- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bende en kisa zamanda alip deniycem tadini merak ediyorum.benim favorim bagirsak calistirma konusunda aci pul biber ablm
Bende en kisa zamanda alip deniycem tadini merak ediyorum.benim favorim bagirsak calistirma konusunda aci pul biber ablmMENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yumurta
2 dilim peynir
1 çay bardağı ceviz
9 zeytin
1 bardak süt
1 turp
1 tabak dereotu ve maydanoz
ÖĞLE :
1 bardak kefir
AKŞAM:
Izgara balık
Bol salata
1 k k tahin helvası
SPOR
Bugun koşu bandımla ayrı düştük fakat en az 3 saat yürüdüm
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi +1 kuru kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs
1 bardak süt
1 bardak kefir
takviye olarak omega 3
kızlar bu arada kefir felaket bağırsak çalıştırıyor önceleri hava değişiminden sanmıştım fakat bugün arkadaşımda aynı etkiden bahsedince sebebi buymuş dedimm hemen sizinle paylaşmak istedimm kefir yer yemez bağırsaklarımda orkestra çalmaya başlıyor resmen
Esim keten tohumu almis ama ogutulmememis internetten arastiriyim dedim bi yerde keten tohumunun sari olmasi gerektirdigini kahverengi olanlardan uzak durulmasi gerektigini,kus yemi olarak kullanilirmis kahveengi olan tabii bunu okuyunca tiksindim yaacaba yesemmi yoksa kuslarimami versem keten tohumcular cevab bekliyorum:)
Bende en kisa zamanda alip deniycem tadini merak ediyorum.benim favorim bagirsak calistirma konusunda aci pul biber ablm
Slm güzeller güzel bir haftasonu dileirm hepinize sabahtan beri koşturmaca bende geçen temmuzda samsung laptop almıştım netten ne şans vardırki 2 ay sonra servis harddiskini değiştirmişti ptsi ise ekran aynı tv gibi resmen karınacalandı tekrar götürmüştüm dün akşam aradılar kablosunu fatrasını getirin diye bugün götürdüm sabah ana kartı iptalmişş allahtan yenisiyle değişecekler 1,5 haftacık beklemem gerekiyormuş sadece neyse sağlık olsun bunada şükür kaldık masaüstüne ordan pazara gittim özgür yumurtalarımı ve eksikleirmi aldım eve geldim ünv den arkadaşım geldii yemekti çayd derken saat bu saat oldu
haftasonları hep bizde kalır cumadan gelir pazar gider ama rahatsız bugün evine gitti bende hemen kendimi buraya attımmm
çiğ köfteni marula sarıp dürümü iptal etseydin bir sorun yoktu tatlımm annesizliğe alış bitanemm bir gün önceden yapabilirsin yemeklerini evlenince rahat edersin pratik olur sana zorluk çekmezsinn
Hakkında hayırlısı olsun Dilekcimm rabbim herşeyi gönlüne göre nasip etsin inş
akşam menün baya çeşitli olmuş cnm afiyetolsunn nescafeden de bi vazgeçebilsen tatlım
Slm tatlım iyyiz şükür sende bu ara yoğunsun anlaşılann
Çok yoruldun canımm kolay değill eminim çok güzel geçmiştirr dinlen güzelce haftasonu
Çağlacım hoşgeldinnn özledikkk biz iyiyiz tatlım izin nasıl gidiyor bakalım
Niye öyle bişey demişki Canan abla duymadım ben :26: küsme fıstıkcım mutlaka mantıklı bi açıklaması vardır demişse de ayıp etmiş bence de
3 dilim ekmekmiigözüm seyrimeye başladı Ayfercimmm çokmu acıkmıştın bitanemmm :26:
sevgililer gününde bol bol dans edildi sanırımmm ohhh süperrr elbette sayılır neden sayılmasınevde 10 dk ip atlasan diyorum Ayferim nasıl olurki:26:
iyi akşamlar Ahsenimm ellerine sağlık canım misler gibi olmuştur evin şimdi
sonuçlarını ne zaman alacaksın bitanemm inş güzel sonuçlarla gelirsin
