Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ademel · 27 Mart 2009

iştahım yok yaaa
haberlere çok üzüldümsenağlama
bir dilim ekmek ve peynir yedim

ademel · 27 Mart 2009

yarın bi toplantıya katılacağım
karışık ızgara varmış
3 çeşitte tatlı
ızgaraları yerim tatlılardan da en masum olandan az yiyecem
inşallah-tatlicadiarzu-

ademel · 27 Mart 2009

3. olmamıza katkılarından dolayı

rainbow :hooray:
cabık
zeynaaap
c.rose yi tebrik ediyorum

teşekkürler arkadaşlara.s.

compass_rose · 27 Mart 2009

ademel .!.:
3. olmamıza katkılarından dolayı

rainbow :hooray:
cabık
zeynaaap
c.rose yi tebrik ediyorum

teşekkürler arkadaşlara.s.

ben de hepinize teşekkür ederim.

inşallah birinci de olacağız

compass_rose · 27 Mart 2009

60 dk. spor yaptım.

akşam yemeğinde garnitürlü tavuk yanında da havuç salatası yedim.

o lahanalı zımbırtıyı içmek için zorlayacağım birazdan kendimi.

nam · 27 Mart 2009

ademel .!.:
yarın bi toplantıya katılacağım
karışık ızgara varmış
3 çeşitte tatlı
ızgaraları yerim tatlılardan da en masum olandan az yiyecem
inşallah-tatlicadiarzu-

AZ YE GİTTİĞİN YERDEklava: VERDİĞİN KİLOLARI GERİ ALMAyerimseniben

ademel .!.:
3. olmamıza katkılarından dolayı

rainbow :hooray:
cabık
zeynaaap
c.rose yi tebrik ediyorum

teşekkürler arkadaşlara.s.

VALLAHİ ADEMEL BENDE BU LİSTEYİ YAPAYIM DİYE GİRMİŞTİM KK YA

OĞLUM KAFAMI ÜTÜLEDİ YOKSA LİSTELERİ HAZIRLAKEN BUNUDA YAPACAKTIM

TEŞEKKÜR EDERİM CANIMa.s.

ademel · 27 Mart 2009

nam .!.:
AZ YE GıTTıĞıN YERDEklava: VERDıĞıN KıLOLARI GERı ALMAyerimseniben

VALLAHı ADEMEL BENDE BU LıSTEYı YAPAYIM DıYE GıRMıŞTıM KK YA

OĞLUM KAFAMI ÜTÜLEDı YOKSA LıSTELERı HAZIRLAKEN BUNUDA YAPACAKTIM

TEŞEKKÜR EDERıM CANIMa.s.

kızma ablam bana
bak kilo almadım:çok üzgünüm:

compass_rose · 27 Mart 2009

kızlar yaa kilo vermemi hızlandıracak bir formül öneriniz var mı?
bu ara gerçekten çok az yiyorum spor da ypıyorum ama istediğim gibi kilo veremiyorum.
normalde bu şekilde haftada 1 kilo verirdim yarısını bile vermedim, moralim bozuldu.

KARARSIZ · 27 Mart 2009

Selam kızlar kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum sayenizden arkadaşlar 3. olmuşuz tebrikler umarım haftaya bende kilo vererek takıma faydalı olurum bugün yediklerimi yazayım sabah 1 dilimden az kepekli ekmek ve peynir öğle tost akşamda evdekiler kahvaltı istediler yine 1 dilim eknek peynie zeytin az da yumurta bugün hiç iştahım yoktu öptüm kızlar

Rainbow87 · 28 Mart 2009

oleey 3. yuz demek! tam gaz devam dostlar...compass rose, benım bıldıgım yontemler ıkı adet o da kılo vermenı degıl ama metobolızmanı hızlandırır, bırıncısı yesıl cay, bır dıgerı de elmalı falan bır formul onu bulup yazarım, bır de sırkelı su ıcme olay var ama ben denemedım cok ıse yaradıgı soylenıyor..

