Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

bu ara dediğim gibi 2 saat ara ile yiyorum sabah peynir ekmek ve sırayla
1 elma
1 tabak türlü
2 kaşık yoğurt ve yarım dilim ekmek bu arada oğlumla kurabiye yapıyorduk tam 5 renk sarı lacivert turuncu kırmızı ve yeşil kalıplarla şekil verdik yarın arkadaşlarımada götüreğim dedi çok özendi
sonra çay ve 2 tane kurabiyelerden
akşam yarım dilim ekmek ve tarhana çorba
1 portakal

offfff amma çok yemişim di mii
 
ablacım ben geçen hafta 73 le başladım :tomato:
kilom 72.7 klava: :tomato:
neyse bugun yediklerim :
sabah 1 fincan çay 1 tost
öğle yarım tabak domates çorbası 1 yemek kaşığı kadar ciğer salata ( yemekhane de o çıkmıştı bugun )
akşam: yarım tabak kadar bezelye yemeği 1 dilim ekmek
 
iyi akşamlar kızlar kilom aynı off gerçekten sıkıldım artık beni görenler kilomu verdin incelmişin diyor ama tartıda tık yok şimdi patates haşlıyorum yarın patates diyetine başlıyacam sabah akşam patates yicem artık ya iyice şişip patates gibi olcam yada kilo vercem denicem olmuyor oda olmazsa açlık grevine gidiyorum
aranızda bu patates diyetini yapan yada duyan varsa bana sonuçlarını yazsın kızlar
 
3.TAKIM **91. ETAP **
sılagul( 63.7 / / / % )
bernuş ( 69.0 / / / %)
cici35 ( PAYLAŞIMDA BULUNMADIĞI İÇİN DİSKALİFEYE )
sinsimilla( 70.0/ / / %) (ESKİ ÜYE)
kararsız ( 59.4 / 59.4/ 0.0/0.00 % )
selin34 ( 68.0 /67.0 /1.0 /1.47% )
compass rose ( 75.5/ / / %)
cabik ( 77.4 / 77.4 /0.0 /0.00 % )
ŞİMAL( 92.1 / / / %)
naselaslan( 74.9 / / /%)
zeynaaap( 76.0/75.0 / 1.0 /1.32 % )
ath3na(74.8/ / / %) (YENİ ÜYE)
3. TAKIM TOPLAM KİLO ( / / /%)
 
3.TAKIM **91. ETAP **
sılagul( 63.7 /63.0 /0.7 /1.10 % )
bernuş ( 69.0 / / / %)
cici35 ( PAYLAŞIMDA BULUNMADIĞI İÇİN DİSKALİFEYE )
sinsimilla( 70.0/72.7 /-2.7 /-3.86 %) (ESKİ ÜYE)
kararsız ( 59.4 /59.4 /0.0 /0.00 % )
selin34 ( 68.0 /67.0 /1.0 /1.47% )
compass rose ( 75.5/ / / %)
cabik ( 77.4 / 77.4 /0.0 /0.00 % )
ŞİMAL( 92.1 /93.0 /-0.9 /-0.98%)
naselaslan( 74.9 / / /%)
zeynaaap( 76.0/75.0 / 1.0 /1.32 % )
ath3na(74.8/ / / %) (YENİ ÜYE)
3. TAKIM TOPLAM KİLO ( / / /%)
 
CANIM PAYLAŞIMIN İÇİN SAĞOL..GÜZELMİŞ GERÇEKTE..:lepi:
 
3.TAKIM **91. ETAP **
sılagul( 63.7 /63.0 /0.7 /1.10 % )
bernuş ( 69.0 /69.0 /0.0 /0.00 %)
cici35 ( PAYLAŞIMDA BULUNMADIĞI İÇİN DİSKALİFEYE )
sinsimilla( 70.0/72.7 /-2.7 /-3.86 %) (ESKİ ÜYE)
kararsız ( 59.4 /59.4 /0.0 /0.00 % )
selin34 ( 68.0 /67.0 /1.0 /1.47% )
compass rose ( 75.5/ / / %)
cabik ( 77.4 / 77.4 /0.0 /0.00 % )
ŞİMAL( 92.1 /93.0 /-0.9 /-0.98%)
naselaslan( 74.9 / / /%)
zeynaaap( 76.0/75.0 / 1.0 /1.32 % )
ath3na(74.8/ / / %) (YENİ ÜYE)
3. TAKIM TOPLAM KİLO ( / / /%)
 
GÜNAYDIN ARKADAŞLAR..NASILSINIZ..
HAYIRLI CUMALAR HEPİNİZE..:Saruboceq:

BEN ÇOK FECİİİ ŞİŞİM..AMA ÖDEM AZ FECİ ŞEKİLDE KARNIM ŞİŞ..GAZ SANCISI ÇEKİYORUM..