söyle söyle tabiii böyle güzel haberleri içinde tutma çok sevindim tatlımm erimiş yağlarr olsun haftaya mutlaka olumlu etkiler bizi harika gitmiş
İyi akşamlar canımmm biraz koşturmaca oldu bugün ama güzeldi genelde
Diyetisyenin izin verdiğine göre bize yorum yapmak düşmez hakettin tatlım afiyetolsun yaramasın inş
Slm şeker kaptancımm bu ara evet çok yoruldun bitanemm gerçekten senin için iyi olacaksa biraz dinlen tatlımm ama bizi sensiz bırakma yinedeve lütfen çok kısa süreli olsun
biz elbette tüm takım olarak elimizden geleni yaparız merak etme canım ama sensiz de öksüz kalacağız
Kızlarrrrr
Size söylemezsem çatlıycam dün diyetisyen ölçümü vardı yaa 1.800 gr yağdan gitmiş regli ilk günü olduğu için malesef listeye yansıyamadı üzgünüm ama o kadar dikkat ettim karşılığını aldım çok mutluyum sizle paylaşmak istedim. Bugün ve yarın yoğun olucam ilk uzun fırsatta gelirim geçmişe bakarım . Öptüm hepinizi
Ya aslnda yemek yapmak o kadar dert degil de simdi sinav oldugu icn haftaya kadar cok calismam lazm ondan sorun oluyor :/ ama bugn baya hallettm yemek de yaptm baya yarina falan da yetsin oyle gittim dersaneye :))
Evet canım keten tohumunu ben uzun süre araştırdım bir arada kullanıyordum fakat çok dikkatli kullanılmalıymış bikaç yerdede nodul oluşumuna sebep olduğunu okuyunca kullanmaktan vazgeçtim açıkçası zaten doğru okumuşsun gerçek keten tohumu zor bulunuyor açık sarı renkte oluyor karar senin bitanemm içinde omega 3 ve omaga 6 var fakat ben bıraktım açıkçası
dilekcigim cok sagol canim benimKaptanim yacanim elinden gelenin fazlasini yapiyorsun bizim icin senin gibi kaptanimz oldugu icin cok sansliyiz hepimizde yogunluk oluyor zaman zaman bir kere bile girsen bugunlerde olmazmi birakma bizi
canim gercekten cok yoruldum..kendime bir düzen kuramadim,yetisemiyorum ve sanki takimin pasifligi benden kaynaklaniyormus gibi hissediyorum artik..ben sizssiz kalamamki canimsin,insallah kisa sürerSlm güzeller güzel bir haftasonu dileirm hepinize sabahtan beri koşturmaca bende geçen temmuzda samsung laptop almıştım netten ne şans vardırki 2 ay sonra servis harddiskini değiştirmişti ptsi ise ekran aynı tv gibi resmen karınacalandı tekrar götürmüştüm dün akşam aradılar kablosunu fatrasını getirin diye bugün götürdüm sabah ana kartı iptalmişş allahtan yenisiyle değişecekler 1,5 haftacık beklemem gerekiyormuş sadece neyse sağlık olsun bunada şükür kaldık masaüstüne ordan pazara gittim özgür yumurtalarımı ve eksikleirmi aldım eve geldim ünv den arkadaşım geldii yemekti çayd derken saat bu saat oldu
haftasonları hep bizde kalır cumadan gelir pazar gider ama rahatsız bugün evine gitti bende hemen kendimi buraya attımmm
çiğ köfteni marula sarıp dürümü iptal etseydin bir sorun yoktu tatlımm annesizliğe alış bitanemm bir gün önceden yapabilirsin yemeklerini evlenince rahat edersin pratik olur sana zorluk çekmezsinn
Hakkında hayırlısı olsun Dilekcimm rabbim herşeyi gönlüne göre nasip etsin inş
akşam menün baya çeşitli olmuş cnm afiyetolsunn nescafeden de bi vazgeçebilsen tatlım
Slm tatlım iyyiz şükür sende bu ara yoğunsun anlaşılann
Çok yoruldun canımm kolay değill eminim çok güzel geçmiştirr dinlen güzelce haftasonu
Çağlacım hoşgeldinnn özledikkk biz iyiyiz tatlım izin nasıl gidiyor bakalım
