klava: tabi tartının ne suçu var suç benim doymayan gözümde oldu 600 gr almışım ve yeni kilom 75.6 :çok üzgünüm:hayırlı cumalar öncelikle güzel bayanlar :)
benim bu haftam hiç ama hiç güzel geçmedi :1no2:
tatilimin son haftasıydı, arkadaşlarımla sürekli dışarda yemek yedik ve itiraf ediyorum bende pek dikkat etmedim yediklerime. nasıl olsa bu zamana kadar hep kilo verdim dedim. aman ye işte gibi nefsime uydum :çok üzgünüm: 1 ocaktan beri yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. ilk defa tartım eksilmeyi değil bir artışı gösterdi
düşünüyorumda nerde hata yaptımda kilo aldım..
birincisi dışarıda yenilen yemeklere dikkat etmedim. mc'de hamburger yedim. sonra tatlıcıda dolama denilen o fıstıklı kalori bombasından 4 tane yedim. evimdeki son günümde canım ne çektiyse hiç düşünmeden yedim. pilav çikolata vs...
ikinci hatam spor yapmamak oldu.. havaların yağışlı olmasını bahane ederek yürüyüşe çıkmadım hiç. gezinti yürüyüşlerini saymıyorum. biliyorum ki yavaş yürümek sadece ayakları yoruyor bize hiçbir faydası yok. ( yağ yakma açısından) havalar kapalı ve yağışlı olunca içimden hiç spor yapmak gelmedi. halbuki müzik eşliğinde dans edilebilir belirli hareketler yapılabilirdi. sanırım biraz motivasyonum azaldı :bbo:
üçüncü hatam su tüketimim bu hafta gerçekten az oldu. günde 1 litre falan anca içtim. halbuki önceki haftalarda 2-3 litreyi çok rahat buluyordum. izmirde şaşalla su içiyordum böylece ne kadar su içtiğimi görebiliyordum. ailemin yanına gidince pek uygulayamadım :/
işte bu hatalarım yüzünden bu haftamı kilo alarak tamamladım :çok üzgünüm:
şimdi bu hafta neler yapmam gerekiyor. izmirdeki öğrenci evime döndüm eski düzenimede dönmek istiyorum. bol yeşillikli salatalar, brokoliler, karnabaharlar, günde 2,5 litre su ve daha çok hareket...
iki gündür akşamları karnım tok olmasına rağmen sürekli ne yesem diye etrafa bakınıyorum. canım sürekli tatlı istiyor. 2 ay önce aldığım bitter çikolatalarımı yemeye başladım. neyseki bittiler :1rolleyes:
toparlamam gerekiyor kendimi.. 22 yaşındayım kendimi bildim bileli hep kilolu bir kız oldum. ben zayıf olmayı hiç bilmiyorum.. bu duyguyuda tatmanın vakti geldiğine inanıp bu yola çıktım. en büyük sorunum olan motivasyon eksikliğimi sizinle gidermek istiyorum..
önerilerinizi :teselli:, cezalarınızı :mymeka: bekliyorum :1rolleyes:
hepinize sağlıklı zayıflamalar güzel vücutlu olma yolunda devam eden güzel hatunlar a.s.
teşekkür ederimay ne demek her daim ablacım istediğin zaman beklerim burnunu bizim listeye müdahaleyeŞenizŞeniz
yalnız anlamadım aloooooo en moruk abla kimfisfisfisben tanımıyom öyle birini:uhm:
hani en delüüüüüüüsü ben burda da en seksüüüüüüüüsü yani sen burdada o dediğinden yok delikafadulden
buğün 1 ayva ve yağsız tuzsuz bulgur diyetide yaptım kısır gibi yaptım salçada yok bundan da memnun herkes belkim oynar kilom deyi ama yokdelikafadulden
1 litre metebolizma çayı
yarım litre zencefil limon
1 litre soğan suyu
1 litre limonlu maydanoz suyu
bunlar su harici içtiklerim
2 litrede sudur
ama yok yok yok
teşekkürler
DİJİTAL TARTI İLE NORMAL TARTI ARASINDA 2 KİLO OYNUYOR
OLDU CANIM HEMEN PES EDİP KAÇ
CANIM COMPASS UZUN ZAMANDIR ÇİZELGESİNİ DEĞİŞTİRMİYOR, DÜN GİRDİĞİNDE 74.7 GELİYORUM DİYE YAZMIŞ
BİLMEM NASILMIŞ
İNANAMIYORUM
