-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
o yüzden yazmayım
canım çok geçmiş olsun ablanada çok üzüldüm Allah sonlarını iyi etsin arabanda hayırlı olsun canım kazasız belasız kullanın inşallah
iyi geceler kızlar,
bugün sabah 1 dilim ekmek ile beraber krem peynir ve pekmez yedim (ne zamandır yemiyordum pekmez)
yanında da 1 kupa çay içtim.
karnımın ağrısını geçirsin diye bir sürü bitki çayı içtim.
ıhlamur, papatya (iyi geliyor baya), yeşilçay-mate karışımı içtim.
akşam yemeğinde kaçtı biraz. Erkek arkadaşımın yengesi çağırdı da,
1 dilim börek ve karnıbahar kızartması yedim bol bol yoğurt yedim yanında da.
bir tane eti sticks çikolatalardan nane şekerli olan (tadı acayip güzel) sadece 57 kaloriymiş.
iyi geceler kızlar,
öpüldünüz :)
bugün sabah 1 dilim ekmek ile beraber krem peynir ve pekmez yedim (ne zamandır yemiyordum pekmez)
yanında da 1 kupa çay içtim.
karnımın ağrısını geçirsin diye bir sürü bitki çayı içtim.
ıhlamur, papatya (iyi geliyor baya), yeşilçay-mate karışımı içtim.
akşam yemeğinde kaçtı biraz. Erkek arkadaşımın yengesi çağırdı da,
1 dilim börek ve karnıbahar kızartması yedim bol bol yoğurt yedim yanında da.
bir tane eti sticks çikolatalardan nane şekerli olan (tadı acayip güzel) sadece 57 kaloriymiş.
iyi geceler kızlar,
öpüldünüz :)
Merhaba 2 gundur yazamıyorum cok uzgunum, regl olacagım ıcın uyku duzenım cok bozuldu...
salı:
sabah
15 1 dılık kepek ekmegı kasar domates salatalık
ara
00- 1 dılım kepek ekmegı " " " "
ogle
00 tavuklu kepek ekmegı sandıvıc, ayran
ara
00 dıyet bıskuvı
aksam 19:30- tavuk şiş, el buyuklugunde lavas, yagsız salata,ayran
ara
00 1 bardak sut 1 kap kornfleks
Carsamba:
sabah30 2 dılım kepek ekmegı dıyet kasar domates salatalık
ara:13:00- salatalık
ogle00- tavuklu sandıvıc,ayran
ara:18:00marul
aksam
30- balık- salata 2 dılım ekmek
yeme duzenımı bozmama ragmen kendımı sıs hıssedıyorum, regl olacagım ıcın, bana hep boyle oluyor regl donemı ıstesem de kılo kaybedemıyorum
yarın bakalım verebılmıs mıyım..
salı:
sabah
15 1 dılık kepek ekmegı kasar domates salatalıkara
00- 1 dılım kepek ekmegı " " " "ogle
00 tavuklu kepek ekmegı sandıvıc, ayranara
00 dıyet bıskuvıaksam 19:30- tavuk şiş, el buyuklugunde lavas, yagsız salata,ayran
ara
00 1 bardak sut 1 kap kornfleksCarsamba:
sabah
30 2 dılım kepek ekmegı dıyet kasar domates salatalıkara:13:00- salatalık
ogle
00- tavuklu sandıvıc,ayranara:18:00marul
aksam
30- balık- salata 2 dılım ekmekyeme duzenımı bozmama ragmen kendımı sıs hıssedıyorum, regl olacagım ıcın, bana hep boyle oluyor regl donemı ıstesem de kılo kaybedemıyorum
yarın bakalım verebılmıs mıyım..allah kavuştursun tatlım
merhaba 2 gundur yazamıyorum cok uzgunum, regl olacagım ıcın uyku duzenım cok bozuldu...
