Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım


vayyy bee 8 kuş demek wawww :sm_cool: ben bi tanecik aldım. onla başa çıksam yeter yerimsenibenyerimseniben alalı daha 6. günü ama iyi alıştı kerata. kafesine girmek istemiyo. çıkmak isteyince deliriyo deliriyo. bulduğu boşluklardan kafayı çıkarmaya uğraşıyo felan bi gün bişey olacak diye korkuyom valla. dışarı çıkmam gerekiyordu koydum kafesine üstünede örtü örttüm napiimm durmuyo kerata. umarım yanlış bişi yapmamışımdır.
 
merhaba kızlar,
bu sabah giremedim kusura bakmayın, bir türlü internete giremedim de.

sabah karışık tost yedim.
yanında ıhlamur içtim.

Akşam yemeği olarak bir kase tarhana çorbası
1 tabak yeşil mercimek yemeği.
1 dilime yakında da ekmek ama bir dilimin hepsini yiyemedim.
2 kaşık da yoğurt.

böyle yazınca akşam yemeğinde çok yediğiimi gördüm.

Bu ara kızlar süper bir program buldum. Animasyon ile bir kadın yapmışlar.
sen programa kilonu boyunu kalp atış hızını yazıyorsun ondan sonra sana her gün yapmam gereken hareketleri gösteriyor yani antrenörün oluyor. süper bir program yarından itibaren onunla beraber egzersiz yapmaya başlıyorum.

ısterseyenler bana özel mesaj atsın böylece nereden indirebileceğinizi söyleyebilirim.
 
CANIM ALLAH KABUL ETSİN...:Saruboceq:
HAYIRLI OLSUN CANIM...EWET BİZDE BESLEDİK KUŞ HEMDE 5 TANE FALAN..1 İ PAPAĞANDI..
MUHABBET KUŞLARI TEK OLUCAK VE EN KOLAY SÖYLEYECEKLERİ KELİMELER GENELDE BABACIĞIM,TAKIMLARIN İSİMLERİ GİBİ,CANIM VB..YANİ KOLAY VE C HARFLİ İSİMLER GİBİ....
BİRDE ŞU VAR CANIM YA..SENİN KUŞTA YAVRU HERALDE..KAFESTEN ÇIKMAYA ÇALIŞTIĞINA GÖRE..DİKKAT ETMENİ SÖYLİYİM..BENİM YAVRU BİR KUŞUM VARDI VE HER GELDİĞİMDE EVE KAFESTEN ÇIKMIŞ BULURDUM..BİRGÜN YİNE KENDİ DELİKLERİNDE SIYRILIP ÇIKMIŞ ANNEMDE GÜZELCE YERİNE KOYMUŞ..BENDE OKULDAN GELDİM KUŞA BAKTIM Kİ NE GÖREYİM ÖLMÜŞTÜ..ÇOK CANIM YANDI VALLA..TAHMİNİMİZ ÇIKMAYA ÇALIŞIRKEN BİRYELRİNE ZARAR VERDİĞİ..OYÜZDEN DİKKAT ET CANIM...KOLAY GELSİN...SANA BÜYÜK BİR EĞLENCE OLMUŞTUR AMA...a.s.

İNŞALLAH İŞE YARAR TATLIM..BİDE BİZ GÖRELİM ŞUNU BAKALIM NEYMİŞ,NASILMIŞ O PROGRAM..a.s.
HOŞGELDİN CANIM ARAMIZA...İNŞALLAH KİLOLARI VERİP HAFİFLETİP GÖNDERİCEZ SENİDE...a.s.
Ben kararımı çoktan verdim! sizinleyim!
Ne yapmam gerekli acaba?Açıklarsanız sevinirim

TABİKİ CANIM ÖNCELİK BEBİŞTE...BOL BOL SIVI TÜKETKİ HEM ZAYIFLA HEMDE SÜT OLSUN..EMİŞİN BOL BOL..YARASIN BICIRIĞA..a.s.
birazdan rezene içeceğim
ondan sonrada kuru dut suyu içecem
herşey süt için:ecrin_bebek:dolsun sütlükler:roflol:
 
GÜNAYDIN ARKADAŞLAR...HAFTAYA NEŞE DOLU,SAĞLIKLI,BEREKETLİ GİRERİZ İNŞALLAH..:Saruboceq:

DÜN YEDİKLERİMİ YAZAYIM...
SABAH:
1 LT SU,
1 DİLİM EKMEK,
1 KAŞIK MUHLAMA,
1 ÇAY KAŞIĞI YABAN MERSİNİ REÇELİ,
1 DİLİM KAŞAR...
VE 2 BARDAK ŞEKERSİZ ÇAY...
YARIM LT SU...

