Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Rainbow87 .!.:

oleey 3. yuz demek! tam gaz devam dostlar...compass rose, benım bıldıgım yontemler ıkı adet o da kılo vermenı degıl ama metobolızmanı hızlandırır, bırıncısı yesıl cay, bır dıgerı de elmalı falan bır formul onu bulup yazarım, bır de sırkelı su ıcme olay var ama ben denemedım cok ıse yaradıgı soylenıyor..

Genişletmek için tıkla...

canım sağol önerilerin için ama ben her gün yeşil çay-mate karışımı içiyorum.
Sirkeli su çok kötü en azından benim için midemi bulandırıyor çok.
Elmalı şeyi de denemedim.

Bir de sana söylemeden geçemeyeceğim, bu kadar çok yeşil çay içme. Günde 2 kupadan daha fazla içilmesi yararlı değilmiş uzmanların görüşüne göre.

merhaba kızlar,
dün gece yatmadan önce 1 bardak light süt içtim uykum gelsin diye.

bu sabah 1 dilim ekmek üstüne light krem peynir sürdüm.

Öğlen dışarı çıkmadan önce 1 tane karışık tost yedim.

Sonra dışarıda dolandım yaklaşık 2 saat kadar.

Dışarıda bir tane türk kahvesi içtim.

Şimdilik bu kadar.

Hepinizi öpüyorum.

selmlar!
Compassrose, ben zatne ıkı bardaktan cok ıcemıyorum cok tuvalete cıkarıyor ıkı koca kupa ama
o elmalı seyın tarıfını bulacagım sana
bugun,
12:00-kahvaltı ıkı dılım kepek ekmegı, 1 dılım dıyet kasar,domates-salatalık-ayran
16:00-dıyet sandıvıc ( tavuk jambonlu)-ayran
18:00-10 tane fındık, 3 kuru kayısı
20:00- bır porsıyon ınegol kofte,2 dılım ekmek
23:00-yarım dılım ekmek,az dıyet kaşar, salatalık-domates
gun boyu 2.5 lt su, 2 bardak yesıl cay

yarım saat yuruyus, 3 saat prova

zeynaaap .!.:

selamlar herkese...
şuan istanbuldayım. cuma sabahı geldim.ve bu akşam dönüyorum izmirime ve ardından hemen sınavlar neyse neyseee..
size şunu söylemek istedim. açıkçası iki hafta kadardır diyet yapmıyorum ama yarından itibaren artık toparlanmaya niyetim var.. bi kaç gündür girmemiştim buraya sizin paylaştıklarınızı görünce yeniden bir azim geldi :)
yarından itibaren yeni bir zeynep tekrar aranızda olucak :))
yarın görüşürükkkk :))

Genişletmek için tıkla...

evetttt yeniden doğuş başlasıııınnn:lepi:
inşallah canım beraber üstesinden gelecez
kilo da neymiş canım:dilcikar:

yeni zeynep HOŞGELDİNNN:sm_cool:

Rainbow87 .!.:

selmlar!
Compassrose, ben zatne ıkı bardaktan cok ıcemıyorum cok tuvalete cıkarıyor ıkı koca kupa ama
o elmalı seyın tarıfını bulacagım sana
bugun,
12:00-kahvaltı ıkı dılım kepek ekmegı, 1 dılım dıyet kasar,domates-salatalık-ayran
16:00-dıyet sandıvıc ( tavuk jambonlu)-ayran
18:00-10 tane fındık, 3 kuru kayısı
20:00- bır porsıyon ınegol kofte,2 dılım ekmek
23:00-yarım dılım ekmek,az dıyet kaşar, salatalık-domates
gun boyu 2.5 lt su, 2 bardak yesıl cay

yarım saat yuruyus, 3 saat prova

Genişletmek için tıkla...

tamam tatlım teşekkür ederim.
merakla bekliyorum.

