yeniden başlangıç kilonu ve hedef kilonu yazar misin canim
Not alayim kaptan görmedi karışıklık olmasın
Günaydın hatunlar;
Yoğun bi güne başladım öncelikle kilomu yazayım yine dönerim
Geçen hafta:60.0
Bu hafta: 59.7 (59 'u gördüm ya gam yemem artık)
Verilen : 0.3
Yüzdesi :0.5
Teşekkür ederim, hoşbuldum
Vücudum sarkmıyo daha önce defalarca alıp verdiğim için biliyorum, yaşımdan dolayı sanırım yani biraz daha geç kalırsam sarkabilir sankispor olarak evde leslie, plank, dambılla kol çalışması - bunları düşünüyorum şimdilik
gunaydin kizlar
gecen hafta 66.8
bu hafta 66.4
-400 gr
yuzde 0.6
moralim bozuldu biraz ama sabit veya arti olmaktansa eksiye ilerliyoruz napalim gec olsun guc olmasin
MasaAllah saglikla buyusunBenim minnoş da 7 aylık oldu canımkilo durumların nasıl bakiim gelmediğine göre şişko anne değilsin ehuheh
Ben de verdimMasaAllah saglikla buyusun
Çok şükür verdim hamileiken aldiklarimi
Sende nasil durumlar
Şu an hiç hevesim yok başlayasım bile yok ama bi başladım mı gerisi gelir umarımHoşgeldin , . geçen sene evde deli gb spor yapardım keyif alarak bu sene hiç evde yapasım yok ama sarkmamak kaslarımızı güçlendirmemiz için spor şart ,diyeti bıraktığımda birden almadım kiloları.. evde spor konusunda sizin paylaşımlarınızla bende hevese gelirim belki.
Bir iki bir iki derken belli olacak canım bu işin kanunu bu genceciksin çıtır olmak senin de hakkınKilom çok fazla olduğu için 12 kilo nerdeyse belli bile olmadı. Kıyafetlerim bi tık bollaştı o kadar. Ama bundan sonra verdiklerim belli olur diye düşünüyorum. Hoş buldum bu arada :)
Buraların eski spor bakanı benim canım yerime birini atamadılarsa eski görevime dönerim ve sizleri cezalarımla mahvedeceuumŞu an hiç hevesim yok başlayasım bile yok ama bi başladım mı gerisi gelir umarım
Ol ol bana yeter bu gadanBen de verdim
Ama hedef daha yükseklere diktim şimdi ipince çıtır dal gibi anne olacaum
Ay süper olur böyle bişey olsaBuraların eski spor bakanı benim canım yerime birini atamadılarsa eski görevime dönerim ve sizleri cezalarımla mahvedeceuum
yapacuuk hepimiz spor egzersiz yürüyüş yapacağız
ne hikmetse ben spora baslar baslamaz bakanligi biraktinBuraların eski spor bakanı benim canım yerime birini atamadılarsa eski görevime dönerim ve sizleri cezalarımla mahvedeceuum
yapacuuk hepimiz spor egzersiz yürüyüş yapacağız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?