Ahh bacim hersey onun icin hayirlisiyla sagliklisiyla konsun tum isteyenlerin gobisineBunu dogacak bebegin için yapmalısın erriikk
Evett kim tutar seni be arkadasim kim engel oluraynen öyle canım akşam o pastaya dayandıysam herseye dayanırım ben artık
Ooo supetrr superrrrHaa birde sabah 45 dk yürüdüm ve toplam 2 litre su içtiim
Cix cikolatada neymis ki soyle yapalim bitter ve kendini odul verecegin zaman ki bu cuma tarti sonucunda belli olur sadece iki kare sekersiz kahveyle olabilir cuma gunu ama oda bizim iznimizleMemnun oldm ben de istanbuldaymm..
Haklısın az olms kahvaltı gec olmasına ragmen evde sureklı yattıgım ıcn on gundur dha fazla kılo almaktan korktm sanırımm :)) dıkkat edermm)
Evet guzel olbılırrr tam bıt cıkolata canavarıym normalde amaa kendıme odul verme dısında yemeyecegımm :)
Kaptannn ne guzel karataya devamm haa su 8 kg veriyim devam etcem karataya senin menuyu gordukce icim gidiyordün yediklerimi yazmadin ben heralde:44:
sabah
1 c.b.findik
1 yumurta kayisi kivami
1 elma
biraz peynir
10 zeytin
aksam
1 cipura
bol salata
1 k.k.tahin helvasi
su
2,5 lt
spor
30 dk yürüyüs,10 dk tifanny
3 kupa yesil cay
yemek hazirlamaya kactim ben..birsürüde ütüm birikti..gamzee nerdesin canim,gel sen seversin ütüyü
Aminnn inşallahSlm kızlar sulaar ne alemde saat bası rapor istıyorum
Bnm 2 lt olmasına bir bardakcık kaldı
Allhm hep böle gıder inş
Warya ilk kılo verip yazıfladıgım zamn nası agladıgım aklıma geldi anlatamm
nice yillara o zaman canim
canim gecmisolsun..sen diskalifiye oldugundan denemeden sonra paylasimda sorcaz diger takimlara itiraz gelmezse bizimlesin
bende 1 ay sonra 29 olcam..yaklasik 11 yillik evliyim ve 3 cocugum var..almanyadayim,calismiyorum vede zayiflamak icin kendimi paraliyorum
harika..suyu unutmussun canim
canim yediklerimizin hepsini yazalimki,hatalarimizdan ders alalim..bence o gün oturup koca pastayi bitirsende yaz,yazarsan onlardan kurtulman daha kolay olur
kiz hepsini 1 defada yapmasaydin:26:
sportik ögretmenim benim tesekkür ediyorum cezani hemen cekmissin
dilekcigim ben sana ne spor yapmiyosun dedim,nede haftanim 3-4 günü kacamak yapiyorsun dedim..lütfen yazdiklarimi tekrar oku..sadece bu hafta spor yapamadim dedigin icin,bende yediklerimize ve spora ayni zamanda dikkat edersek cok etkilemeyecegini söyledim..bundan nasil baska anlam cikardinki..
senin dedigin gibi haftanin 1-2 günü kacamak yapmis olsan bile (ki bu bana göre yanlis,sonucta amacimiz zayiflamaksa her ortamda kendimizi tutmamiz lazim..yoksa vücudumuzu arindiramayiz ve verdigimizi almak cokta zor olmaz..koruma döneminde abartmadan yiyebiliriz sadece..) kalan 5-6 günde o yaptigin kacamagi toparlamaya ugrasiyorsun..sen degil sadece hepimiz öyle oluyoruz..1-2 günün acisini diger 5-6 günden cikariyoruz..e ne oluyor o zaman,tartidan sonra yine bir rahatlama geliyor..
amacimiz destek olamksa,birbirimizi elestirmekse ve bu elestirilerden kendi yanlislarimizi görmekse kizmaca olmasin..
caglacigim ne istiyorsun su hayattan yahu..insanlarin ne sikintilari var,ufacik cocuklari düsün ac olan,sogukta evi olmayan..onlar bile neseyle yasamaya calisiyorken bence sen hayatina siki siki saril
tünaydin canim..
tünaydin canim..ne hos bir mesaj bu..sonuna kadar katiliyorum
tünaydin canim benim
her gün yemedigin sürece cok kacamak sayilmaz..bence 1 meyve yiyebilirsin kahvaltida..
insallah canim
aman kafana taktigin seye bak sahgülüm,sen yildönümü pastana bile hayir demissin,bunlar sinek isirigi gibi kalir
canim bu mevsimde cilegi nerden buldun..
sadece 2 günsesorun yok
süper
ciko yok artik..eve bile alma bak..ne yaptiysa bu cikolar yapti bize,sagligimizdan kiymetlimi ayol..hicte bile degil tabikiside
Aynen ya bende cok ozledim ama Karatayi biraktigimi nasil soylerom :18:kizlar sule nasil oldu acaba..haberde vermedi,merak ediyorum
Banucugumda gelsin artik özledim valla
Ohhh sefan olsun gozu olanin gozu ciksin tuu maşallahKomsular en son kurbanda gormuslerdi beni.ne guzel zayiflamissin ne guzel olmussun dediler cok mutlu oldum
Cig demi o kabak cekirdekleri tuzlu kavrulmus degil dimiKızlaaar şimdi bir avuç leblebi ve 1 avuçta kabak çekirdeği yedim bir kase de light ypğurdu yanında götürdüm şimdi bitki çayı içiyoruum
Anacim karnibahar patates kizartmasi istedi.onu yspcam simdi.kendime de karnibahari hasladim firinda mucverini yapcam.
Kızlar selam
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz inşallah hep beraber kurtuluruz şu kilocuklardan.
Kızlar kendime bir prgram indirdim saat başı su hatırlatması yapıyorher saat içsem akşama kadar 2 lt olur.
dünkü hezimetten sonra bugün nette motive olmak için bir sürü yazı okudum o programı da bu sayede buldum.
pazartesi salı gibi de kendime yürüyüş ayakkabısı almayı planlıyorum 1 saatlik yürüyüşümü de 1,30 saate çıkarıcam böylelikle..
Bir solukta herşeyi kaçar gibi yazmışımmgerçekten de kaçmak zorundayımm mesai bitti eve gidiyorum telden girebilsem akşamları telden giricemde hala öğrenemedimm..
Canlarım aksama karnıbahar yemegi yaptım içine yagsız kıymada kattım et ihtıyacımıda alırım ordan :))
Su 2.5 oldu allhm bynı sartladın mı hiçbişi zor olmuyo
1 er avuçmuKızlaaar şimdi bir avuç leblebi ve 1 avuçta kabak çekirdeği yedim bir kase de light ypğurdu yanında götürdüm şimdi bitki çayı içiyoruum
Canlarım aksama karnıbahar yemegi yaptım içine yagsız kıymada kattım et ihtıyacımıda alırım ordan :))
Su 2.5 oldu allhm bynı sartladın mı hiçbişi zor olmuyo
Cnm sakin 3 u gecmesin lahana sarmasi.valla dun ben de guc bela 3 taneye izin kopardim.Bizdede aksam kofte lahana sarmasi var edaaa nerdesin ne kadar yiyebilirimmm :18:
Iyi oluyor ya gorumcem bizde yemekleri o yapiyoristen gekip yiyorum bende gerci zararli madde cok su aralar etragta ama ne yapalim ayda 8 kilo
Walla ohhh billa ohhh bn bile rahatladım hele su ayda 8 kılo işi bni daha da gaza getirdi ne yalan söylimBen evde daha cok içiyorum ya iste wc gitgel bezdim resmen tuvette yasiyoruz
Ohh merve sonunda seni boyle gormek cok guzel
1 er avuçmuçok olmuş sanki keşke sadece birini yeseydin, çekirdek kavrulmuşmu
canım benim, benimde neredeyse 2 lt oldu, bende akşama tarhana çorbası yaptım et suyuyla pişirdim bende ordan alıcam et ihtiyacımı
Ooooo super ben de de 2.5 oldu yatana kadar hedef 3.5 hadi cnmCanlarım aksama karnıbahar yemegi yaptım içine yagsız kıymada kattım et ihtıyacımıda alırım ordan :))
Su 2.5 oldu allhm bynı sartladın mı hiçbişi zor olmuyo
Ne guzel ya okula yuruyetek gitmeyi ozledim kizimi krese ben birakiyom kis mevsimi diye haliyle araba bende.Kızlar selam
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz inşallah hep beraber kurtuluruz şu kilocuklardan.
Kızlar kendime bir prgram indirdim saat başı su hatırlatması yapıyorher saat içsem akşama kadar 2 lt olur.
dünkü hezimetten sonra bugün nette motive olmak için bir sürü yazı okudum o programı da bu sayede buldum.
pazartesi salı gibi de kendime yürüyüş ayakkabısı almayı planlıyorum 1 saatlik yürüyüşümü de 1,30 saate çıkarıcam böylelikle..
F
Ooooo super ben de de 2.5 oldu yatana kadar hedef 3.5 hadi cnm
nice yillara o zaman canim
canim gecmisolsun..sen diskalifiye oldugundan denemeden sonra paylasimda sorcaz diger takimlara itiraz gelmezse bizimlesin
bende 1 ay sonra 29 olcam..yaklasik 11 yillik evliyim ve 3 cocugum var..almanyadayim,calismiyorum vede zayiflamak icin kendimi paraliyorum
harika..suyu unutmussun canim
canim yediklerimizin hepsini yazalimki,hatalarimizdan ders alalim..bence o gün oturup koca pastayi bitirsende yaz,yazarsan onlardan kurtulman daha kolay olur
kiz hepsini 1 defada yapmasaydin:26:
sportik ögretmenim benim tesekkür ediyorum cezani hemen cekmissin
dilekcigim ben sana ne spor yapmiyosun dedim,nede haftanim 3-4 günü kacamak yapiyorsun dedim..lütfen yazdiklarimi tekrar oku..sadece bu hafta spor yapamadim dedigin icin,bende yediklerimize ve spora ayni zamanda dikkat edersek cok etkilemeyecegini söyledim..bundan nasil baska anlam cikardinki..
senin dedigin gibi haftanin 1-2 günü kacamak yapmis olsan bile (ki bu bana göre yanlis,sonucta amacimiz zayiflamaksa her ortamda kendimizi tutmamiz lazim..yoksa vücudumuzu arindiramayiz ve verdigimizi almak cokta zor olmaz..koruma döneminde abartmadan yiyebiliriz sadece..) kalan 5-6 günde o yaptigin kacamagi toparlamaya ugrasiyorsun..sen degil sadece hepimiz öyle oluyoruz..1-2 günün acisini diger 5-6 günden cikariyoruz..e ne oluyor o zaman,tartidan sonra yine bir rahatlama geliyor..
amacimiz destek olamksa,birbirimizi elestirmekse ve bu elestirilerden kendi yanlislarimizi görmekse kizmaca olmasin..
caglacigim ne istiyorsun su hayattan yahu..insanlarin ne sikintilari var,ufacik cocuklari düsün ac olan,sogukta evi olmayan..onlar bile neseyle yasamaya calisiyorken bence sen hayatina siki siki saril
tünaydin canim..
tünaydin canim..ne hos bir mesaj bu..sonuna kadar katiliyorum
tünaydin canim benim
her gün yemedigin sürece cok kacamak sayilmaz..bence 1 meyve yiyebilirsin kahvaltida..
insallah canim
aman kafana taktigin seye bak sahgülüm,sen yildönümü pastana bile hayir demissin,bunlar sinek isirigi gibi kalir
canim bu mevsimde cilegi nerden buldun..
sadece 2 günsesorun yok
süper
ciko yok artik..eve bile alma bak..ne yaptiysa bu cikolar yapti bize,sagligimizdan kiymetlimi ayol..hicte bile degil tabikiside
Ahh tubişim iyi de çişim geliyo sürekli arkadasım yha
Benim kardeşimde telefonun hatırlatma bölümü ne alarm kurmustu hersatt bası ötüyodu su iç dıye :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?