- 25 Şubat 2019
- 36
- 50
- 27
Merhaba bu gruptan siz mi sorumlusunuz ? :) Bende katılamak istiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
hosgeldin canim. 2 hafta deneme suresi var.
guzel mesajlarin menulerin verdigin kilo ile kendini kanitladigin 3. cuma listeye girebilirsin.
ilk mesaji okuyup formu doldurursan sevinirim.
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 33
#659cuma menüsü
11.30
1tb 2 yumurta
1kk ezine
5yeşil zeytin
16.30
Az fıstık
18.30
1tb hamburger(köfte kaşar domates marul)
Köftesini ekmeğini kendim yaptım bu haftanın ödülüydü yarın sabah herşey eskisi gibi devam
Spor yok henüz anneme geldim eve gidince oğlanı uyutup belki yaparım
sahgull 
Sismaniye
11.30
1tb 2 yumurta
1kk ezine
5yeşil zeytin
16.30
Az fıstık
18.30
1tb hamburger(köfte kaşar domates marul)
Köftesini ekmeğini kendim yaptım bu haftanın ödülüydü yarın sabah herşey eskisi gibi devam
Spor yok henüz anneme geldim eve gidince oğlanı uyutup belki yaparım
sahgull Sismaniye - 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
menu cok guzel#659 cuma menüsü
11.30
1tb 2 yumurta
1kk ezine
5yeşil zeytin
16.30
Az fıstık
18.30
1tb hamburger(köfte kaşar domates marul)
Köftesini ekmeğini kendim yaptım bu haftanın ödülüydü yarın sabah herşey eskisi gibi devam
Spor yok henüz anneme geldim eve gidince oğlanı uyutup belki yaparım
sagol etiket de yapmissin.
yalniz etiketi #659cuma seklinde birlesik olmali ki aramada ciksin.
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 33
Hoşgeldin canım
Ben 28 yaşında 3 çocuklu bir ev hanımıyım
Daha önce bu takkmda 10 kilo vererek 3.ye hamile kaldım ve tekrar başa döndüm şimdi inşallah yine vercem hep birlikte başarcaz
Kendini tanıtırsan seviniriz
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 33
Hemmen düzelttim
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
| Üye Adı | 18.01.2020 | 19.01.2020 | 20.01.2020 | 21.01.2020 | 22.01.2020 | 23.01.2020 | 24.01.2020 |
| Şeker Mandalinası 12 | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor: + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
| beyaz Leylak 9 | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: - | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
| Kiloverenbiri 11 | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| Tombikim 8 | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: - | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
| furha63 9 | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| CanımÇocuklarım 9 | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| Pisi Pisi Kopatım 9 | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : Menü: |
| Elfelf2702 0 | Spor : ? Menü: ? | Spor : ? Menü: | Spor : ? Menü: ;? | Spor : ? Menü: ? | Spor : ? Menü: ? | Spor : ? Menü: ? | Spor : Menü: |
| Dildev 6 | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| HandeBuse 7 | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| Herderde Deva 8 | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: | Spor : + Menü: + | Spor : - Menü: + | Spor : Menü: |
| Ervanazlım 8 | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : ? Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : ? Menü: ? | Spor : Menü: |
| Sahgull 9 | Spor : - Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : + Menü: + | Spor : ? Menü: ? | Spor : Menü: |
D Dildev canim piyango sana cikti bu hafta
kolay gelecekse elinde deftere yazip cuma gunu fotosunu paylasabilirsin.
arama cubuguna
ornegin
#659cumartesi yazip bildirmeyenlere ?
bildirenlere +
20 dk spor yapanlara +
yapmayanlara - yaziyoruz.
zorlandigin noktada yardim alabilirsin.
kolay gelsin :))
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 657. ETAPTAKIM DERECELERİ
1. (6. TAKIM) ==> %0.995
2. (3.TAKIM) ==>%0.816
3.(9. TAKIM) ==>%0.595
BİREYSEL DERECELER
1. @HasibeG => %4 => 6. TAKIM
2. @Nefes yaren => %2.95=> 6.TAKIM
3.
AppLesma =>% 2.18=> 4. TAKIMETAP SONUNCUSU
@Ekrl => %-2.23 => 10. Takım
1.ligi yine kacirdik kizlar ama olsun, iki haftadir 2.yiz :)
ustelik ben bizim takimin bireysel yuzdelerini cok basarili buluyorum. ne ucuyoruz ne cakiliyoruz, tikir tikir veriyoruz masallahh
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
#659cuma menüsü
iyi akşamlar herkese
Bu sabah çok kötüydüm kilo bildirimi yaptıktan sonra su içip tekrar yattım kalktığımda başım çatlıyordu
saat 14.30:
1 tk fıstık ezmesi+kibrit kutusu kadar peynir+1 çb süt
öğle(16.00 gibi)
tam buğday makarna 1.5 porsiyon(sarımsaklı yoğurtla tadı güzeldi bence az tuz kattım yağsız)
akşam(18.30)
1 kase yayla çorbası
2.5 lt su+birazdan elma sirkeli su içerim 200 ml
Bacaklarım 2 gün sonunda iyileşince squatgirl'ün 40 dklık videosunun yarısını yaptım tekrardan acaip terletiyor,leslie yerine squatgirl yani Doris'e devam edeceğim çünkü kadının fiziği baya gaza getiriyor
Kalorinin çok fazla kesilmesine karşıyım,elimden geldiğince karb protein ve yağ almaya çalıştım
sahgull Sismaniye
iyi akşamlar herkese
Bu sabah çok kötüydüm kilo bildirimi yaptıktan sonra su içip tekrar yattım kalktığımda başım çatlıyordu
saat 14.30:
1 tk fıstık ezmesi+kibrit kutusu kadar peynir+1 çb süt
öğle(16.00 gibi)
tam buğday makarna 1.5 porsiyon(sarımsaklı yoğurtla tadı güzeldi bence az tuz kattım yağsız)
akşam(18.30)
1 kase yayla çorbası
2.5 lt su+birazdan elma sirkeli su içerim 200 ml
Bacaklarım 2 gün sonunda iyileşince squatgirl'ün 40 dklık videosunun yarısını yaptım tekrardan acaip terletiyor,leslie yerine squatgirl yani Doris'e devam edeceğim çünkü kadının fiziği baya gaza getiriyor
Kalorinin çok fazla kesilmesine karşıyım,elimden geldiğince karb protein ve yağ almaya çalıştım
sahgull Sismaniye - 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
Haftaya birinci olacağız inşallah
TAKIM DERECELERİ
1. (6. TAKIM) ==> %0.995
2. (3.TAKIM) ==>%0.816
3.(9. TAKIM) ==>%0.595
BİREYSEL DERECELER
1. @HasibeG => %4 => 6. TAKIM
2. @Nefes yaren => %2.95=> 6.TAKIM
3.
ETAP SONUNCUSU
@Ekrl => %-2.23 => 10. Takım
1.ligi yine kacirdik kizlar ama olsun, iki haftadir 2.yiz :)
ustelik ben bizim takimin bireysel yuzdelerini cok basarili buluyorum. ne ucuyoruz ne cakiliyoruz, tikir tikir veriyoruz masallahh
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
insallahHaftaya birinci olacağız inşallah
- 25 Şubat 2019
- 36
- 50
- 27
Hepnize Merhabalar arkadaşlar ben Nurdan :)
1)Şuan ki güncel kilom 97,8 ve hedeflediğim kilo 60 a kadar inebilmek inşallah
2)Yaşım 22, boyum 1,60 cm
3)Neden kilom aldığımı çok iyi bilen birisiyim bende tıkanırcasına yemek yeme bozukluğu var, herhangi bir duygu durum değişikliğinde kusana (affedersiniz
) kadar yemek yiyorum daha sonra da büyük bir pişmanlık duyuyorum. Bunun da önüne sizler sayesinde geçmeyi düşünüyorum :)4)Spor ise Haftada 2 gün havuzda yüzüyorum, diğer kalan günlerde pek spor yapmıyorum arada bir leslie 3 mile yapıyorum. Bu tembelliğiminin de sizler sayesinde aşacağım ve sporu her gün dahil edeceğim.
5)Diyet olarak şuanda önce 3 ana, 3 ara öğün şeklinde yapmayı düşünüyorum daha sonra da belli aralıklarla detokslarla devam etmeyi düşünüyorum :)
6)Daha önce bir takımla yarışmadım.
7)En yüksek 110 kiloya kadar ulaştım daha sonra dyt ve spor eşliğinde 85,9 a kadar düştüm. Daha sonra da anneannemin rahatsızlığından olayı 3 hafta hastanede kaldım ve o aydan sonra sürekli sürekli kilo aldım ve 97,8 e kadar yükseldi. Bu arada bekarım ve Kars'ta yaşıyorum. Önlisans mezunuyum ve sağlıkcıyım :)
Beni kabul ederseniz sevinirim :)
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
tekrar hosgeldin canimHepnize Merhabalar arkadaşlar ben Nurdan :)
1)Şuan ki güncel kilom 97,8 ve hedeflediğim kilo 60 a kadar inebilmek inşallah
2)Yaşım 22, boyum 1,60 cm
3)Neden kilom aldığımı çok iyi bilen birisiyim bende tıkanırcasına yemek yeme bozukluğu var, herhangi bir duygu durum değişikliğinde kusana (affedersiniz
4)Spor ise Haftada 2 gün havuzda yüzüyorum, diğer kalan günlerde pek spor yapmıyorum arada bir leslie 3 mile yapıyorum. Bu tembelliğiminin de sizler sayesinde aşacağım ve sporu her gün dahil edeceğim.
5)Diyet olarak şuanda önce 3 ana, 3 ara öğün şeklinde yapmayı düşünüyorum daha sonra da belli aralıklarla detokslarla devam etmeyi düşünüyorum :)
6)Daha önce bir takımla yarışmadım.
7)En yüksek 110 kiloya kadar ulaştım daha sonra dyt ve spor eşliğinde 85,9 a kadar düştüm. Daha sonra da anneannemin rahatsızlığından olayı 3 hafta hastanede kaldım ve o aydan sonra sürekli sürekli kilo aldım ve 97,8 e kadar yükseldi. Bu arada bekarım ve Kars'ta yaşıyorum. Önlisans mezunuyum ve sağlıkcıyım :)
Beni kabul ederseniz sevinirim :)
dedigim gibi menulerini duzenli paylasir aramiza katilim saglarsan hep beraber hedeflerimize ulasiriz. kendi basina kilo vermek ve motivasyonu canli tutmak cok zor.
ben de moralim bozuldugunda tikanana kadar yerdim. ama artik o aliskanliklarimi biraktim.
32 yasindayim 2 cocugum var.
- 25 Şubat 2019
- 36
- 50
- 27
Hoşbuldumm
Evet motivasyon olmazsa olmaz kesinlikle :) Maşallah 2 cocukla alışkanlığını bıraktıysan benimde artık bırakmam lazım :) - 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
Cok benziyoruz aslinda hosgeldin Sena ben 18 yasindayim 15 gun once basladim 100 ile suan 94.9'um buranin cok faydasi oluyor sporu her gun yapmaya calisiyoruz kalori yakmaktan ote zararli bir sey yemek veya gereginden fazla yemek istiyorsam o kadar ter doktum spor yaparken bunu yememe ne gerek var diyorum bu yaza hedefimize ulasmis sekilde girecegiz insallahHepnize Merhabalar arkadaşlar ben Nurdan :)
1)Şuan ki güncel kilom 97,8 ve hedeflediğim kilo 60 a kadar inebilmek inşallah
2)Yaşım 22, boyum 1,60 cm
3)Neden kilom aldığımı çok iyi bilen birisiyim bende tıkanırcasına yemek yeme bozukluğu var, herhangi bir duygu durum değişikliğinde kusana (affedersiniz
4)Spor ise Haftada 2 gün havuzda yüzüyorum, diğer kalan günlerde pek spor yapmıyorum arada bir leslie 3 mile yapıyorum. Bu tembelliğiminin de sizler sayesinde aşacağım ve sporu her gün dahil edeceğim.
5)Diyet olarak şuanda önce 3 ana, 3 ara öğün şeklinde yapmayı düşünüyorum daha sonra da belli aralıklarla detokslarla devam etmeyi düşünüyorum :)
6)Daha önce bir takımla yarışmadım.
7)En yüksek 110 kiloya kadar ulaştım daha sonra dyt ve spor eşliğinde 85,9 a kadar düştüm. Daha sonra da anneannemin rahatsızlığından olayı 3 hafta hastanede kaldım ve o aydan sonra sürekli sürekli kilo aldım ve 97,8 e kadar yükseldi. Bu arada bekarım ve Kars'ta yaşıyorum. Önlisans mezunuyum ve sağlıkcıyım :)
Beni kabul ederseniz sevinirim :)
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
cuma günleri serbest takilirim (abartmadan) diger gunler diyetime devam. boylelikle bunalmiyorum. hafta ici yemek istediklerimi cumaya birakiyorum.Hoşbuldumm
- 25 Şubat 2019
- 36
- 50
- 27
Ya çok sevindim kilo vermene ve harika bir şekilde vermişsin maşallahCok benziyoruz aslinda hosgeldin Sena ben 18 yasindayim 15 gun once basladim 100 ile suan 94.9'um buranin cok faydasi oluyor sporu her gun yapmaya calisiyoruz kalori yakmaktan ote zararli bir sey yemek veya gereginden fazla yemek istiyorsam o kadar ter doktum spor yaparken bunu yememe ne gerek var diyorum bu yaza hedefimize ulasmis sekilde girecegiz insallah
Bende inşallah yarından itiran yediklerimi anında sizinle paylaşayım yanlış yaptıklarım varsa düzeltmiş olurum hemde 
Ya çok mantıklıymış, bende o şekilde yapayım ama haftaya öyle yapayım bugün aç yatayım :) Bu arada pazartesi günüde tartılıyor musunuz ?
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
evet haftasonunun hasilatini gorup onlemimizi almak icin mutlaka tartiliyoruzYa çok sevindim kilo vermene ve harika bir şekilde vermişsin maşallah
Ya çok mantıklıymış, bende o şekilde yapayım ama haftaya öyle yapayım bugün aç yatayım :) Bu arada pazartesi günüde tartılıyor musunuz ?
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
Aramıza hoş geldin canımHepnize Merhabalar arkadaşlar ben Nurdan :)
1)Şuan ki güncel kilom 97,8 ve hedeflediğim kilo 60 a kadar inebilmek inşallah
2)Yaşım 22, boyum 1,60 cm
3)Neden kilom aldığımı çok iyi bilen birisiyim bende tıkanırcasına yemek yeme bozukluğu var, herhangi bir duygu durum değişikliğinde kusana (affedersiniz
4)Spor ise Haftada 2 gün havuzda yüzüyorum, diğer kalan günlerde pek spor yapmıyorum arada bir leslie 3 mile yapıyorum. Bu tembelliğiminin de sizler sayesinde aşacağım ve sporu her gün dahil edeceğim.
5)Diyet olarak şuanda önce 3 ana, 3 ara öğün şeklinde yapmayı düşünüyorum daha sonra da belli aralıklarla detokslarla devam etmeyi düşünüyorum :)
6)Daha önce bir takımla yarışmadım.
7)En yüksek 110 kiloya kadar ulaştım daha sonra dyt ve spor eşliğinde 85,9 a kadar düştüm. Daha sonra da anneannemin rahatsızlığından olayı 3 hafta hastanede kaldım ve o aydan sonra sürekli sürekli kilo aldım ve 97,8 e kadar yükseldi. Bu arada bekarım ve Kars'ta yaşıyorum. Önlisans mezunuyum ve sağlıkcıyım :)
Beni kabul ederseniz sevinirim :)
Benzer Konular