Salı:
Sabah
ara
ogle
ara
aksam 19:30- tavuk şiş, el buyuklugunde lavas, yagsız salata,ayran
ara
carsamba:
Sabah
ara:13:00- salatalık
ogle
ara:18:00marul
aksam
yeme duzenımı bozmama ragmen kendımı sıs hıssedıyorum, regl olacagım ıcın, bana hep boyle oluyor regl donemı ıstesem de kılo kaybedemıyorum
malesef regl zamanı öyle oluyor
merhaba arkadaşlar nasılsınız...ben iyiyim.yaw bi salaklık yaptım söyliyimde gülün kaydirigubbakcemile3
bilgisayar hocamız ödev vermişti yazdım bi güzel.çıktısını aldım.zımbalıyım dedim köşesinden.aniden parmağımı zımbaladım.canım yanmadı Allahtan...salaklığıma gülmeye başladım.tabi sonra nasıl çıkartıcam düşüncesi ile gülme krizi yerini endişeye bıraktı :1shok: neyse ki çok zor olmadı.çıkardım.şuan bişey yok olmazda inşallah.ne tuhafım yaa... :1rolleyes: yada sakar mı demeliydim :smiley-cool:
neyse dün akşam yediklerimi yazayım:
akşam sadece bir kase gevrek yedim(tabiki light sütle)
bu sabah:
yine gevrek yedim
öğle:
4 tane sarma yoğurt
bir tabak salata
şimdilik bukadar kızlar.
hoşçakalın :teytey:
bilgisayar hocamız ödev vermişti yazdım bi güzel.çıktısını aldım.zımbalıyım dedim köşesinden.aniden parmağımı zımbaladım.canım yanmadı Allahtan...salaklığıma gülmeye başladım.tabi sonra nasıl çıkartıcam düşüncesi ile gülme krizi yerini endişeye bıraktı :1shok: neyse ki çok zor olmadı.çıkardım.şuan bişey yok olmazda inşallah.ne tuhafım yaa... :1rolleyes: yada sakar mı demeliydim :smiley-cool:
neyse dün akşam yediklerimi yazayım:
akşam sadece bir kase gevrek yedim(tabiki light sütle)
bu sabah:
yine gevrek yedim
öğle:
4 tane sarma yoğurt
bir tabak salata
şimdilik bukadar kızlar.
hoşçakalın :teytey:
MERHABA ARKADAŞLAR...
DÜN YEDİKLERİMDEN BAŞLIYIM..
SABAH:
1 LT SU,
YARIM BAZLAMA,
1 DİLİM KAŞAR..
2 BARDAK ÇAY...
ÖĞLEN:
1 DİLİM BÖREK,
BOLCA SALATA..
1 BARDAK ÇAY..
AKŞAM:
1 LT SU,
1 KÖFTE,
2 KAŞIK ÇORBA,
2 LT SU YATANA KADAR..
VE BİTKİ ÇAYI...
BUGÜN SABAH:
1 LT SU,
1 DİLİM BÖREK,
SALATALIK,
1 KUPA DETOX ÇAYI..
YARIM LT SU,
3 SAAT TEMİZLİK...
1 LT SU...
18:00 DE 1 MAGNUM...
YARIM LT SU,
SUYA DEVAM...
1 KUPA ÇORBA İÇİCEM..MİSS GİBİ TARHANA ÇORBASI...
SONRASI ALLAH KERİM....
İYİ KŞAMLAR ARKADAŞLAR...a.s.
DÜN YEDİKLERİMDEN BAŞLIYIM..
SABAH:
1 LT SU,
YARIM BAZLAMA,
1 DİLİM KAŞAR..
2 BARDAK ÇAY...
ÖĞLEN:
1 DİLİM BÖREK,
BOLCA SALATA..
1 BARDAK ÇAY..
AKŞAM:
1 LT SU,
1 KÖFTE,
2 KAŞIK ÇORBA,
2 LT SU YATANA KADAR..
VE BİTKİ ÇAYI...
BUGÜN SABAH:
1 LT SU,
1 DİLİM BÖREK,
SALATALIK,
1 KUPA DETOX ÇAYI..
YARIM LT SU,
3 SAAT TEMİZLİK...
1 LT SU...
18:00 DE 1 MAGNUM...