ademel .!.:

bu kadar üzücü şeyin ortasında en güzel haber
anneeemmm geliyo kızlarrrr
yarın annem geliyo

yalnızlık sen mi üstünsün ben mi
TABİİ Kİ BENNN :lepi:
zafer benim yendim seni yalnızlık yendim :hooray:

annem geldikten sonra çok sık giremeyebilirim
1 hafta kalacam diyo ama ben tutabildiğim kadar tutacam

Genişletmek için tıkla...

cabik .!.:

merhaba kızlar nasılsınız.benimde ablam geldi pek giremiyorum.şimdide acele bakim dedim.kaçıyorum.öptüm sizi kendinize iyi bakın

Genişletmek için tıkla...

İkiniziin de gözü aydın olsun.
Çok sevindim sizin adınıza.
Keşke benim annem de gelse... senağlama

iyi akşamlar 3. takım çıtırları nam ablacım sıla gülcüm ve bernuşcum öpüyorum sizleriŞeniz

merhabalar kızlar,
ne kadar güzel bir gün değil mi en azından Ankara için.
Çoook güzel bir hava vardı ve bütün gün dışadaydım, bahçede çocuklarla oyun oynadım.
Tahtravalliye bile bindim çok eğlenceliydi.

Sabah cornflakes süt ile birlikte yedim.
eee bütün öğlen dışarıda olunca sadece bir cafe'de nescafe içtim 2 şekerliydi çünkü çok acı yapmışlar o yüzden 2 şeker koydum.

akşam yemeğim de ton balıklı salata

Bugünlük bu kadar.

Bir Kızlar aranızda LAHANA diyetini yapan var mı?
Ben galiba yapacağım en azından kile vermemin durmasını engelleyebilirim bu şekilde. NE dersiniz?

nam .!.:

İYİ AKŞAMLAR KIZLAR

ÖĞLEN
14:30 2 PORTAKAL

16:30 1 MAGNUM BADEMLİ:mymeka:

AKŞAM
20:30 3 YEMEK KAŞIĞI TÜRLÜ
2 DİLİM EKMEK

20:45 1 SODA

BU SAATE KADAR 2,5 ÜZERİNDE SU

DAHA ÖNCEDE YAZDIĞIM GİBİ TEKRAR YÜRÜYÜŞ YAPTIM
80 DK.hihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

bende istiyrm o magnumdann kaydirigubbakcemile
ağzınnı tadını bilİYorsun animallah :roflol:
benim ensevdiğim dondurmadır denizden çıkınca böyle keyifle yemekk ahh nerdee delikafadulden

selam kızlar ben iki gündür giremiyorum daha doğrusu giriyorum ama yazılmıyor bütün sayfalara giriyorum oyun oynuyorum ama yazamıyordum yani elimde olmayan sebeblerden dolayı yazamadım 2 gündür kusura bakmayın
bugün sabah anneme gittim kahvaltıya 2 dilim kepekli ekmekle kahvaltılıklardan yedim sonra annecimle ev temizledik öğleden sonrada tirit yedim tabi ekmeksiz olarak akşam yemedim acıkırsam elma yerim
dün ise tam anlamıyla rezil bir beslenme oldu nerdeyse hiçbirşey yemedim canım hiçbir şey istemiyordu akşama doğru az bir çorba içtim
hadi canlarım öpüyorum sizi

iyi geceler, Ankara seçim sonucunun yolaçtığı moral bozuklugundan dolayı sadece yemek lisetimi yazıp cıkacagım benı affedın..

13:00-sabah:2 dilim kepek ekmegı,1 dılım dıyet kaşar,1 bardak süt
16:00-200 gr köfte-salata- 1 dılım ekmek kadar lavaş
18:30-4 kuru kayısı
20:00-bulgulu pazı sarması ( 1 tabak kadar) yogurt, dıyet kola
22:00- 1 bardak süt bir kase kepekli kornfleks

00:00- 2 mandalina

çok az su içebildim 1.5 lt kadar.. seçim sağolsun tv nın basına mıhlandım