-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Hoş buldum.
Yok zaten çok sıkı bir diyet yapmam mümkün değil. Emziriyorum ve gün içinde çok yoruluyorum. Amacım sadece insan gibi yemek. Normal bir insan kadar yersem kilolarim kendiliğinden gidecek biliyorum. Mesela bir gece yemek yemesem ve iyi su icsem ertesi gün bir kilo vermiş oluyorum emzirdigim için çok kalori harcıyorum zaten.
Benim problemin gece acikmalarim ve tatlı hamurisi ne abanmam. Bunları cozmem lazım.
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.461
- 348
yogurt da ekle menune canim. pilavi da bulur tercih edersen cabuk acikmazsin. princin glisemik indeksi yuksekBugünkü menüm
Kahvaltı 10.30
2 yumurta
5 küçük dilim peynir
7 zeytin
Yarım havuç
Yarım elma
Ara 13.00
Yarım kase karnabahar
Öğle 15.00
Dort kaşık pilav
Bir kase etli nohut
Akşam 19.00
Dort kaşık pilav
Etli nohut
Bir kase yoğurt
Çocukları uyuttum ve su an açlıktan ölüyorum sanırım kendimi cevize vereceğim birazdan.
Yediklerim fazla görünebilir ama inanın bunun üç katını yiyordum eskiden. Tatlı ekmek de çabası. Önerilere açığım. Spor yapamadim. Aslında bir adım sayar yuklesem akşama kadar deli gibi koşuyorum evde spordan sayılır mı bilmiyorum. Essek tepmis gibiyim su an.
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Persembe icin tehlikeli menu canim
Barbunya falan acayip sislik yapiyor
Insallah sende oyle olmaz
Ama daha genceciksinMerhaba arkadaşlar. 24 yaşındayım, bebekliğimden beri kiloluydum. Üniversitede artık obezlik düzeyine geldim. Defalarca 20-25 kilo verip almışlığım var ama inanın çok sıkıldım.
Bedenine eziyet ediyorsun
Lütfen odaklan ve basla
Kurallarimizi okudun mu
Tamamdir yeni baslangic tarihin bugun olsun
Yeniden başlangıç kilonu ve hedef kilonu yazar misin canim
Not alayim kaptan görmedi karışıklık olmasın
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Senin hatan ekmek yememek canimBugünkü menüm
Kahvaltı 10.30
2 yumurta
5 küçük dilim peynir
7 zeytin
Yarım havuç
Yarım elma
Ara 13.00
Yarım kase karnabahar
Öğle 15.00
Dort kaşık pilav
Bir kase etli nohut
Akşam 19.00
Dort kaşık pilav
Etli nohut
Bir kase yoğurt
Çocukları uyuttum ve su an açlıktan ölüyorum sanırım kendimi cevize vereceğim birazdan.
Yediklerim fazla görünebilir ama inanın bunun üç katını yiyordum eskiden. Tatlı ekmek de çabası. Önerilere açığım. Spor yapamadim. Aslında bir adım sayar yuklesem akşama kadar deli gibi koşuyorum evde spordan sayılır mı bilmiyorum. Essek tepmis gibiyim su an.
Ilk basta ekmegi sifirlarsan zamanla baska şeylerden kısmak zorunda kalacaksin
Zeytin miktarı cok fazla
Pilavlar pirincse uzak dur
Hem cabuk acikirsin
Hem de gereksiz şeker ve nisasta alırsın
Evet emzirdigin icin yakiyosun ama bunu avantaja cevir
Nasılsa veriyorum diyip salma
- 7 Kasım 2019
- 72
- 132
- 8
1) suan ki güncel kilonuz ve hedeflediğiniz kilo ?
100, ilk hedefim 89. Ama asıl hedefim 59
2) yaş boy ?
24, 1.64
3) neden kilo aldınız ?
Yanlış beslenme, hareketsizlik, biraz da genetik denebilir zaten hep kiloluydum
4) spor yapıyormusunuz?
Yapmıyorum ama evde leslie yapabilirim artık yapmalıyım yani
5) uygulamayı düşündüğünüz diyet yöntemi varmı ?
Aralıklı oruç beslenme düzenini uyguluyorum. Şimdilik 12 kilo gitti. Günde 12-17 arası besleniyorum sadece.
6) daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?
Hayır
7) bahsetmek istediğiniz kadar kendinizden bahsedermisiniz? Evlilik durumu , çocuk , yaşadığınız yer vs vs
Bekarım ama 1.5 yıl sonra evlenme planımız var. Şu an çalışmıyorum ama yakın zamanda işe başlıcam muhtemelen ocak ayında.
100, ilk hedefim 89. Ama asıl hedefim 59
2) yaş boy ?
24, 1.64
3) neden kilo aldınız ?