Niye öyle bişey demişki Canan abla duymadım ben :26: küsme fıstıkcım mutlaka mantıklı bi açıklaması vardır demişse de ayıp etmiş bence de
3 dilim ekmekmiigözüm seyrimeye başladı Ayfercimmm çokmu acıkmıştın bitanemmm :26:
sevgililer gününde bol bol dans edildi sanırımmm ohhh süperrr elbette sayılır neden sayılmasınevde 10 dk ip atlasan diyorum Ayferim nasıl olurki:26:
iyi akşamlar Ahsenimm ellerine sağlık canım misler gibi olmuştur evin şimdi
sonuçlarını ne zaman alacaksın bitanemm inş güzel sonuçlarla gelirsin
söyle söyle tabiii böyle güzel haberleri içinde tutma çok sevindim tatlımm erimiş yağlarr olsun haftaya mutlaka olumlu etkiler bizi harika gitmiş
İyi akşamlar canımmm biraz koşturmaca oldu bugün ama güzeldi genelde
Diyetisyenin izin verdiğine göre bize yorum yapmak düşmez hakettin tatlım afiyetolsun yaramasın inş
Slm şeker kaptancımm bu ara evet çok yoruldun bitanemm gerçekten senin için iyi olacaksa biraz dinlen tatlımm ama bizi sensiz bırakma yinedeve lütfen çok kısa süreli olsun
biz elbette tüm takım olarak elimizden geleni yaparız merak etme canım ama sensiz de öksüz kalacağız
hangi takima gitsem kaptanlar yorgunlasiyor itiraf edin ben mi yoruyorum sizuvalla kaptan dinlen sana takimdan izin ama izne ayrilmadan dinlensen hani mesajlarini saymasak oyle ugrasan ama senin *canimsin * demen yeter tabi yinede sen bilirsin
Bana kaderimin bir oyunumu bu
İşte bu kadar bitanemmmdolapta yoğurdunu eksik etme zamanın olduğundada salatanı tapırdak diyorum ben o kaplarda hazırla yiyeceğin zaman sosunu eklersinn salata malzemelerini yıkamaya insan bazen üşenebiliyor çünkü senin için pratik olur tatlım dondurucuya da biraz köfte depola sıkıştıkça elinin altında hazır olur tatlım
Selam bayanlar dun gelemedim maalsef tekrar. Kusuruma bakmayin lutfen. Bugun diyetisyene gittim. 1.2 kg yag vermisim ama su aldigimdan sabit cikmisim. Bu hafta detoks var. SSahgulcum daha erken donemedigim icin kusuruma bakma lutfen.
Kalkis, 1 bardakmilik su. Bir cay kasigi bal. 5.6 damla limon suyu
Kahvalti
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 bardak greyfurt suyu
1 yumurta
Ara 2 dilim ananas
Ogle 130 gr et /tavuk/balik
Salata yagsiz tuzsuz
Ara yarim greyfurt
Ara 2 dilim ananas
Aksam
8 yk sebze yemegi
Salata
Ara sebze suyu bir bardak
(Yarim elma ,1 dilim ananas, 1 kabak , yarim havuc )
bu haftaki eşleme örneği ne dersiniz
tugba ve dilek
gülşah ve kaptanım
eda ve banu
ahsen ve hilal
merve ve ayfer
şule ve ben
eşimizin menüsünü kontrol edecez dürtecez ondan sorumlu olacagız.sorumluluk almak iyidir.
canim tugba sekerkizBen tugbanin kim oldugunu bilmiuom desem ayip etmis olurmuyum bence super eslesme ama
hos geldin tatlim..burasi cuma zayiflama yarismasi..akapunktur ile ilgili bilgim yok fakat sitede ararsan mutlaka aktif sayfalar bulursunslm arkdaslar sıteye bende yenı uye oldum aslında aradıgım konu akupunktur uzerıneydı bu konunun aktıf oldugunu gorunce yazayım dedım bende 1 hafta oldu tam akupuntura gıdıorm haftada 2 seans seklınde artı dıyet ve spor uyguluorm ınsallah kısa surede dıledıgım fızıge kavusurum :)
cok güzel olmus canim ellerine saglikbu haftaki eşleme örneği ne dersiniz
tugba ve dilek
gülşah ve kaptanım
eda ve banu
ahsen ve hilal
merve ve ayfer
şule ve ben
eşimizin menüsünü kontrol edecez dürtecez ondan sorumlu olacagız.sorumluluk almak iyidir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?