ÖĞLEN BİRŞEY YEMEDİM...
1 KUPA ŞEKERSİZ CAPİÇİNO...

SAAT 17:00 DE FİLM İZLERKEN 2 AVUÇ MISIR YEDİM...
YARIM LT SU....

AKŞAM:
YARIM LT SU,
2 KAŞIK MAKARNA,
4 ADET TAVUK KÜÇÜK BUTCUK...
YARIM LT SU..

1 BARDAK ŞEKERSİZ ÇAY....
GÜN BİTERRRRRRRRRR:teytey:

BUGÜN SABAH GÜNE 2 ADET KAYISI İLE BAŞLADIM...
1 LT SU İÇTİM....
HALEN BİRŞEY YEMİŞ DEĞİLİM..NE YESEM ACABA...
GAZ SIKINTIM VAR..BENİ ŞİŞİRİYO....delikafadulden
REZENE İÇEYİM BENDE...
GÖRÜŞMEK ÜZERE...:teytey:
 
günaydınlarrr herkese hafta sonu uğrayamadım özür. alerji benim küçük kızımda ve oğlumdada bizde hergün düzenli olarak alerji damlası kullanıyoz evet nam abla tam alerji zamanı hele kızımın polenlere karşı alerjisi var biz polen zamanları maske takıyoruz daha emniyetli oluyor.
dün sabah bir bardak çayy 2 dilim börek ( eşimin zorlamasıyla iştah yokki)
öğlen 1 tabak çorba ve salata
akşam 1 tabak çorba salata
bu sabah 2 tane büsküvi 1 fincan nescafe
biliyom sabah kahvaltısı önemli ama canım istemiyo........
 
Ben kararımı çoktan verdim! sizinleyim!
Ne yapmam gerekli acaba?Açıklarsanız sevinirim

ARAMIZA HOŞGELDİN TATLIM

YAPMAN GEREKENLER

HERGÜN YEDİKLERİNİ, İÇTİKLERİ VE YAPTIĞIN EGZERSİZLERİ BURADA BİZLER İLE PAYLAŞACAKSIN VE HER CUMA TARTI GÜNÜMÜZ FAKAT İŞLERİ OLAN(OKUL, HASTANE VS.) PERŞEMBEDEN KİLO BİLGİNİ BURAYA YAZIYORSUN TATLIM

BU ARADA BANA KİLONU VE BOYUNU BİLDİRİRSEN KAYITLARIMA YAZARIM

TEKRAR ARAMIZA HOŞGELDİNa.s.
 
birazdan rezene içeceğim
ondan sonrada kuru dut suyu içecem
herşey süt için:ecrin_bebek:dolsun sütlükler:roflol:
AFİYET OLSUN YARIN REZENE TATLIM

AMA HAFTA SONU YEDİKLERİN YARAMASIN:jeyyar:


GEÇMİŞ OLSUN TATLIM
ZOR İŞ BENDE OĞLUMDAN DOLAYI BİLİYORUM
 
MERHABA ARKADAŞLAR..
SABAH KAHVALTIM..
1 LT SU,
2 DİLİM TAHILLI EKMEK,
1 DİLİM KAŞARLI TOST..
REZENE ÇAYI...
YARIM LT SU..

ÖĞLEN BİRŞEY YEMEDİM..
1 KUPA NESCAFE..
YARIM LT SU...

AKŞAM ÜZERİ KIZIMI ALIP SİNEMAYA GÖTÜRÜCEM İNŞALLAH...
8 DEN ÖNCE GELMEM HERALDE BELLİ OLMAZ...
BEBEĞİM SÜMÜKLÜ BİRAZ MORALİNİ DÜZELTEYİM...
BENDEN BU KADAR...GÖRÜŞÜRÜZ BAYANLAR...:teytey:
 

geçmiş olsun güzelime

iyi eğlenceler
 
bende yediklerimi yazayım

sabah
07:00 1 bardak su ve ilaçlarım
08:50 2 dilim çavdar ekmeği
1 tatlı kaşığı krem peynir

yarım litre su
10-11:00 arası 1 litre su

12:30 1 portakal
yarım litre su

öğlen
14:00 5-6 kaşık bulgur pilavı
2 yemek kaşığı k.fasulye

şimdi bitki çayı içmeyi düşünüyorum
 
herkese merhabalar,
yeni gelen arkadaşımız hoşgeldin, inşallah en kısa zamanda kilonu verir de mezun olursun.
sabah bir dilim çvdar ekmeği light krem peynir, 1 tane domates (aslında bu mevsimde yememek lazım ama geçen gün çok canım çekti)
1 kupa ıhlamur

öğlen 1 tane simit yanında yoğurt yedim.

1 tane türk kahvesi içiyorum şimdi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…