Yanlış beslenme, hareketsizlik, biraz da genetik denebilir zaten hep kiloluydum
4) spor yapıyormusunuz?
Yapmıyorum ama evde leslie yapabilirim artık yapmalıyım yani
5) uygulamayı düşündüğünüz diyet yöntemi varmı ?
Aralıklı oruç beslenme düzenini uyguluyorum. Şimdilik 12 kilo gitti. Günde 12-17 arası besleniyorum sadece.
6) daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?
Hayır
7) bahsetmek istediğiniz kadar kendinizden bahsedermisiniz? Evlilik durumu , çocuk , yaşadığınız yer vs vs
Bekarım ama 1.5 yıl sonra evlenme planımız var. Şu an çalışmıyorum ama yakın zamanda işe başlıcam muhtemelen ocak ayında.
- 30 Eylül 2019
- 210
- 453
- 18
Hepfitim
canm yok şişlik yapmamış ama aklımda bulunsun bida yemem perşembeden bakliyat sağol 
Bugün cuma dimi yapıyom bak bildirimi
Geçen hafta 70.1
Bu hafta 69.2
Fark 0.9
Yüzde 1.28 şükürler olsunn
Kızlar hepinizin Mevlid kandili mübarek olsun.
Hayırlısıyla hep beraber istediğimiz kiloları görürüz inşallah
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
07.11.2019 Menü
Sabah (06:30)
2 haşlanmış yumurta (Birisinin sarısı yok)
Peynir
Domates, salatalık ve biber
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
Öğle (12:30)
6 yk kereviz
1 kase mercimek çorbası
1/2 kase yoğurt
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (19:00)
4 adet ızgara köfte
Salata
Spor: Perşembe günleri TSM korosuna gidiyorum, ancak gün içerisinde 10.000 adım atmışım.
Su: 3 Litre
Sabah (06:30)
2 haşlanmış yumurta (Birisinin sarısı yok)
Peynir
Domates, salatalık ve biber
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
Öğle (12:30)
6 yk kereviz
1 kase mercimek çorbası
1/2 kase yoğurt
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (19:00)
4 adet ızgara köfte
Salata
Spor: Perşembe günleri TSM korosuna gidiyorum, ancak gün içerisinde 10.000 adım atmışım.
Su: 3 Litre
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Merhabalar, brezilya cevizi nedir nasıl tüketiliyor?
Anladığım kadarıyla günde iki öğün besleniyorsun.
Merhaba canım hoşbuldummm :)
Ay hadi inşallah şöyle 69,9 görsem havalara uçacağım
Merhabalar bebişten dolayı uykuların düzensizdir ve saatlerin şaşmıştır. Ancak tatlı sürekli yediğin için acıktığını düşünüyorum. İnşallah bir an evvel şekerden uzaklaşırsın
Bugün cuma dimi yapıyom bak bildirimi
Eki Görüntüle 2552315
Geçen hafta 70.1
Bu hafta 69.2
Fark 0.9
Yüzde 1.28 şükürler olsunn
Kızlar hepinizin Mevlid kandili mübarek olsun.
Hayırlısıyla hep beraber istediğimiz kiloları görürüz inşallah
Günaydıııın canım 1 haftada şahane fark vallahi tebrik ederiim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Merhaba canim bademin biraz büyüğü kahvaltıda normal ağzıma atıp yiyorumMerhabalar, brezilya cevizi nedir nasıl tüketiliyor?
Anladığım kadarıyla günde iki öğün besleniyorsun.
Merhaba canım hoşbuldummm :)
Ay hadi inşallah şöyle 69,9 görsem havalara uçacağım
Merhabalar bebişten dolayı uykuların düzensizdir ve saatlerin şaşmıştır. Ancak tatlı sürekli yediğin için acıktığını düşünüyorum. İnşallah bir an evvel şekerden uzaklaşırsın
Günaydıııın canım 1 haftada şahane fark vallahi tebrik ederiim
evet 2 öğün yapıyorum :)
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
booool eksili bir cuma olsun
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Kendini bilmiyorum ama internette çayı gördüğüm için acaba öyle bir şey mi diye sordum. Afiyet olsuun o zamanMerhaba canim bademin biraz büyüğü kahvaltıda normal ağzıma atıp yiyorum
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Günaydın canım hoşgeldin, bende yeni geldim takıma
Aralıklı orucu sporla desteklemen gerekli olduğunu düşünüyorum. -41 kilo hedefin var bu süreçte sarkmaları engellemek için spor şart. Bende 2 yılda spor + beslenme ile sonuç alabildim.
Her ne olursa olsun yapabileceklerinde bir an olsun şüphe etme ve asla pes etme!
hoşgeldin 12 kilo vermişsin bile devamı gelir merak etme kilo vermenin nasıl güzel birşey olduğunu tatmışsın
