Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kızlar geçikmeli oldu ama sevgililer gününüz kutlu olsun bu soruları cevaplamamız lazım sanırım hemen yazacağım

bu takım lideri olayı çok iyi olmuş benim liderliğime 7 hafta var bu arada artık çok sıkı bir diyet yapacağım hayatı erteleyip duruyorum e yeter artık hem başka türlüde kim ne yapsın benim liderliğimi di mi iyi bir motive olacak benim için gerçi nam senin liderliğinde bence çok iyi aöma benim sorunlarım aslında sorun değil misafirim bitmedi bir türlü Allah eksik etmesin

şimdi şu soruların cevabını yazayım sanırım burada yazacağım
1) ben bir türlü hedeflediğim diyeti ve sporu yapamadım biz gurbetteyiz dolayısı ile benim ailem yada kayınvalidemler geliyor yanımıza 2-3 hafta kalıyorlar evde misafir olunca diyet yapamıyorum izin istediğimde annemler gelmişti aynı anda gittiğim spor kulubüde tadilata girdi e ne spor yapabildim nede diyet evdeki insana sen bunu ye ben bunu demek olmuyor e onlarada diyet yaptıramıyorsunuz bugün yarın kayınvalidemler gelecek bu arada
2)benim hedefim çok büyük olmayacak ufak ufak hedefler belirleyip ulaşınca oleyyyyyy diyip yeni bir hedef seçmek daha uygun geliyor bana ben 1 martta 91 kiloyu hedefliyorum yani 2 haftada 2 kilo
3) bence buradaki motivasyon çok iyi ama ben çok sık giremiyorum bundan sonra daha sık girmeye çalışacağım
4) bu soruya kelin ilacı olsa diyeceğim malesef benim kendime faydam yok takımın en şişkosuyum

selam bacular
dün akşam kociş ve oğluma kalpikli(oğlumun değimiyle) vişneli pasta yaptım.akşam 1 dilim onunla 1 bardak süt içtim

kahvaltım 12 de sucuklu mantarlı omlet(kociş yaptı pekte gözel olmuştu:asigim:)
1 çay
1 parça peynir
2 dilim ekmek

saat 13 sütlü kahve
dışarı çıkayımda azcık eriteyim
kendinize iyi bakın iyi hafta sonları

tamam nam ablacım,
o zaman yazmayayım.
Bugün sabah boğazım çok kötüydü o yüzden sadece sahlep içtim çok da iyi geldi.
Sonra tatlı geldi hazır olanlarından almıştım. Üstüne 2 kocaman bardak su içtim.
İkindi de dışarıda yedim ama ızgara bonfile yedim 3 küçük parça.
yanında da light kola içtim.

Şimdi de 2 kivi yedim. Bugün içtiğim suyun haddi hesabı yok. Boğazım kötü olduğu için sürekli su içiyorum iyi geliyor.

Hepinize iyi geceler...

selam kızlar bugün öldüm yorgunluktan inanın yeni bitti işim şu pazar günlerini hiç sevmiyorum iş bitmi
yor bu arada kızlar patates rejimim bitti çünkü kabız oldum karnım çok kötü şiş sancıda yaptı son zamanlarda çok düzenli bir tuvalet alışkanlığım vardı malesef 2 gündür tık yok ben daha önce çok ciddi bir bağırsak rahatsızlığı geçirdiğim için korkuyorum bundan sonra sık yemek bol spor benim tek ilacım bu neyse yediklerimi yazayım sabah kepek 2 dilim ekmekle bol domates peynir azcık yağ bal öğle kuru biber dolması akşamda bol bol brokoli çünkü brokoli benim bağırsaklarımı çalıştırıyor
öptüm canlarım

:teytey::teytey:

günaydınlar,
saat 09 itibariyle bir bardak sahlep içtim.
Üstüne de 2 bardak su.

selam arkadaşlar
bu sabah 2 günkurusu ve 2 bardak su
saat 10da 1kase sütlü nesfit
saat 11 kahve
lahana çorbamı hazırlıyorum
dün çok gezmişim bacaklarım ağrıyor valla
bugün çok işim var
evi şöyle bir kırklayayım çamaşır ütü bunları yapınca bide yürücem koşu bandında şöyle lahana yağımıda süreyim sarıp sarmalanayım
bu hafta takım lideriniz olqarak elimden geleni yapıcam ama hadi sizde canlanın diyet listesi belirleyin günlük aktivitede bulunun hadi hadi bir iki -bir ikihihoyyytyürüyüşe çıkamıyormusunuz açın bir oynak parça hem oynayın hem terleyin ama önce streç flimle sarının:teytey::dance:hem moralniz düzelsin hem kilo verin

içerden soğan suyum beni çağırıyor gidip kapatayım altını:içelim:sizede ikram edeyim

ebru şallı ile pilatesimi yaptım.
ayy bugün komşulardan yana ben de çok dertliyim.
O kadar gürültü var ki üst katta galiba temizlik var kaldırıp indirmedikleri şey kalmadı sabah baya da erken başladılar. Buna katlanabilirim çünkü normalde üst katta hiç ses gelmiyor.
Ancak alt kattakiler çok fena yaaa.... Öyle bağırarak konuşuyorlar ki ben tv sesi duyamıyorum bazen nasıl ders çalışayım bu gürültüde. Ki ben uyardım bir kere onları. Bir de diyorlar ki ses bizden gelmiyordur. Onlardan geldiğine eminim çünkü ne konuştuklarını duyuyorum kelime kelime. İnsanlar hala daha apartmanda yaşamayı öğrenemedi.

Saat 12de bir dilim ekmeğin üstüe beyaz peynir koyarak yedim.
Yanında da 1 bardak çay.

ben geldim millet 1 dilim ayva yedim
soğan suyumuda içtim
çorbamıda koydum ateşe

şimdi canlarım benim ,sizi bu hafta en çok kiloyu kim verecek yarışmasına davet ediyorum.delikafadulden
ben varım başka kim var bu yarışmaya katılacak yokmu kendine güvenen:jeyyar:
kaznana büyük ödül var hadi bakalım kim benle yarışacak

büyük ödül için değer bence
gideyim çok çalışmam lazım çok