Rainbow87 · 28 Mart 2009

yedıklerımı yazmadım:)

09:00-sabah-2 dılım kepek ekmegi, bir ince dilim dıyet kaşar, domates salatalık
12:00-3 kayısı-3 ceviz
13:30-bir elma
15:30-diyet sandviç ( tavuk jambonlu)-ayran
17:30-bir elma
18:30-bir paket diyet bisküvi (tuzlu)
20:00-100 gr tavuk sote-yağsız,2 kaşık mercimek yemeği,1dilim kepek ekmeği,1 kase yogurt
21:30- bir kase kepekli kornfleks,1 bardak süt

şimdi de muhtemelen yatmadan biraz kornfleks ve süt yerim:)
gün boyu 2.5 lt su,650 ml yeşil çay içtim:) çok ama çok işe yarıyor sizler de için! ama gece yatmadna içmeyin uyku kacırabılıyor,sabah enerjı verıyor

cabik · 28 Mart 2009

ademel .!.:
3. olmamıza katkılarından dolayı

rainbow :hooray:
cabık
zeynaaap
c.rose yi tebrik ediyorum

teşekkürler arkadaşlara.s.

eneeemmm ben ikinci mi olmuşum.takımcak da 3.mü olmuşuzz
vayy bee...biz neymişiz böyle.haydi kızlar iyiyiz iyiyiz bu aralar.bozmayalımmm...
kilo veren diğer arkadaşlarıda tebrik ediyorumm.
vermeyenleride almadıkları için tebrik ediyorum :)))

yediklerimi yazayım:
sabah yazmıştım sanırsam

öğle:
küçücük bir tabakta iki kaşık pilav üstünede iki kaşık yoğurt döktüm yedim

akşamda:
bir tabak taze fasulye yemegi yanında yğurt bir dilim kepekli ekmek

aralardada boll su içiyorum tebi

herkesi öpüyorumm
iyi geceler...

ademel · 28 Mart 2009

günaydııınnnmirmirmirmir
uykusuzum uykusuz
dünden yiyeceklerimi yazmıştım
bugün uğramam zor görünüyor

sabah daha bişey yemedim ama iyi bir kahvaltı yapacsm ki öğlene aç olmayım
böylece az yiyeyim:jeyyar:

ademel · 28 Mart 2009

bu arada kızlar biz takımcak bir arada olalım bizi kimse tutamaz:sm_cool:
sırada 1. lik var inşallah:hooray:
tekrar tebrik ederim herkesi:lepi:

bu hafta kilocuğumu özümsüyorum-tatlicadiarzu-
haftaya inşallah vereceğim:dance:

nam · 28 Mart 2009

GÜNAYDIN KIZLARa.s.

NASILSINIZ BUGÜN İNŞALLAH:sm_confused:

nam · 28 Mart 2009

DÜN YEDİKLERİMİ YAZMAMIŞIM KIZLAR

DÜN SABAH
06:50 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM
07:50 2 GÜN KURUSU
YARIM LİTRE SU
08:30 2 PORTAKAL
YARIM LİTRE SU

ARA 1 KUPA KAHVE

ÖĞLEN
12:30 3 PORTAKAL(AMA MİNİKDİ)
1 LİTREDEN FAZLA SU

15:00 3 YAPRAK KIVIRCIK
BİR TUTAM TERE

BOL SU
AKŞAM
18:00 10 TANE MERCİMEKLİ KÖFTE

20:00 1 KUPA FORM ÇAYI

YATANA KADAR 2 LİTRE SU

BU SABAH
07:00 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM
08:00 2 GÜN KURUSU
YARIM LİTRE SU
08:50 2 DİLİM EKMEK
2 ZEYTİN
2 PEYNİR
1 ÇAY KAŞIĞI AHUDUDU REÇELİ
3 BARDAK ŞEKERSİZ ÇAY

KIZLAR YEDİKLERİNİ YAZINCA İNSAN İNANASI GELMİYOR NE ÇOK YEMİŞİM cokacimcoookMEĞER:çok üzgünüm:

nam · 28 Mart 2009

compass_rose .!.:
kızlar yaa kilo vermemi hızlandıracak bir formül öneriniz var mı?
bu ara gerçekten çok az yiyorum spor da ypıyorum ama istediğim gibi kilo veremiyorum.
normalde bu şekilde haftada 1 kilo verirdim yarısını bile vermedim, moralim bozuldu.

