Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

hande_buse · 23 Ocak 2020

herderdedeva .!.:
Eklemiştim canım seni de etiketlemiştim.
Akşam (19:00) 23.01.2019 Akşam Menüsü
3 adet lahana sarması
1 kase yoğurt

Ne hatası oldu, bugün son günü ek iptalin inşallah çözümlenir

Tartı tek skalamız olmasın arkadaşlar incelmek de çok önemli, aynadaki görüntüyü baz alalım derim ben.
Artıdaki +/- bizi demoralize etmesin
Çok emek veriyoruz saldırmayalım lütfen

Canım nasıl evladın? Üşütmüş mü?
Aman ha kuzum en çok sen emek harcıyorsun artısı eksisi makrosu aman diyeyim.. WC'den sonra sorunlar çözüleceğini düşünüyorum, akşamı da hafif atlattın mı tamamdır.
Bozma lütfen moralini

Sorma tatlım iptal edilen bildirge bir gün sonra güncelleniyormş sanırım. Kafam çok karıştı yarını bekleyelim dedi sgkdan bir arkadaş . Her iş bir personelde olunca ve acele ettirilince böyle oluyor.

hande_buse · 23 Ocak 2020

Beyaz leylak .!.:
Ne zamana kadar siz oluşturacaksınız listeyi keşke sizi de etiketleseydik daha kolay olurdu sizin için

Yarın son ama haftaya ne olacağı belli değil

Öyle bir zamana denk geldi ki bıraktım listeyi buraya kendimi veremiyorum diye huzursuzum. İzine mi ayrılmalıyım diye düşünüyorum. Burada birlikte bir çaba içerisine girmek çok güzel ama sizede haksızlık yapıyor gbyim.

hande_buse · 23 Ocak 2020

Haftasonu misafirim var hemde kalmalı, :KK14:

2 Haftadır cuma günlerim dolu yemek yap temizlik yap derken geçen haftaki ütülerim kaldı.

herderdedeva · 23 Ocak 2020

pisi pisi kopatim .!.:
Eki Görüntüle 2580089
kahvaltimi yaptim
biraz da greyfurt yiycem sonra 20 dk hiit ya da jillian yaparim

Ayy ne güze duruyor, afiyetler olsun

ervanazlim .!.:
Benim de görüntüm de baya değişiklik var bu bile yeter tartıya çok takılmamak lazım

Aynayı seviyorum artııık, eskiden de seviyordum kendimi ama artık bir başka seviyorum :KK200:

Kiloverenbiri .!.:
Ben de gece sabahi zor ettim vallaha griptim birde depremi dusundum hastaligim gecsin deprem cantasi hazirlayacagim baska onlemlerde almak lazim tabi hepinize cok gecmis olsun

Ah kıyamam canım sana da çok geçmiş olsun

SekerMandalinasi .!.:
Canım haftasonu misafirlerden kaptı sanırım. Hastaneye gitmeyelim diye baya direndim ama uğraşlarımız işe yaramadı maalesef. Gerçi artık doktorlarda eskisi gibi değil, ilaç vermiyorlar pat diye. Akşam hamsi yicem canım. Bu yola girdik bir kere, tabiki engeller olacak. Pes etmek yok

Engeller aşılmak içindir, tam gaz ileri :cool:

hande_buse .!.:
Sorma tatlım iptal edilen bildirge bir gün sonra güncelleniyormş sanırım. Kafam çok karıştı yarını bekleyelim dedi sgkdan bir arkadaş . Her iş bir personelde olunca ve acele ettirilince böyle oluyor.

E-bildirge sistemi üzerinden online olarak ek/iptal yapabiliyorsun ve SGK onayına gerek yok. Yarına kalırsa İPC olabilir + 5510 indiriminden yararlanamazsınız.

hande_buse .!.:
Haftasonu misafirim var hemde kalmalı, 2 Haftadır cuma günlerim dolu yemek yap temizlik yap derken geçen haftaki ütülerim kaldı.

Bende bayılırım kalmalı misafire, kalabalığı çok seviyorum. :KK36:

Kiloverenbiri · 23 Ocak 2020

İyi aksamlar herkese
sabah(09.00):250 ml limonlu ılık su+1 çk bal
kahvalti(12.00)
2 hindi fumeli lor peynirli 2 yumurtadan omlet+salatalik
ara ogun(15.45)
tarcinli dilimlenmis yesil elma ayriyeten 2 yesilçay
aksam(18.00)
1.5 porsiyon ispanak yemegi+yogurt
Su 2 lt 2.5 yaparim
Bacaklarim dunki kadar olmasa da agriyor riske atmak istemedim bugun de kol calistim
1-2 saat sonra elma sirkeli su icerim
İspanakli borege hayir dedim pisman degilim yarin tarti gunu

herderdedeva · 23 Ocak 2020

Kiloverenbiri .!.:
İyi aksamlar herkese
sabah(09.00):250 ml limonlu ılık su+1 çk bal
kahvalti(12.00)
2 hindi fumeli lor peynirli 2 yumurtadan omlet+salatalik
ara ogun(15.45)
tarcinli dilimlenmis yesil elma ayriyeten 2 yesilçay
aksam(18.00)
1.5 porsiyon ispanak yemegi+yogurt
Su 2 lt 2.5 yaparim
Bacaklarim dunki kadar olmasa da agriyor riske atmak istemedim bugun de kol calistim
1-2 saat sonra elma sirkeli su icerim
İspanakli borege hayir dedim pisman degilim yarin tarti gunu

