Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sleepy angel · 16 Eylül 2019

Ohh yaaa ne güzel oku oku bitmedi

16.00dan sonra giremedim kk ya 17.30da toplantı vardı küçük kız yedi beni orda aldı telefonumu yedi internetin yarısınıda beynimi de şarjım yoktu anca az doldu da öyle girdim
Yarın kv gelcek hastaneye gelcekmiş bizle burda kalcak annemler de gelcek kızlara bakmak için yani yemeğe kalabalık olcaz anlayacağınız
Sabahtan kıza kek yapcam akşamdan fırsatım olmadı

Zeytinlerimm · 16 Eylül 2019

kedilovic .!.:
Kız zeytin nerdesin ya görüşemedik bugün

Burdayım mm kedicimm

kardesjm yanımda telefonu yok hep onun elınde bana sıra gelmıyor

Zeytinlerimm · 16 Eylül 2019

Kızlar yaa cok kotu durumdayım cok kıloluyım yaaa

bana yardım edınnnn napıcam adapte olamıyorımmmm

sleepy angel · 16 Eylül 2019

Canpare .!.:
Menüm kahvaltı
Yarım kase yoğurt
Bir kaşık labne
Bir kaşık erik marmelatı kendim yaptım az şekerli
1dilim tb
Ara armut küçük
15 tane kadar üzüm
Akşam
Tavuk ızgara
2 dilim ekmek
Bol salata
3litre su şuan bir litre daha içerim

Afiyet olsun canım
Az az bu ye biraz daha

Canpare .!.:
sleepy angel benim de hikayem şöyle
67 kilo hamile kaldım evlendiğimde 62-63 tüm
87 kilo ile doğuma gittim 82ile evdeydim eşim kilo vermemi çok istiyordu tabi bende, ilk altı ay sadece anne sütü verdim Oğluma ve emzirmeye uygun diyet yaptm herşeyden az az yedim hergün yürüyüş tabi... Oğlum 8 aylık olduğunda 60 kilo oldum yani 27 kilo gitti şükür ama son bir yılda hiç dikkat etmedim ne bulduysam yedim yarım tepsi trileçe yiyorum bi kerede düşün :))) 9 kiloyu geri aldım ammmmmaaa 5,5gitti gene hatta daha fazla...
Şimdi hedefim 57 ve sonrasında dikkat etmek çünkü ocak - Şubat gibi kısmetse İkinci nin çalışmalara başlayacağım tabi bu ay regli m geçti belki bi sürpriz olur banaaa
Ayrıca regli m geçti diye her yerim şiş ödem cumaya kadar ne olacak bilmiyorum

Bebe mebe ödem anlamam hakkımla yeneceğum seni bahane bulma bana
Hem o göbeee eritmeden içine bebeee koyma kız

pretty_rose .!.:
Menüm sahgull

Kahvaltı 12.00
1 orta boy haslanmis patates
2 dilim ekmek

Akşam 19.00
1 kase çorba
2 tane bayram çikolata (hacamat yaptırdığım için ordaki kadın verdi sekerim düşmesin diye)

Akşam da yarim avuç leblebi yedim

If e sizden ayrı kaldığım dönem ara vermiştim devam ediyorum artık

Afiyet olsun canım
Ben diyette en çok patates pilavdan korkuyorum patates varsa ekmek yemiyorum mesela

Hepfitim .!.:
Menüyü de yazayım
Kahvalti(9:50)
Eki Görüntüle 2308404
Aksam(19:00)
8 kaşık taze fasulye
2 dilim tb ekmegi
Söğüş
3 dilim kavun

Su 2 litre
sahgull

Afiyet olsun canım

sleepy angel · 16 Eylül 2019

Zeytinlerimm .!.:
Kızlar yaa cok kotu durumdayım cok kıloluyım yaaa bana yardım edınnnn napıcam adapte olamıyorımmmm

