Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Hepfitim · 1 Ekim 2019

sahgull .!.:
Artılar ne durumda

Ben tartılmadım bugün kaptanim

pretty_rose .!.:
Eyvallah kaptan;

Dün ki menüm

Kahvaltı 08.00
2 yumurta 2 dilim ekmek

Öğle 12.00
1 baget tavuk
1 domates

Akşam 18.00
2 baget tavuk
2 kaşık pirinç pilavı

Su 3 lt.
Dün perttim spor yapamadım ama bugün kendime söz veriyorum 45 dk spor yapcam seni de etiketliycem Lusi

Afiyet olsun canım

sahgull · 1 Ekim 2019

Kızlar bi süre deneyip öyle size söylemek istedim
Bi ödem ve yağ yakıcı çay yapıyorum
Göbeğim falan gitmeye başladı gözle görülür
Faydası var
Ama emzirenler yapamıyor diğerleri için yazıyorum

Demliğe 4 kupalık su koyuyorum
Göz kararı yaptım hep
İçine maydanoz
Bir limon
Biberiye
Taze zencefil
Koyup 5 dk kaynatıp dinlendiriyorum
2 kupa ben 1 kupa eşim içiyor
Ben hissettim yaratını deneyin bence

sahgull · 1 Ekim 2019

1 kupa bu saatlerde ılık
1 kupada yatmadan önce soğuyor öylece içiyorum

Canim cocuklarim · 1 Ekim 2019

sahgull .!.:
Kızlar bi süre deneyip öyle size söylemek istedim
Bi ödem ve yağ yakıcı çay yapıyorum
Göbeğim falan gitmeye başladı gözle görülür
Faydası var
Ama emzirenler yapamıyor diğerleri için yazıyorum

Demliğe 4 kupalık su koyuyorum
Göz kararı yaptım hep
İçine maydanoz
Bir limon
Biberiye
Taze zencefil
Koyup 5 dk kaynatıp dinlendiriyorum
2 kupa ben 1 kupa eşim içiyor
Ben hissettim yaratını deneyin bence

Bende isterummmmm

sahgull · 1 Ekim 2019

Hu huuu hanımlar nerdesiniz

ervanazlim · 1 Ekim 2019

olvidos .!.:
nerdeymiş yarışma nasıl bişey

Yemekteyiz soframız kısmın da

ervanazlim · 1 Ekim 2019

Kaptanım ben yazdım diye biliyorum tekrar yazayım dünkü menümü

sahgull
Sabah 11
2 tereyağ da yumurta
Kuru sebze kavurması
Bir küçük lavaş

Öğlen 15.30
Pizza yapmıştım ama ben yemedim ondan kendime yoğurtlu yeşil mercimek yaptım

Akşam 19
Tavuk
Salata
Yoğurtlu yeşil mercimek

ervanazlim · 1 Ekim 2019

Bugün de kaçamak YOk ama artım var hala emzirenler neden detoks yapamıyor ya

Sismaniye · 1 Ekim 2019

slm gencler
bugun cok daginik beslendim aklimi ve menumu toparlayip yazicam

Lusi · 1 Ekim 2019

Heelööö kızlar nabersiniz nasıl gidiyor ??
Bugün protein yaptım zorladı biraz , bebeler yatsın mutfağı toparlayım menümü yazacaum

Canim cocuklarim · 1 Ekim 2019

Kahvaltı 10 30 2 yumurtayla omlèt peynir 1 zeytin yeşillik
12 30 dibek kahve

16 00 1 tabak yeşil fasulye 1 dl ekmek ayran

Ara 1 tutam üzüm
Yatmadan önce 1 bardak tarçınlı süt
Su 2.5 litre

sahgull
30 dk bisiklet

Lusi

ervanazlim · 1 Ekim 2019

kedilovic .!.:
Heelööö kızlar nabersiniz nasıl gidiyor ??
Bugün protein yaptım zorladı biraz , bebeler yatsın mutfağı toparlayım menümü yazacaum