Afiyetler olsun canım ne de güzel yapmışsın hayır diyerek

sporda olmuş oh miiiis

herderdedeva · 23 Ocak 2020

23.01.2020 Menü

Sabah (06:00)
2 yumurtadan kabaklı dereotlu omlet (Ya taktım mı takıyorum tadı çok güzel oluyor, peyniri de içerisine ekledim şahane oldu.)
1 kk peynir
Domates, salatalık

Ara (09:00)
1 kupa yeşilçay

Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
1 Kuru incir
2 tam ceviz

Öğle (12:30)
6 yk kıymalı karnıbahar
1 kase mercimek çorbası

Akşam (18:00)
5 adet ızgara köfte
Salata

Su: 2.5 şimdiden gece sonuna kadar 3 olur

Gün kapandı, hadi bakalım

sahgull

Sismaniye

hande_buse

Kiloverenbiri · 23 Ocak 2020

herderdedeva .!.:
23.01.2020 Menü

Sabah (06:00)
2 yumurtadan kabaklı dereotlu omlet (Ya taktım mı takıyorum tadı çok güzel oluyor, peyniri de içerisine ekledim şahane oldu.)
1 kk peynir
Domates, salatalık

Ara (09:00)
1 kupa yeşilçay

Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
1 Kuru incir
2 tam ceviz

Öğle (12:30)
6 yk kıymalı karnıbahar
1 kase mercimek çorbası

Akşam (18:00)
5 adet ızgara köfte
Salata

Su: 2.5 şimdiden gece sonuna kadar 3 olur

Gün kapandı, hadi bakalım ❤
sahgull Sismaniye hande_buse

Afiyet olsun abla evde kabak vardi yarin deniyim bende

SekerMandalinasi · 23 Ocak 2020

Selam kızlar, bende günü kapattım. Özet geçiyorum,

Sabah (09.00)
1 yumurta ile 2 gün kurusu kayısı

Saat 12.00de
70 gr kavurma ve 2 yumurtalı omletimi
50 gr marulumu ve
40 gr beyaz peynirimi yedim.
Bir de 80 grlık probiyotik içtim.

Akşam (18.30)
200 gr kadar hamsi
Bol yeşil salata yedim.
Hastane işleri hariç işe giderken biraz erken inip 20 dk tempolu yürüdüm. Yalnız suyu az içtim bugün, yatana kadar 1 buçuk litreyi garanti tamamlarım

sahgull

herderdedeva · 23 Ocak 2020

Kiloverenbiri .!.:
Afiyet olsun abla evde kabak vardi yarin deniyim bende

Oy ablası kurban olsun sanaaa dene kuzum çok güzel oluyor

SekerMandalinasi .!.:
Selam kızlar, bende günü kapattım. Özet geçiyorum,

Sabah (09.00)
1 yumurta ile 2 gün kurusu kayısı

Saat 12.00de
70 gr kavurma ve 2 yumurtalı omletimi
50 gr marulumu ve
40 gr beyaz peynirimi yedim.
Bir de 80 grlık probiyotik içtim.

Akşam (18.30)
200 gr kadar hamsi
Bol yeşil salata yedim.
Hastane işleri hariç işe giderken biraz erken inip 20 dk tempolu yürüdüm. Yalnız suyu az içtim bugün, yatana kadar 1 buçuk litreyi garanti tamamlarım sahgull

Oooh şahane gelsin yarın eksiler

Beyaz leylak · 23 Ocak 2020

İyi akşamlar herkese :KK54:

(23 Ocak Perşembe)
Sabah 11:30
2 dilim ekmek
Beyaz peynir+lor peyniri+ 1 çay kaşığı bal+ 1 çay kaşığı kaymak+ 1 tatlı kaşığı polen(hastalığım için kalorisi yok diye biliyorum)
Akşam 19:00
5 kaşık yoğurt içinde 3 kaşık yulaf 2 kaşık keten tohumu 2 kayısı
Su çok az(sular kesik içersem tuvalete gitmek zorunda kalırım korkusuna içemedim ama yatana kadar içeceğim)
Sporu bugün mutlaka yapacağım etiketlerim kaptanı ve yardımcı kaptanı.
Annemlere geldik yol yordu biraz .Ama gün bitmedi şöyle bir Lesli patlatsam ne güzel olur

Yarına Allah kerim artık

Beyaz leylak · 23 Ocak 2020

SekerMandalinasi .!.:
Selam kızlar, bende günü kapattım. Özet geçiyorum,

Sabah (09.00)
1 yumurta ile 2 gün kurusu kayısı

Saat 12.00de
70 gr kavurma ve 2 yumurtalı omletimi
50 gr marulumu ve
40 gr beyaz peynirimi yedim.
Bir de 80 grlık probiyotik içtim.