Diyet yapmayacaksın böyle mutlu musun onu düşün kendine moral ver olumsuz şeyler düşünme asla
İnsan kendinden memnun değilse hiçbişeyden zevk alamıyo kendine bunu yapma başaracaksın hepimiz başarcaz

sahgull · 16 Eylül 2019

kedilovic .!.:
Eniişte küveti doldursun bi de elektrikli yaktınız mı ohhh zabahlar olmasın

Aman yok herüfsüz bişeyler istiyorum

pretty_rose .!.:
Menüm sahgull

Kahvaltı 12.00
1 orta boy haslanmis patates
2 dilim ekmek

Akşam 19.00
1 kase çorba
2 tane bayram çikolata (hacamat yaptırdığım için ordaki kadın verdi sekerim düşmesin diye)

Akşam da yarim avuç leblebi yedim

If e sizden ayrı kaldığım dönem ara vermiştim devam ediyorum artık

Afiyet olsun
Hacemat sifa olsun inş

murya07 .!.:
Lusi bana 30dk eliptik yaz sekerim

Vayy patron cıldırdıı

Canim cocuklarim .!.:
Menüm sabah 11 2 yumurtA 2 zeytin kk peynir domatez salatalık
Öğlen3 00 dibekkah ve 3 hurma 1.5 ceviz

Aksam 1 lahmacun 3 kaşık çorba ve salata

Su 2.5 litre sahgull

Afiyet olsun

Canim cocuklarim .!.:
Ben geri kalırmiyim bana yaz bcm yarım saat bisiklet yaptım sabahın köründe Lusi

Vayy rakibeler costuu

Uykucu melek .!.:
10.00
2dilim tb ile peynirli domatesli tost

16.00
1büyük bardak süt

19.30
1kase barbunya
1kase zyağlı börülce
Salata

sahgull kaptanım
Lusi 15dk lesli canım devamı olamadı

Afiyet olsun

Hepfitim .!.:
Menüyü de yazayım
Kahvalti(9:50)
Eki Görüntüle 2308404
Aksam(19:00)
8 kaşık taze fasulye
2 dilim tb ekmegi
Söğüş
3 dilim kavun

Su 2 litre
sahgull

Harikaaa

Zeytinlerimm .!.:
Kızlar yaa cok kotu durumdayım cok kıloluyım yaaa bana yardım edınnnn napıcam adapte olamıyorımmmm

Cnm önce karar vermelisin
Kararlılık cok önemli
Şöyle düşün birkaç ay dişini sıkıp sonra daha mutlu olcakaın
İstediğini giyeceksin
Daha sağlıklı olacaksın
Kafa olarak önce kendini sağlıklı beslenmeye hazırla
Yemenin sonu yok
5 dk bir haz sonrası pişmanlık
Ama kilo vermek hergün inceldiğini görmek harika
Menülerini yazmaya başla
Hazırlık yap diyet için
Yiyeceklerini önceden planla
Hadi bakalım bismillah de başla

sahgull · 16 Eylül 2019

Menüm

Kahvaltı 10:00
1 haş yumurta
Az peynir
4 yeşil zeytin
Domates salatalık
Çeyrek simit

Akşam 15:00
1 porsiyon et döner
Salata
Azcık lavaş

Ara 18:00
2 küçük incir

1,5 lit su

Çok çokkk adımm

sleepy angel · 16 Eylül 2019

sahgull .!.:
Menüm

Kahvaltı 10:00
1 haş yumurta
Az peynir
4 yeşil zeytin
Domates salatalık
Çeyrek simit

Akşam 15:00
1 porsiyon et döner
Salata
Azcık lavaş

Ara 18:00
2 küçük incir

1,5 lit su

Çok çokkk adımm

Afiyet olsun kaptanım ohh acıkıyorum okurken

sleepy angel · 16 Eylül 2019

sahgull .!.:
Aman yok herüfsüz bişeyler istiyorum

Afiyet olsun
Hacemat sifa olsun inş

Vayy patron cıldırdıı

Afiyet olsun

Vayy rakibeler costuu

Afiyet olsun

Harikaaa

Cnm önce karar vermelisin
Kararlılık cok önemli
Şöyle düşün birkaç ay dişini sıkıp sonra daha mutlu olcakaın
İstediğini giyeceksin
Daha sağlıklı olacaksın
Kafa olarak önce kendini sağlıklı beslenmeye hazırla
Yemenin sonu yok
5 dk bir haz sonrası pişmanlık
Ama kilo vermek hergün inceldiğini görmek harika
Menülerini yazmaya başla
Hazırlık yap diyet için
Yiyeceklerini önceden planla
Hadi bakalım bismillah de başla