YARIM LT SU,
SUYA DEVAM...
1 KUPA ÇORBA İÇİCEM..MİSS GİBİ TARHANA ÇORBASI...
SONRASI ALLAH KERİM....
İYİ KŞAMLAR ARKADAŞLAR...a.s.
selam kızlar bende bugün çok dengesiz yedim gece geç yatınca sabah kalkamadım bi kalktım ki saat 10 olmuş okula erken gidiyorum çocuklarla takviye yapıyoruz öğlene kadar apar topar çıktım kahvaltı yapamadan puaça aldım sabah kahvaltısı diye öğlede puaça yedim tabi tuvalette olamadı bugün kötü bir huyum var ben evimden başka bir yerde tuvalete giremiyorum şişim anlayacağınız akşamda oğlum menemen istedi menemen yedik kilşomu sabah vereyim tuvalet işini halledip vereyim kilomu öptüm canlarım
hayırlı cumalar herkesee.
bu haftanın hazin sonu 200 gr almışım(
kızlar ben pek iyi değilim yaaa motivasyon epey gitti. ben bir süre çıkmak istiyorum takımdan. daha sonra tekrar katılmak isterim. sizlerde kabul ederseniz tabi. şu dönem takıma yararım yok. zararımda olmasın istedim. herşey için teşekkür ederim..
hepinizi sağlıklı zayıflamalar diliyorum...
bu haftanın hazin sonu 200 gr almışım
( kızlar ben pek iyi değilim yaaa motivasyon epey gitti. ben bir süre çıkmak istiyorum takımdan. daha sonra tekrar katılmak isterim. sizlerde kabul ederseniz tabi. şu dönem takıma yararım yok. zararımda olmasın istedim. herşey için teşekkür ederim..
hepinizi sağlıklı zayıflamalar diliyorum...
3.TAKIM ** 99. ETAP **
sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş (65.5/ / / %)
kararsız ( 59.1/ / /% )
selin34 ( 65.3/65.0 /0.3 /0.46% )
compass rose ( 71.8/ / / %)
cabik ( 75.8/75.7/0.1/0.13% )
zeynaaap( 74.1)geri dönmek üzere ayrıldı
ademel(74.5/ / / %)
rainbow87(127.4/ / / %)
3.TAKIM TOPLAM KıLO(604.5/ / / %)
sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş (65.5/ / / %)
kararsız ( 59.1/ / /% )
selin34 ( 65.3/65.0 /0.3 /0.46% )
compass rose ( 71.8/ / / %)
cabik ( 75.8/75.7/0.1/0.13% )
zeynaaap( 74.1)geri dönmek üzere ayrıldı
ademel(74.5/ / / %)
rainbow87(127.4/ / / %)
3.TAKIM TOPLAM KıLO(604.5/ / / %)
Son düzenleme:
3.TAKIM ** 99. ETAP **
sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş (65.5/65.5 /0.0 /0.00 %)
kararsız ( 59.1/ / /% )
selin34 ( 65.3/65.0 /0.3 /0.46% )
compass rose ( 71.8/ / / %)
cabik ( 75.8/75.7/0.1/0.13% )
zeynaaap( 74.1)geri dönmek üzere ayrıldı
ademel(74.5/ 74.4/0.1/0.13 %)
rainbow87(127.4/ / / %)
3.TAKIM TOPLAM KıLO(601.4/ / / %)
sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş (65.5/65.5 /0.0 /0.00 %)
kararsız ( 59.1/ / /% )
selin34 ( 65.3/65.0 /0.3 /0.46% )
compass rose ( 71.8/ / / %)
cabik ( 75.8/75.7/0.1/0.13% )
zeynaaap( 74.1)geri dönmek üzere ayrıldı
ademel(74.5/ 74.4/0.1/0.13 %)
rainbow87(127.4/ / / %)
3.TAKIM TOPLAM KıLO(601.4/ / / %)
Son düzenleme:
