Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Dildev · 24 Ocak 2020

Selam kızlar
Geçen hafta 75.2
Bu hafta 74.4
Fark 0.8
Yüzde 1.06

SekerMandalinasi · 24 Ocak 2020

Kiloverenbiri .!.:
karbonhidrattan dolayı mıdır acaba ya ben de az alıyorum ama yulaf yediğimde de bir şey değişmiyor anlamadım vallaha

Evet canım. Karbonhidrat sınırlı diyeylerde maalesef kabızlık kaçınılmaz oluyor.

Sismaniye · 24 Ocak 2020

gecen hafta 61.4
bu hafta 60.9
-500 gr
%0.81

SekerMandalinasi · 24 Ocak 2020

pisi pisi kopatim .!.:
karbonidrat elzemdi de ankara simidi de mi elzemdi
tam bugday ekmege ne olmus

Kuzum normal sağlıklı beslenme çantamla çıktım evden. Ankaranın heryeri simitçi, bulmak kolay oluyor. Ben duraktan işyerine giderken tam buğday ekmeğini nerden bulayım :KK53:

Sismaniye · 24 Ocak 2020

SekerMandalinasi .!.:
Kuzum normal sağlıklı beslenme çantamla çıktım evden. Ankaranın heryeri simitçi, bulmak kolay oluyor. Ben duraktan işyerine giderken tam buğday ekmeğini nerden bulayım

afiyet olsun. beyaz unun lif orani dusuk oldugundan kabizliga iyi gelmez diye dedimdi :KK53:

insallah gecer sorunlarin. ben de son 3 gun bayagi zorlandim tuvalet mevzuunda. fazla karb sebze olmayinca

Sismaniye · 24 Ocak 2020

Ogretmenanne3

Canim cocuklarim siz kaldiniz bildirmeyen kizlar

sleepy angel · 24 Ocak 2020

hande_buse .!.:
Valla süpersin senin yarışabiliriz sen birden nasıl bu kadar ilerledin maşallah.

Canım kaçamak yapmadım Bu hafta birde ödem de varmıştır sonuçta bu hafta başladım tam olarak

hande_buse · 24 Ocak 2020

Tombikkim .!.:
Canım kaçamak yapmadım Bu hafta birde ödem de varmıştır sonuçta bu hafta başladım tam olarak

Süper canım inşallah hemencik kavuşursun ideal kilona :KK66:

Ben bir ara çok iyi gidiyorum sonra 400 gram 500 gram olunca direniyor resmen kilolar ama pes etmedim devam ediyorum haftaya daha iyi sonuçlar la gelirim.

hande_buse · 24 Ocak 2020

Beyaz leylak .!.:
Geçmiş mesajlarıma bakıp kontrol ettim canım.Bundan sonra tarih yazacağım gerçekten karışık oluyormuş anlad m seni.2O Ocak menü var 22 ocakta hem menü hem spor var.

Gözümden kaçmış da olabilri tek tek incelemeye çalıştım

Üye Adı	18.01.2020	19.01.2020	20.01.2020	21.01.2020	22.01.2020	23.01.2020	24.01.2020
Şeker Mandalinası	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor: + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
beyaz Leylak	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: -	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
Kiloverenbiri	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
Tombikim	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: -	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
furha63	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
CanımÇocuklarım	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
Pisi Pisi Kopatım	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
Elfelf2702	Spor : ? Menü: ?	Spor : ? Menü:	Spor : ? Menü: ;?	Spor : ? Menü: ?	Spor : ? Menü: ?	Spor : ? Menü: ?	Spor : Menü:
Dildev	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
HandeBuse	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
Herderde Deva	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
Ervanazlım	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : ? Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : ? Menü: ?	Spor : Menü:
Sahgull	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : ? Menü: ?	Spor : Menü:

sleepy angel · 24 Ocak 2020

hande_buse .!.:
Gözümden kaçmış da olabilri tek tek incelemeye çalıştım

Üye Adı
18.01.2020
19.01.2020
20.01.2020
21.01.2020
22.01.2020
23.01.2020
24.01.2020
Şeker Mandalinası Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor: + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
beyaz Leylak Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: - Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
Kiloverenbiri Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Tombikim Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: - Spor : + Menü: + Spor : Menü:
furha63 Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
CanımÇocuklarım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Pisi Pisi Kopatım Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
Elfelf2702 Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: Spor : ? Menü: ;? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
Dildev Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
HandeBuse Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Herderde Deva Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Ervanazlım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
Sahgull Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:

Eellerine sağlık canm inşallah ceza bana gelmez

ervanazlim · 24 Ocak 2020

hande_buse .!.:
ervanazlim menü bildirdin mi canım ?

Dün bildirmedim

karnabahardan başka bişey yemedim

hande_buse · 24 Ocak 2020

Tombikkim .!.:
Eellerine sağlık canm inşallah ceza bana gelmez

Açıkçası çok zor oldu haftanın özellikle ilk 3 günü anam ağladı işler yoğun sayfayı takip edemiyorum günlük not alamadım. Bu kadarını başarabildim. Çeteleyi tutacağımı bile pazar günü öğrendim sanırım :eek:

ervanazlim · 24 Ocak 2020

hande_buse .!.:
Gözümden kaçmış da olabilri tek tek incelemeye çalıştım

Üye Adı
18.01.2020
19.01.2020
20.01.2020
21.01.2020
22.01.2020
23.01.2020
24.01.2020
Şeker Mandalinası Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor: + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
beyaz Leylak Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: - Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
Kiloverenbiri Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Tombikim Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: - Spor : + Menü: + Spor : Menü:
furha63 Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
CanımÇocuklarım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Pisi Pisi Kopatım Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
Elfelf2702 Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: Spor : ? Menü: ;? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
Dildev Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
HandeBuse Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Herderde Deva Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Ervanazlım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
Sahgull Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:

Ben aslın da çarşamba günü spor yaptım 1 saat egzersiz step minder karışık

yazdım buraya da

hande_buse · 24 Ocak 2020

ervanazlim .!.:
Ben aslın da çarşamba günü spor yaptım 1 saat egzersiz step minder karışık yazdım buraya da

Ya görmedim ya tarih belli değilse ben onu önceki güne , sonraki güne kaydırmış olabilirim :KK64:

hande_buse · 24 Ocak 2020

24.01.2020
Sabah :1 yumurta 1 dilim ekmek peynir domates yarım salatalık zeytin (4adet)=
Ara 1 sade kahve 1 brdak yeşilçay
Öğlen Çorba , arnavut ciğeri (5 adet )
Ara 1 Elma-1 Bardak süt
Akşam 1 kase çorba , (mantı var ama mantı yemeği düşünmüyorum salata yerim)

sahgull

sleepy angel · 24 Ocak 2020

hande_buse .!.:
Açıkçası çok zor oldu haftanın özellikle ilk 3 günü anam ağladı işler yoğun sayfayı takip edemiyorum günlük not alamadım. Bu kadarını başarabildim. Çeteleyi tutacağımı bile pazar günü öğrendim sanırım

Ben zaten elimde defter kalemle gezerim ceza alırsam kesin

herderdedeva · 24 Ocak 2020

Tombikkim .!.:
Selam kızlar

geçen cuma 67.5

bugün 64.9

fark . 2.6

yüzde. %3.85

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Ayyy yok artıııık maşallaaah :rolleyes:

Canı yürekten tebrik ediyorum, bacım naptın böyle ya nasıl yaptın :rolleyes:

Dildev .!.:
Selam kızlar
Geçen hafta 75.2
Bu hafta 74.4
Fark 0.8
Yüzde 1.06

Tebrik ederim canımmm :KK200:

pisi pisi kopatim .!.:
gecen hafta 61.4
bu hafta 60.9
-500 gr
%0.81

Tebrik ederim tatlım :KK200:

hande_buse .!.:
Gözümden kaçmış da olabilri tek tek incelemeye çalıştım

Üye Adı
18.01.2020
19.01.2020
20.01.2020
21.01.2020
22.01.2020
23.01.2020
24.01.2020
Şeker Mandalinası Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor: + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
beyaz Leylak Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: - Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
Kiloverenbiri Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Tombikim Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: - Spor : + Menü: + Spor : Menü:
furha63 Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
CanımÇocuklarım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Pisi Pisi Kopatım Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
Elfelf2702 Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: Spor : ? Menü: ;? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
Dildev Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
HandeBuse Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Herderde Deva Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Ervanazlım Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
Sahgull Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:

Kuzucum ben pazartesi salı çarşamba spor yaptım menümü de paylaştım.
Cumartesi pazarda menü paylaştım, sporum yok. :KK68:

ervanazlim · 24 Ocak 2020

hande_buse .!.:
Ya görmedim ya tarih belli değilse ben onu önceki güne , sonraki güne kaydırmış olabilirim

Evet canım olabilir o zaman

Sismaniye · 24 Ocak 2020

kizlar takip acisindan kolaylik olmasi icin menulerin altina #etapgun yazsak nasil olur?
mesela #657pazartesi
boylece konu icinde arama yapildiginda bu etikete sahip olan menuler cok rahat gelir.
menu takibi yapan kisi tek tek geriye gitmez.
yalniz.etiket paylasmayanin menüsü aramada gelmeyecegi icin bildirimsiz sayilmasi riski mevcut.
bir de menuleri de sadece bildirim var ya da yok olarak degerlendirelim. kacamak icin cezalari kaptan verir yine :KK53:

uste tarih de yazilsa tek tek mesajlari okumak gerekiyor cunku.
fikirlerinizi alayim

Üye Adı	18.01.2020	19.01.2020	20.01.2020	21.01.2020	22.01.2020	23.01.2020	24.01.2020
SekerMandalinasi	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor: + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
Beyaz leylak	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: -	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
Kiloverenbiri	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
sleepy angel	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: -	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
@Furha63	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
Canim cocuklarim	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
Sismaniye	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
Ogretmenanne3 2702	Spor : ? Menü: ?	Spor : ? Menü:	Spor : ? Menü: ;?	Spor : ? Menü: ?	Spor : ? Menü: ?	Spor : ? Menü: ?	Spor : Menü:
D Dildev	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
@hande_buse	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
herderdedeva	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
ervanazlim	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : ? Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : ? Menü: ?	Spor : Menü:
sahgull	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : ? Menü: ?	Spor : Menü:

sleepy angel · 24 Ocak 2020

pisi pisi kopatim .!.:
kizlar takip acisindan kolaylik olmasi icin menulerin altina #etapgun yazsak nasil olur?
mesela #657pazartesi
boylece konu icinde arama yapildiginda bu etikete sahip olan menuler cok rahat gelir.
menu takibi yapan kisi tek tek geriye gitmez.
yalniz.etiket paylasmayanin menüsü aramada gelmeyecegi icin bildirimsiz sayilmasi riski mevcut.
bir de menuleri de sadece bildirim var ya da yok olarak degerlendirelim. kacamak icin cezalari kaptan verir yine
uste tarih de yazilsa tek tek mesajlari okumak gerekiyor cunku.
fikirlerinizi alayim

Üye Adı
18.01.2020
19.01.2020
20.01.2020
21.01.2020
22.01.2020
23.01.2020
24.01.2020
SekerMandalinasi Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor: + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
Beyaz leylak Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: - Spor : - Menü: + Spor : Menü: Spor : + Menü: + Spor : Menü:
Kiloverenbiri Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
sleepy angel Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: - Spor : + Menü: + Spor : Menü:
@Furha63 Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Canim cocuklarim Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Sismaniye Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
Ogretmenanne3 2702 Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: Spor : ? Menü: ;? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
D Dildev Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
@hande_buse Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
herderdedeva Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
ervanazlim Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
sahgull Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:

çok iyi fikir

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

G….

Guru

Guru

G….

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

G….

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Popüler Üye

Guru

G….

Benzer Konular