Çok haklısın kaptanım bunca işimin arasında diyete tutunmamın tek sebebi şuan farkın görülmeye başlanmış olması
İncelme var bu beni daha çok motive ediyo 8kilo falan kaldı yılbaşında bambaşka bi ben olmak istiyorum

Sismaniye · 17 Eylül 2019

kedilovic .!.:
Ayağımı burktum ağrıyor

Saat 9.30
2 haşlama yumurta
1 domates
Az peynir zeytin
Wasa

Saat 15
İki kase mercimek çorbası
Az peynir zeytin
1 avuç kabak çekirdeği

Saat 17
1 kaşık şekersiz fındık ezmesi

Su 2 lt geçmiştir

yine ne sporu yaparken burktun ayagini
gecmis olsun

Zeytinlerimm .!.:
Kızlar yaa cok kotu durumdayım cok kıloluyım yaaa bana yardım edınnnn napıcam adapte olamıyorımmmm

canim kilo fazla olunca insan bi an once zayiflayayim istiyor. aslinda istikrar en onemlisi, gitsin ama 1 senede gitsin diye dusunursen kendini bunaltmadan takimla beraber hepsini verir mezun da olursun.
en onemli sey acele sonuc beklememek ilk basladiginda.

Lusi · 17 Eylül 2019

pisi pisi kopatim .!.:
yine ne sporu yaparken burktun ayagini
gecmis olsun

canim kilo fazla olunca insan bi an once zayiflayayim istiyor. aslinda istikrar en onemlisi, gitsin ama 1 senede gitsin diye dusunursen kendini bunaltmadan takimla beraber hepsini verir mezun da olursun.
en onemli sey acele sonuc beklememek ilk basladiginda.

Uyudu mu seninkiler bakem
Yok kız durduk yere burktum kız kucağımdaydı ama fena ağrıyor yav oğlanın toplantısı vardı araba araba kullanamam herüfe şöforluk düştü

Sismaniye · 17 Eylül 2019

kedilovic .!.:
Uyudu mu seninkiler bakem
Yok kız durduk yere burktum kız kucağımdaydı ama fena ağrıyor yav oğlanın toplantısı vardı araba araba kullanamam herüfe şöforluk düştü

uyudular sukur de kiz daha tam iyi degil. gece yine duzgun uyku yok bana
benim bilegimde kronik burkulma sorunu var kotulesince falan bandaj takip suruyorum bi sekilde. cocuklari okula gotur al falan imkansiz yoksa.
sporumun az olmasina da %80 bu ayak sorunu sebep oluyor

Lusi · 17 Eylül 2019

pisi pisi kopatim .!.:
uyudular sukur de kiz daha tam iyi degil. gece yine duzgun uyku yok bana
benim bilegimde kronik burkulma sorunu var kotulesince falan bandaj takip suruyorum bi sekilde. cocuklari okula gotur al falan imkansiz yoksa.
sporumun az olmasina da %80 bu ayak sorunu sebep oluyor

Ohh konuyu da bağladın ayağa :KK70:

Neyse bebeler iyileşsin de sana bi formül düşüneceez

Zeytinlerimm · 17 Eylül 2019

Uykucu melek .!.:
Diyet yapmayacaksın böyle mutlu musun onu düşün kendine moral ver olumsuz şeyler düşünme asla
İnsan kendinden memnun değilse hiçbişeyden zevk alamıyo kendine bunu yapma başaracaksın hepimiz başarcaz

Aynen halım den hıc memnun degılım ozguven sıfır

esım de cok ısıtıyor vermem ı ama olmuyor yaa

Zeytinlerimm · 17 Eylül 2019

sahgull .!.:
Aman yok herüfsüz bişeyler istiyorum

Afiyet olsun
Hacemat sifa olsun inş

Vayy patron cıldırdıı

Afiyet olsun

Vayy rakibeler costuu

Afiyet olsun

Harikaaa

Cnm önce karar vermelisin
Kararlılık cok önemli
Şöyle düşün birkaç ay dişini sıkıp sonra daha mutlu olcakaın
İstediğini giyeceksin
Daha sağlıklı olacaksın
Kafa olarak önce kendini sağlıklı beslenmeye hazırla
Yemenin sonu yok
5 dk bir haz sonrası pişmanlık
Ama kilo vermek hergün inceldiğini görmek harika
Menülerini yazmaya başla
Hazırlık yap diyet için
Yiyeceklerini önceden planla
Hadi bakalım bismillah de başla

Aynen canım kararlılık cok onemlı tamam ınsallaj yarın baslıyorum menu vermeye

Zeytinlerimm · 17 Eylül 2019

pisi pisi kopatim .!.:
yine ne sporu yaparken burktun ayagini
gecmis olsun

canim kilo fazla olunca insan bi an once zayiflayayim istiyor. aslinda istikrar en onemlisi, gitsin ama 1 senede gitsin diye dusunursen kendini bunaltmadan takimla beraber hepsini verir mezun da olursun.
en onemli sey acele sonuc beklememek ilk basladiginda.

Oyle acele sonuc sanırım benım Kı

1 ayda 10 kg gıtse ne guzel olurdu amaaa

pretty_rose · 17 Eylül 2019

Günaydın hanımlar :KK68:

Güzel kaçamaksız bol eksili ve bol sporlu bir gün olsun dilerim..

Bugün pilatese başlıycam inşallah, işyerinde de squat yapsam diye düşünüyorum ne kadar yapsam o kâr..
Saglam toto sağlam vücutta bulunur :KK76:

pretty_rose · 17 Eylül 2019

Zeytinlerimm .!.:
Kızlar yaa cok kotu durumdayım cok kıloluyım yaaa bana yardım edınnnn napıcam adapte olamıyorımmmm

Canım ideal kilon ne daha önce zayıf mıydın? Sonradan mı geldi bu kilolar?
Bi kere burdan kopma listeni her gün düzenli yaz o çok etkiliyo kendine hakım oluyosun..

Lusi de spor çizelgesini bulabilirse :KK45:

spor da düzene girer burdan hesaplarsın puanını falan..

pretty_rose · 17 Eylül 2019

Canim cocuklarim .!.:
Menüm sabah 11 2 yumurtA 2 zeytin kk peynir domatez salatalık
Öğlen3 00 dibekkah ve 3 hurma 1.5 ceviz

Aksam 1 lahmacun 3 kaşık çorba ve salata

Su 2.5 litre sahgull

Ekmeksiz bi menü vayyy

Ben de başarabilsem şu ekmekten vazgeçebilmeyi

pretty_rose · 17 Eylül 2019

Uykucu melek .!.:
10.00
2dilim tb ile peynirli domatesli tost

16.00
1büyük bardak süt

19.30
1kase barbunya
1kase zyağlı börülce
Salata

sahgull kaptanım
Lusi 15dk lesli canım devamı olamadı

Süper menü ama bence tartı öncesi en azından akşam yemeklerini biraz daha öne al canım çok faydasını görürsün.. :KK66:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

G….

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

G….

G….

🌸🌸

🌸🌸

G….

G….

Guru

O zaman dans 🕺

Guru

O zaman dans 🕺

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Gün bugün güzel yaşa 🤍

BK: 62.7 GK:60.6 HK:55

BK: 62.7 GK:60.6 HK:55

BK: 62.7 GK:60.6 HK:55

BK: 62.7 GK:60.6 HK:55

Benzer Konular