CANIM
BÜYÜK BİR İHTİMALLE KİLO VERMEN DURAKLAMAYA GEÇMİŞTİR BELLİ BİR SÜRE BÖYLE DEVAM EDER AMA SEN YILMA DİYETİNE VE SPORUNA DEVAM KIRILACAKDIR KİLO VERMEME İŞİNyerimseniben

KARARSIZ .!.:
Selam kızlar kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum sayenizden arkadaşlar 3. olmuşuz tebrikler umarım haftaya bende kilo vererek takıma faydalı olurum bugün yediklerimi yazayım sabah 1 dilimden az kepekli ekmek ve peynir öğle tost akşamda evdekiler kahvaltı istediler yine 1 dilim eknek peynie zeytin az da yumurta bugün hiç iştahım yoktu öptüm kızlar

OLURSUN TATLIM
HATIRLA BAKALIM TAKIMA GİRDİĞİNDE NE AZİMLE YARIŞIYORDUN HADİ YİNE ESKİSİ GİBİ GAYRET ABLACIM:1hug:

Rainbow87 .!.:
yedıklerımı yazmadım:)

09:00-sabah-2 dılım kepek ekmegi, bir ince dilim dıyet kaşar, domates salatalık
12:00-3 kayısı-3 ceviz
13:30-bir elma
15:30-diyet sandviç ( tavuk jambonlu)-ayran
17:30-bir elma
18:30-bir paket diyet bisküvi (tuzlu)
20:00-100 gr tavuk sote-yağsız,2 kaşık mercimek yemeği,1dilim kepek ekmeği,1 kase yogurt
21:30- bir kase kepekli kornfleks,1 bardak süt

şimdi de muhtemelen yatmadan biraz kornfleks ve süt yerim:)
gün boyu 2.5 lt su,650 ml yeşil çay içtim:) çok ama çok işe yarıyor sizler de için! ama gece yatmadna içmeyin uyku kacırabılıyor,sabah enerjı verıyor

YATMADAN ÖNCE ATIŞTIRMAKDAN VAZ GEÇERSEN DAHA İYİ SONUÇ ALIRSIN TATLIM
ÇOK MU ACIKTIN YATMADAN 2-3 TANE KURU KAYISI YETERLİ HABERİN OLSUNa.s.

cabik .!.:
eneeemmm ben ikinci mi olmuşum.takımcak da 3.mü olmuşuzz
vayy bee...biz neymişiz böyle.haydi kızlar iyiyiz iyiyiz bu aralar.bozmayalımmm...
kilo veren diğer arkadaşlarıda tebrik ediyorumm.
vermeyenleride almadıkları için tebrik ediyorum :)))

yediklerimi yazayım:
sabah yazmıştım sanırsam

öğle:
küçücük bir tabakta iki kaşık pilav üstünede iki kaşık yoğurt döktüm yedim

akşamda:
bir tabak taze fasulye yemegi yanında yğurt bir dilim kepekli ekmek

aralardada boll su içiyorum tebi

herkesi öpüyorumm
iyi geceler...

