Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

canım çok geçmiş olsun ablanada çok üzüldüm Allah sonlarını iyi etsin arabanda hayırlı olsun canım kazasız belasız kullanın inşallah
 
iyi geceler kızlar,
bugün sabah 1 dilim ekmek ile beraber krem peynir ve pekmez yedim (ne zamandır yemiyordum pekmez)
yanında da 1 kupa çay içtim.

karnımın ağrısını geçirsin diye bir sürü bitki çayı içtim.
ıhlamur, papatya (iyi geliyor baya), yeşilçay-mate karışımı içtim.

akşam yemeğinde kaçtı biraz. Erkek arkadaşımın yengesi çağırdı da,
1 dilim börek ve karnıbahar kızartması yedim bol bol yoğurt yedim yanında da.

bir tane eti sticks çikolatalardan nane şekerli olan (tadı acayip güzel) sadece 57 kaloriymiş.

iyi geceler kızlar,
öpüldünüz :)
 
annem gitti:a015:
neyse bir hafta sonra bende ankaraya gidecem:jeyyar:
bayağı bi kalacağım inşallahhihoyyyt
sabah klasik kahvaltı yaptım
zaten sabahları iyi oluyorda akşama doğru ortalık karışıyokafamçokkarıştı
yine çok güzel güne başladım bakalım,havada süper:lepi:
 
Merhaba 2 gundur yazamıyorum cok uzgunum, regl olacagım ıcın uyku duzenım cok bozuldu...
salı:
sabah15 1 dılık kepek ekmegı kasar domates salatalık
ara00- 1 dılım kepek ekmegı " " " "
ogle00 tavuklu kepek ekmegı sandıvıc, ayran
ara00 dıyet bıskuvı
aksam 19:30- tavuk şiş, el buyuklugunde lavas, yagsız salata,ayran
ara00 1 bardak sut 1 kap kornfleks

Carsamba:
sabah30 2 dılım kepek ekmegı dıyet kasar domates salatalık
ara:13:00- salatalık
ogle00- tavuklu sandıvıc,ayran
ara:18:00marul
aksam30- balık- salata 2 dılım ekmek

yeme duzenımı bozmama ragmen kendımı sıs hıssedıyorum, regl olacagım ıcın, bana hep boyle oluyor regl donemı ıstesem de kılo kaybedemıyorum yarın bakalım verebılmıs mıyım..
 
allah kavuştursun tatlım

malesef regl zamanı öyle oluyor
 
merhaba arkadaşlar nasılsınız...ben iyiyim.yaw bi salaklık yaptım söyliyimde gülün kaydirigubbakcemile3
bilgisayar hocamız ödev vermişti yazdım bi güzel.çıktısını aldım.zımbalıyım dedim köşesinden.aniden parmağımı zımbaladım.canım yanmadı Allahtan...salaklığıma gülmeye başladım.tabi sonra nasıl çıkartıcam düşüncesi ile gülme krizi yerini endişeye bıraktı :1shok: neyse ki çok zor olmadı.çıkardım.şuan bişey yok olmazda inşallah.ne tuhafım yaa... :1rolleyes: yada sakar mı demeliydim :smiley-cool:
neyse dün akşam yediklerimi yazayım:
akşam sadece bir kase gevrek yedim(tabiki light sütle)
bu sabah:
yine gevrek yedim
öğle:
4 tane sarma yoğurt
bir tabak salata
şimdilik bukadar kızlar.
hoşçakalın :teytey:
 
kilomuda bildireyim.yarın sabah yazamam.öğleyede yetişemem büyük bi ihtimal....sabah tartıldım ama maalesef ki 75.7 olmuşum.vere vere 100 gr vermişim.neyse almayayımda..hadi hoşçakalın hanımlar
 
MERHABA ARKADAŞLAR...
DÜN YEDİKLERİMDEN BAŞLIYIM..
SABAH:
1 LT SU,
YARIM BAZLAMA,
1 DİLİM KAŞAR..
2 BARDAK ÇAY...

ÖĞLEN:
1 DİLİM BÖREK,
BOLCA SALATA..
1 BARDAK ÇAY..

AKŞAM:
1 LT SU,
1 KÖFTE,
2 KAŞIK ÇORBA,
2 LT SU YATANA KADAR..
VE BİTKİ ÇAYI...

BUGÜN SABAH:
1 LT SU,
1 DİLİM BÖREK,
SALATALIK,
1 KUPA DETOX ÇAYI..
YARIM LT SU,

3 SAAT TEMİZLİK...

1 LT SU...
18:00 DE 1 MAGNUM...
YARIM LT SU,

SUYA DEVAM...
1 KUPA ÇORBA İÇİCEM..MİSS GİBİ TARHANA ÇORBASI...

SONRASI ALLAH KERİM....
İYİ KŞAMLAR ARKADAŞLAR...a.s.
 
selam kızlar bende bugün çok dengesiz yedim gece geç yatınca sabah kalkamadım bi kalktım ki saat 10 olmuş okula erken gidiyorum çocuklarla takviye yapıyoruz öğlene kadar apar topar çıktım kahvaltı yapamadan puaça aldım sabah kahvaltısı diye öğlede puaça yedim tabi tuvalette olamadı bugün kötü bir huyum var ben evimden başka bir yerde tuvalete giremiyorum şişim anlayacağınız akşamda oğlum menemen istedi menemen yedik kilşomu sabah vereyim tuvalet işini halledip vereyim kilomu öptüm canlarım
 
hayırlı cumalar herkesee.
bu haftanın hazin sonu 200 gr almışım(
kızlar ben pek iyi değilim yaaa motivasyon epey gitti. ben bir süre çıkmak istiyorum takımdan. daha sonra tekrar katılmak isterim. sizlerde kabul ederseniz tabi. şu dönem takıma yararım yok. zararımda olmasın istedim. herşey için teşekkür ederim..
hepinizi sağlıklı zayıflamalar diliyorum...
 
3.TAKIM ** 99. ETAP **

sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş (65.5/ / / %)
kararsız ( 59.1/ / /% )
selin34 ( 65.3/65.0 /0.3 /0.46% )
compass rose ( 71.8/ / / %)
cabik ( 75.8/75.7/0.1/0.13% )
zeynaaap( 74.1)geri dönmek üzere ayrıldı
ademel(74.5/ / / %)
rainbow87(127.4/ / / %)
3.TAKIM TOPLAM KıLO(604.5/ / / %)
 
Son düzenleme:
3.TAKIM ** 99. ETAP **

sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş (65.5/65.5 /0.0 /0.00 %)
kararsız ( 59.1/ / /% )
selin34 ( 65.3/65.0 /0.3 /0.46% )
compass rose ( 71.8/ / / %)
cabik ( 75.8/75.7/0.1/0.13% )
zeynaaap( 74.1)geri dönmek üzere ayrıldı
ademel(74.5/ 74.4/0.1/0.13 %)
rainbow87(127.4/ / / %)

3.TAKIM TOPLAM KıLO(601.4/ / / %)
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
180
bensley
İlk muayene…
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
745
esmanurrrr
T
Laktoz alerjisi şüphesi ve relectaz damla
Yorumlar
5
Görüntüleme
761
perdono pero no olvido
90 GÜNDE -10
Yorumlar
16
Görüntüleme
911
El_Em
Asgari ücret 22 bin 104 TL oldu
Yorumlar
0
Görüntüleme
262
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…