Akşam (18.30)
200 gr kadar hamsi
Bol yeşil salata yedim.
Hastane işleri hariç işe giderken biraz erken inip 20 dk tempolu yürüdüm. Yalnız suyu az içtim bugün, yatana kadar 1 buçuk litreyi garanti tamamlarım sahgull

Probiyotik işe yarıyor mu bende mi alsam

Makaron23 · 23 Ocak 2020

Hayırlı akşamlar hanımlar

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 ince dilim beyaz peynir
1,dilim keçi peyniri
4 ceri dmts
1 zeytin

Yarım muz

Ara
Bir b. Tam yaglı süt

Yarım muz

Aksam
Izgara tavuk
Salata
2 dilim ekmek

3 lt su

Kiloverenbiri · 23 Ocak 2020

Beyaz leylak .!.:
İyi akşamlar herkese (23 Ocak Perşembe)
Sabah 11:30
2 dilim ekmek
Beyaz peynir+lor peyniri+ 1 çay kaşığı bal+ 1 çay kaşığı kaymak+ 1 tatlı kaşığı polen(hastalığım için kalorisi yok diye biliyorum)
Akşam 19:00
5 kaşık yoğurt içinde 3 kaşık yulaf 2 kaşık keten tohumu 2 kayısı
Su çok az(sular kesik içersem tuvalete gitmek zorunda kalırım korkusuna içemedim ama yatana kadar içeceğim)
Sporu bugün mutlaka yapacağım etiketlerim kaptanı ve yardımcı kaptanı.
Annemlere geldik yol yordu biraz .Ama gün bitmedi şöyle bir Lesli patlatsam ne güzel olur
Yarına Allah kerim artık

akşam yediğin yoğurtlu karışım da tuvalete çıkartır bence iç abla su hem kabızlıkta da çok önemli
spor da yaparsan harika olur

Beyaz leylak · 23 Ocak 2020

Furha63 .!.:
Hayırlı akşamlar hanımlar

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 ince dilim beyaz peynir
1,dilim keçi peyniri
4 ceri dmts
1 zeytin

Yarım muz

Ara
Bir b. Tam yaglı süt

Yarım muz

Aksam
Izgara tavuk
Salata
2 dilim ekmek

3 lt su

Tam diyetisyen menüsü olmuş

Makaron23 · 23 Ocak 2020

Beyaz leylak .!.:
Tam diyetisyen menüsü olmuş

Sagol cnm ama butun hafta yaptıgım karbonhidratları paklarmı bilmem

SekerMandalinasi · 23 Ocak 2020

Beyaz leylak .!.:
Probiyotik işe yarıyor mu bende mi alsam

Yok canım ya. Hiç birşey etki etmiyor resmen

Sismaniye · 23 Ocak 2020

selam kizlar
ben de firsat bulmusken menumu yazayim. birazdan cocuklari yedir yatir derken geceye kadar isim bitmez
sabah
2 yumurta 70 gr kiyma
1 bardak sutlu kahve
1 wasa
yarim greyfurt

ara
2 kuru incir
yarim greyfurt

aksam 16.45
5 kasik et
marul , kirmizi pancar koku

18.00
cay
1 tane ceviz

su 2 lt
spor henuz yok. ama mutlaka yapacagim 20 dk jillian

Canim cocuklarim · 23 Ocak 2020

hande_buse .!.:
Afiyet olsun seninde içtiğin su miktarı az gibi, su içemiyorsan tarçınla tatlandır istersen

icemedigimden degil inan fırsatım olmuyor çocuklarla uğraşmaktan kendime sıra gelmiyor

Canim cocuklarim · 23 Ocak 2020

slm herkese
bugun ablam dogum yaptı çok mutluyum kızlar
yediklerime gelince
sabah 12kk peynir 1 dlm ekmek 5 yesi l zeytin 4 ceri domatez
ara çok az adana tadımlık yedik hastanede ısrar üzerin e yedim yoksa ac değildim
akşam 1 kase mercimek çorbası ve fırında tavuk birkaç parça .salata
3 hurma 2 kayısı
biraz öncede 1 greyfurt yedim
su 2 litre spor yok

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

Guru

Guru

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

BŞL:100 GCL:86.2

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

BŞL:100 GCL:86.2

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Popüler Üye

BŞL:100 GCL:86.2

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Çocuklarıyla mutlu

Çocuklarıyla mutlu

Benzer Konular