BEN ESKİDEN BİRİNCİ OLDUĞUMUZ GÜNLERİ ÇOK İYİ HATIRLIYORUM:çok üzgünümBENDE YARIŞIYORDUM O ZAMANLAR)

AMA YİNE OLURUZ DEĞİLMİ KIZLAR KİM TUTAR BİZİ:lepi:

ademel .!.:
bu arada kızlar biz takımcak bir arada olalım bizi kimse tutamaz:sm_cool:
sırada 1. lik var inşallah:hooray:
tekrar tebrik ederim herkesi:lepi:

bu hafta kilocuğumu özümsüyorum-tatlicadiarzu-
haftaya inşallah vereceğim:dance:

AĞZINDAN BAL DAMLIYOR TATLIM
TABİKİ ARTIK BİRİNCİ OLALIM DEĞİLMİkaydirigubbakcemile5

nam · 28 Mart 2009

KIZLAR AŞAĞIDAKı LıNKDE RAıNBOW87 ARKADAŞIMIZIN YAZISI VAR

BEN O YAZIYI OKUNCA TAKIMA DAVET ETMıŞDıM. ÇÜNKÜ AZıMLı VE ıSTEKLı BıZLERLER DAHA ÇABUK ıSTEDıĞı KıLOYA ıNER DıYE DÜŞÜNDÜMCADIARZU SıZCEDE ÖYLE DEĞıLMı KIZLAR:sm_confused:

HEPıNıZ ÇUBUK KRAKER OLACAKSINIZ BEN ıNANIYORUM

BU MORUK HALıMLE BEN BıLE KıLO VERDıKDEN SONRA SıZLER HAYDı HAYDı VERıRıSıNıZa.s

http://www.kadinlarkulubu.com/5842500-mesaj1.html

Rainbow87 · 28 Mart 2009

Sevgili nam, çok teşekkür ederim yazımı arkadaşlarla paylaştığın için, ayrıca kendin için öyle yaşını fazla gosterecek sıfatlardan kullanman senın ruhun hepımızden genc bence!

baksana masallah hepımızı koluuyorsun! gece atıstırmalarına gelıonce, ben hep gec yatıyorum mecbur,okulum yuzunden ezber vs. o yuzden vucut saatım cokuzun zamandır boyle programlı, bır sure sonra o atıstırmayı sadece 1 bardak sut e ındırgeyecegım:) umarım.. yanı sabah hıc yemesem yemek aramam amag gece ıcımden yaratrık cıkıyor

Bernusss · 28 Mart 2009

MERHABA ARKADAŞLAR..NASILSINIZ..
DÜN ÖĞLEN:
1 KASE PUDİNG YEDİM..
1 LT SU...

AKŞAM YEMEĞİMIŞARIDAYDIK..HAFİF YEMEK İSTEDİM..
TAVUK GÖĞÜS IZGARALI YEŞİL SALATA...
1 BARDAK AYRAN..

1 LT SU,
YARIM LT SU VE 1 DONDURMA...

BUGÜN SABAH:
1 BARDAK BALLI LİMONLU SICAK SU,
1 LT SU...
2 DİLİM TAHILLI EKMEK,
4 ADET ZEYTİN,
1 ADET YUMURTA,
1 LT SU...

ÖĞLEN:
KİMSE YEMEYİNCE BANA KALDI TABİ..
1 KASE PUDİNG,
YARIM LT SU...
1 KUPA ŞEKERSİZ CAPİÇİNO...

ŞİMDİLİK BU KADAR ARKADAŞLAR...
EŞİM BUGÜN İZİNLİYMİŞ AMMA İŞE GİTTİ..MÜŞTERİLERİ BUGÜN GELEBİLİYORMUŞ DA...SİNİR YANİ...DIŞARIDA OLURUZ AKŞAM MUHTEMELEN...

İYİ HAFTA SONLARI ARKADAŞLAR....:teytey:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

mutluluğun doruk larında

mutluluğun doruk larında

mutluluğun doruk larında

Aktif Üye

Aktif Üye

KIZLARR HEP BERABER

mutluluğun doruk larında

Aktif Üye

Popüler Üye

Aşk Şanslısı

Aşk Şanslısı

hayatımda s&#633;&#477;&#647; nq &#670;&#477;&#647

mutluluğun doruk larında

mutluluğun doruk larında

KIZLARR HEP BERABER

KIZLARR HEP BERABER

KIZLARR HEP BERABER

KIZLARR HEP BERABER

Aşk Şanslısı

Guru

Benzer Konular

hayatımda sɹǝʇ nq ʞǝ&#647