KIZZZ SILAGÜLL BU ÇAY GAZ YAPIYORMU BACÜMMM..
DÜN RAHATLATMIŞTI AMA GECE UYUTMADI VE SABAH TAŞ GİBİ KALKTIM..
1 LT SICAĞA YAKIN SU İLE BAŞLADIM GÜNE..
ŞİMDİLİK KAÇTIM GÖRÜŞÜRÜZ..a.s.
 
dün akşam ki yemeğim:
öncesinde yarım lt su,
1 kupa ılagül çayı,
1 kaşık makarna,
4 adet köfte,
ve salata..

Yatana kadar 1 lt ye yakın su..maşşallah çok su içtimişim dün yaw..
21:30 da 1 adet yeşil elma,

kahvaltım:
1 lt sıcak su ile başladım..
1 dilim tam tahıllı ekmek,
1 dilim peynir,
1 tat. Kaşığı bal..
1 kupa yeşilçay...

Yarım lt daha su...
 
3.TAKIM **91. ETAP **
sılagul( 63.7 /63.0 /0.7 /1.10 % )
bernuş ( 69.0 /69.0 /0.0 /0.00 %)
cici35 ( PAYLAŞIMDA BULUNMADIĞI İÇİN DİSKALİFEYE )
sinsimilla( 70.0/72.7 /-2.7 /-3.86 %) (ESKİ ÜYE)
kararsız ( 59.4 /59.4 /0.0 /0.00 % )
selin34 ( 68.0 /67.0 /1.0 /1.47% )
compass rose ( 75.5/ / / %)
cabik ( 77.4 / 77.4 /0.0 /0.00 % )
ŞİMAL( 92.1 /93.0 /-0.9 /-0.98%)
naselaslan( 74.9 / / /%)
zeynaaap( 76.0/75.0 / 1.0 /1.32 % )
ath3na(74.8/74.0 /0.8 /1.07 %) (YENİ ÜYE)
3. TAKIM TOPLAM KİLO ( / / /%)


GERİDE KALMASIN DİYE TEKRARLADIMa.s.

BU ARADA SABAH YEDİKLERİMİ YAZAYIM
SABAH
07:15 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM
08:45 2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
1 DİLİM PEYNİR
ÇEYREK DOMATES
1 KUPA SELİLÜT ÇAYI
YARIM LİTRE SU
 
Son düzenleme:
BİR DAHAKİ ETAP YANİ HAFTAYA HEPİNİZ YEDİKLERİNİZE ÇOK AMA ÇOK DİKKAT EDECEKSİNİZ (ÖZELLİKLE İZİNDEN DÖNEN ARKADAŞLAR) HEPİNİZDEN EGZERSİZhihoyyyt İSTİYORUM

DAHA ÖNCEDE SÖYLEDİM BENİ HİÇ CİDDİYE ALMIYORSUNUZ SIRAYLA 1 HAFTA LİDER OLACAKSINIZ

1-NASIL MOTİVASYON SAĞLARIM TAKIM ARKADAŞLARIMA

2-PAYLAŞIMLARIN BİRAZ DAHA ARTMASI

3-KİLO ALANLARA NASIL CEZA UYGULAYABİRİZ

4-KOÇLUK SİSTEMİNE NASIL BAKIYORSUNUZ

VS.VS.VS.VS

CUMARTESİNDEN İTİBAREN İLK LİDERİMİZ SILAGUL(LİSTEYE GÖRE)
BİLDİRİMLERİ BEN YADA YARDIMCIM YAPACAK MERAK ETMEYİN

 
3.TAKIM **92. ETAP LİDERİ **​
13-20 ŞUBAT ​
SILAGULyerimseniben​

3.TAKIM **93.ETAP LİDERİ**
20-27 ŞUBAT​
BERNUŞ(GERÇİ BERNUŞ YARDIMCIM OLDUĞU İÇİN ZATEN LİDERLİK YAPIYOR)​

3. TAKIM ** 94 ETAP LİDERİ**
27 ŞUBAT-6 MART​
SİNSİMİLLAyerimseniben​
3.TAKIM **95 ETAP LİDERİ**
6-13 MART​
KARARSIZyerimseniben​

3.TAKIM **96. ETAP LİDERİ**
13-20 MART
​

SELİN34yerimseniben​

3.TAKIM **97. ETAP LİDERİ**
20-27 MART
​
COMPASS ROSEyerimseniben​

3.TAKIM **98. ETAP LİDERİ**
27 MART-3 NİSAN
​
CABİKyerimseniben​
3.TAKIM **99.ETAP LİDERİ**​
ŞİMALyerimseniben​

3.TAKIM **100. ETAP LİDERİ**
10-17 NİSAN
​
NASELASLANyerimseniben​

3.TAKIM **101 ETAP LİDERİ**
17-24 NİSAN
​
ZEYNAAAPyerimseniben​

3.TAKIM **102 ETAP LİDERİ**
24 NİSAN -1 MAYIS
​
ATH3NAyerimseniben​
HEPİNZİN GÖREVLERİNE SADIK KALACAĞINA EMİNİM

KOLAY GELSİN KIZLARa.s.

BEN BURADAYIM İZLEMEDEYİM:jeyyar:

BAKALIM İÇİNİZDEKİ CEVHERİ NASIL ÇIKARACAKSINIZ​

HADİ KIZLAR ŞİMDİ SIRA SİZDE
BÖYLECE HAREKET OLUR VE VE VEEEE HEPİNİZ KİLOLARINIZDAN KURTULMUŞ OLURSUNUZ:lepi:
 
bernuş .!.:
ABLACIM TAMAMDIR..BEN VARIM BU DEDİĞİNE..KESİNLİKLEDE KATILIYORUM..
BENİM İÇİNDE FARKETMEZ BENDE YAPABİLİRİM..YAPARIM..
GÖRÜŞMEK ÜZERE...:teytey:
Genişletmek için tıkla...

BİRAZ HAREKET GELSİN İSTEDİM
BELKİ HERKES BİRAZ SORUMLULUK ALIRSA DAHA İYİ MOTİVE OLURUZ DİYE DÜŞÜNDÜM:sm_confused:​
 
3.TAKIM **91. ETAP **
sılagul( 63.7 /63.0 /0.7 /1.10 % )
bernuş ( 69.0 /69.0 /0.0 /0.00 %)
cici35 ( PAYLAŞIMDA BULUNMADIĞI İÇİN DİSKALİFEYE )
sinsimilla( 70.0/72.7 /-2.7 /-3.86 %) (ESKİ ÜYE)
kararsız ( 59.4 /59.4 /0.0 /0.00 % )
selin34 ( 68.0 /67.0 /1.0 /1.47% )
compass rose ( 75.5/ / / %)
cabik ( 77.4 / 77.4 /0.0 /0.00 % )
ŞİMAL( 92.1 /93.0 /-0.9 /-0.98%)
naselaslan( 74.9 /74.9 /0.0 /0.00%)
zeynaaap( 76.0/75.0 / 1.0 /1.32 % )
ath3na(74.8/74.0 /0.8 /1.07 %) (YENİ ÜYE)
3. TAKIM TOPLAM KİLO ( / / /%)
 

valla canım ben uzun bi süreden beri kullanıyorum.benimde ödem sorunum oluyor .kabızlıkta ama bu çay bana çok iyi geliyor.ama acaba sana yaramadımı ki.fisfisfis
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
125
bensley
İlk muayene…
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
548
esmanurrrr
T
Laktoz alerjisi şüphesi ve relectaz damla
Yorumlar
5
Görüntüleme
715
perdono pero no olvido
90 GÜNDE -10
Yorumlar
16
Görüntüleme
870
El_Em
Asgari ücret 22 bin 104 TL oldu
Yorumlar
0
Görüntüleme
229
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…