Kız eridin gittin yapma atak felan

ervanazlim · 1 Ekim 2019

Ben kendimi toparlıyorum tamam güzel gidiyorum diyorum ama artı görüyorum ne yapacağım bilmiyorum ödem çayı içsem zararı olur mu ya ne bileyim aklıma başka bişey gelmiyor doktora gittim sağlık ocağına belki söktürücü verir diye ama vermedi bir yıla kadar biley yapamıyormuş ama ben çok şişim gerçekten su içsem yarıyor atamıyorum vücuttan

Sismaniye · 1 Ekim 2019

bugun asiri abur cubur istegi geldi yine
az bisey yiyince vucut fazlasini istiyor
sabah
2 has yumurta
1 kk b peynir
1 kirmizi pancar
yarim domates
4 zeytin
sutlu kahve

1 muz

ogle
1 has yumurta 1 dlm salcali ekmek

1 elma

7-8 uzum

2 top dondurma

sutlu kahve

aksam
4 parca tavuk gogus

su 1 lt
spor yok (son sporsuz gunum olsun insallah)

Sismaniye · 1 Ekim 2019

ervanazlim .!.:
Ben kendimi toparlıyorum tamam güzel gidiyorum diyorum ama artı görüyorum ne yapacağım bilmiyorum ödem çayı içsem zararı olur mu ya ne bileyim aklıma başka bişey gelmiyor doktora gittim sağlık ocağına belki söktürücü verir diye ama vermedi bir yıla kadar biley yapamıyormuş ama ben çok şişim gerçekten su içsem yarıyor atamıyorum vücuttan

canim menune hic miktar yazmamissin.
tavuk ve yesil mercimek mesela.
sadece ne yedigimiz degil ne kadar yedigimiz de cok onemli.

Lusi · 1 Ekim 2019

Selamlar

Saat 9
Bi bardak kefir

Saat 12
2 haşlama yumurta
Az peynir
Süt

Ara
bi lokma balık
Maden suyu

Ara
Yulaf ezmeli süt

Saat 17
Tavuk döner
Naneli ayran

Yemeklerin tadına baktım protein atak az bozuldu ama napem
(1 kaşık pirinç pilavı ve iki kaşık mercimek çorbası )

Lusi · 1 Ekim 2019

ervanazlim .!.:
Kız eridin gittin yapma atak felan

Artı gelmeyin diye canım ya hep gaptan yüzünden

kendim olsam hiç uğraşmam inan :KK53:

Lusi · 1 Ekim 2019

pisi pisi kopatim .!.:
bugun asiri abur cubur istegi geldi yine
az bisey yiyince vucut fazlasini istiyor
sabah
2 has yumurta
1 kk b peynir
1 kirmizi pancar
yarim domates
4 zeytin
sutlu kahve

1 muz

ogle
1 has yumurta 1 dlm salcali ekmek

1 elma

7-8 uzum

2 top dondurma

sutlu kahve

aksam
4 parca tavuk gogus

su 1 lt
spor yok (son sporsuz gunum olsun insallah)

Doğru düzgün yememişsin bacım zaten öğlen sağlam olsaydı istek gelmezdi belki

Sismaniye · 2 Ekim 2019

kedilovic .!.:
Doğru düzgün yememişsin bacım zaten öğlen sağlam olsaydı istek gelmezdi belki

ya kahvalti gec olunca oglen cocuklari getirdikten sonraya sarkiyor. aksam yakin diye de fazla yemek istemiyorum boyle sacma bi gun oldu
yarin duzelticem

Hepfitim · 2 Ekim 2019

ervanazlim .!.:
Ben kendimi toparlıyorum tamam güzel gidiyorum diyorum ama artı görüyorum ne yapacağım bilmiyorum ödem çayı içsem zararı olur mu ya ne bileyim aklıma başka bişey gelmiyor doktora gittim sağlık ocağına belki söktürücü verir diye ama vermedi bir yıla kadar biley yapamıyormuş ama ben çok şişim gerçekten su içsem yarıyor atamıyorum vücuttan

Canım senin yapacagin en güzel şey bol bol su içmek
Bir de sabahları limonlu ılık su içebilirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

❤️3.TAKIM❤️

🌸🌸

🌸🌸

Çocuklarıyla mutlu

🌸🌸

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

O zaman dans 🕺

Çocuklarıyla mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Guru

❤️3.TAKIM❤️

Benzer Konular