Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

merhaba hanımlar,

cuma yarışması grubunuzda boş yer varmıdır acaba ?

Beni grubuna alacak birilerini arıyorumm

sevgiler

merhaba kızlar,
sabah 07.30da 1 kase cornflakes yedim.

saat 11.30da çok azcık pesto ile ekmek yedim.

saat 16.00 da 1 tane türk kahvesi içtim.

cabik .!.:

merhabalar kızlar.nasılsınız.ben çok mutluyum.bu sabah tartımda 75.8 i gördüm çünkü...yani 75 rakamını hiç göremicem sanıyordum.geriside gelir inş.

nam ablacım ya bizim sırayla liderlik yapma işi ne oldu.sıra kimde.yada bıraktık mı o işi.bana sıra geldi geçtimi yoksamm.şimdi aklıma geldide birden.bi sorayım dedim.

yediklerimi yazayım:
sabah bir dilim kepekli esmer ekmek
bir kaç çatal b.peynir
bal,omlet,krem peynir hepsinden accık..
bir fincan şekersiz çay..

öğle:
(misafirimiz vardı)
bir kaşık patates salatası
bir dilim çikolata soslu sütlü irmik tatlısı...bu yüzden akşam yemem daha heralde.meyveyle geçiştitiririm
kızlar kendinize iyi bakın.kilo bildirimimide yaptım en üstte zaten.belki sabah giremem..hoşçakalın

Genişletmek için tıkla...

KİLO VERMENE SEVİNDİM TATLIM

LİDERLİK İŞİNE GELİNCE BERNUŞ'DAN SONRA KİMSE VAZİFESİNİ YAPMADI:çok üzgünüm: BENDE BOŞVERDİM ARTIK:sm_confused:

3.TAKIM **97. ETAP **

sılagul( 62.0///% )
bernuş ( 66.0///%)
kararsız ( 59.1///% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2///%)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞıŞEBıLıR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5///%)

3. TAKIM TOPLAM KıLO (550.7///%)

selam kızlar nasılsınız ben idare ederim yada etmeye çalışıyorum gerçekten uzun zamandır kara bulutlar dolaşıyor üzerimde kafam da çok karışık motivasyonum sıfır ama bunun takımla bir ilgisi yok sorun ben ve hayatımda of of bazı şeyleri düzeltmem yoluna sokmam lazım ama olmuyor bazen kendimi kendi hayatımı izleyen bir seyirci gibi hissediyorum öylesine izliyorum sanırım kendime çeki düzen vermeliyim ama nasıl olcak bilmiyorum kafanızı şişirdim dimi
yediklerimi yazayım sabah geç kalktım okula giderken simit aldım öğle yemeği sabah kahvaltısı bir arada oldu akşamda kabak yemeği ve 4-5 tane sarma yedim bu arada kilom aynı kızlar bu hafta almadığıma seviniyorum

3.TAKIM **97. ETAP **

sılagul( 62.0///% )
bernuş ( 66.0///%)
kararsız ( 59.1/0/00/00.0% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2///%)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞıŞEBıLıR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5///%)

3. TAKIM TOPLAM KıLO (550.7///%)

Merhabalar, arkadaslar benım oyun provam oldugu ıcın yıne bu saatte evdeyım sabah ta oyunum vardı, tartılamadım ılk ısım yarın sabah 8 de tartılmak olacak;

09:00-sabah-2 dilim kepek ekmeği,arasına diyet kaşar

11:30-1 elma

14:00-diyet sandiviç (tavuk jambon,domates,salatalık),ayran

16:00-elma

18:30-150 gr tavuk sote ,yağsız-5 yemek kaşığı az yağlı etsiz semiz otu yemeği-1 dilim ekmek

20:00-3 kayısı 3 ceviz

22:00-elma

23:00-1 bardak süt, 2 avuçç diyet kornfleks

:) yanı sıra 1,5 lt su, 1 bardak yesıl cay
yogun bır gundu ozur dılıyorum gec bıldırımım ıcın

3.TAKIM **97. ETAP **

sılagul( 62.0///% )
bernuş ( 66.0///%)
kararsız ( 59.1/0.0/0.0/0.0% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2/71.8/0.4/%0.55)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞİŞEBİLİR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5///%)

3. TAKIM TOPLAM KİLO (550.7///%)

gecenin bu saatinde hala ayaktayım.
çok fena uuykum kaçtı.

Akşam yemeğinde, garnitürlü yağsıız tavuk yedim.

Dizilerimi izlerken 1 bardak ice tea içtim.

Akşam yemeğinde önce de 60 dk. egzersiz yaptım.

bu kadar az yiyorum, spor da yapıyorum neden bu kadar az kilo veriyorum anlamış değilim.

yarından itibaren lahana-maydonoz suyu içmeye başlıyorum.

3.TAKIM **97. ETAP **
sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş ( 66.0///%)
kararsız ( 59.1/0.0/0.0/0.0% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2/71.8/0.4/0.55%)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞİŞEBİLİR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5///%)
rainbow87(130.8/ / / %)(YENİ ÜYE)
3.TAKIM TOPLAM KİLO(685.9/ / / %)

3.TAKIM **97. ETAP **
sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş ( 66.0/66.0/0.0/0.00%)
kararsız ( 59.1/59.1/0.0/0.00% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2/71.8/0.4/0.55%)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞİŞEBİLİR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5///%)
rainbow87(130.8/ / / %)(YENİ ÜYE)
3.TAKIM TOPLAM KİLO(681.5/ / / %)

gunaydın arkadaslar
kılom sabah ıtıbarı ıle 129.5
iyi gunler hepınıze ben kosa kosa oyuna gıdıyorum

3.TAKIM **97. ETAP **
sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş ( 66.0/66.0/0.0/0.00%)
kararsız ( 59.1/59.1/0.0/0.00% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 72.2/71.8/0.4/0.55%)
cabik ( 76.9/75.8/1.1/1.43% ) (SABAH DEĞİŞEBİLİR)
zeynaaap( 74.2///%)
ademel(74.5/74.5/0.0/0.00%)
rainbow87(130.8/ / / %)(YENİ ÜYE)
3.TAKIM TOPLAM KİLO(681.5/ / / %)