- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Günaydın kaptanım geçmiş olsun, ah bu ağrılar ne zaman kurtulacağız acaba? Benimde çok ağrılı, sızılı geçiyor anlayabiliyorum seni
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
23.01.2020 Menü
Sabah (06:00)
2 yumurtadan kabaklı dereotlu omlet (Ya taktım mı takıyorum tadı çok güzel oluyor, peyniri de içerisine ekledim şahane oldu.)
1 kk peynir
Domates, salatalık
Ara (09:00)
1 kupa yeşilçay
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
1 Kuru incir
2 tam ceviz
Öğle (12:30)
6 yk kıymalı karnıbahar
1 kase mercimek çorbası
Bugün spor olmayacak, korom var. Yol üzerinde bir çorbacı keşfettim orada bir tavuksuyuna çorba içip günü erken kapatacağım
Sabah (06:00)
2 yumurtadan kabaklı dereotlu omlet (Ya taktım mı takıyorum tadı çok güzel oluyor, peyniri de içerisine ekledim şahane oldu.)
1 kk peynir
Domates, salatalık
Ara (09:00)
1 kupa yeşilçay
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
1 Kuru incir
2 tam ceviz
Öğle (12:30)
6 yk kıymalı karnıbahar
1 kase mercimek çorbası
Bugün spor olmayacak, korom var. Yol üzerinde bir çorbacı keşfettim orada bir tavuksuyuna çorba içip günü erken kapatacağım
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 33
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
depremden etkilenen arkadaşlar umarım bir daha yaşanmaz Rabbim cümlemizi korusun doğal afetlerden
SekerMandalinasi olsun cnm kızına
@Furha63 seninde çocuklarına da Allah hayirli şifalar versin
SekerMandalinasi olsun cnm kızına@Furha63 seninde çocuklarına da Allah hayirli şifalar versin
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
Ya barsaklarim kilit belki iyi gelir demiştim.bugun için özel kofteli salatalık menüm var merak etmecok guzel canim
gecmis olsun kizlar
canim yesil mercimek bi de 2 tabak carsambaya hic uygun değil yarin sakin yeme tekrar
Benim kız da ateşlendi sabaha karşı nobetteyim. Burun tıkanıklığı için başucunda soğan kesip koyuyorum iyi geliyor aklında olsun.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Hayırlı akşamlar hanımlar
Sabah
1 yumurta
4 ince dilim peynir
3 dilim ekmek
Aksam saat 16.30
Bir tabak bulgurlu sarma dolma
Cay 2 catal künefe
Valla kısabildiğim kadarıyla kıstım.
Okullar tatil olunca diyet miyet kalmıyor annemlerdeyim künefe yedim gitti bitti
Su en az 2 litre içtim
2 Çatal künefe için eksi mi verilir
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
analizim yayinlandi kizlar
bakabilirsiniz :))
www.kadinlarkulubu.com
bakabilirsiniz :))
Grafiklerle Cuma Zayıflama Yarışması
Sevgili @Dream00 2019 yılının Haziran ayında 66 kilo ile yarışmamıza katıldın. Henüz 3 aydır bizimle olmana rağmen emin ve istikrarlı adımlarla hedefine doğru ilerliyorsun. Yarıştığın süre çok kısa olduğu için biraz da olsa yorum yapabilmek adına, bugüne kadar hazırlamış olduğum...
www.kadinlarkulubu.com - 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Ben günü bitirdim kızlar. Özet geçiyorum,
12.00-13.00 arası 40 dk tempolu yürüyüş + 45 squat
Ilk öğün (13.00)
80 gr beyaz peynir
70 gr peynir çubukları
50 gr marul (3 yaprak)
60 gr Macar salam
1 çk hindistan cevizi yağı ile filtre kahve.
Akşam (18.00)
Yukarıda tarif ettiğim 5 yk türlü ile 1 yk süzme yoğurt yedim.
Toplam 3 lt susahgull
Tabiki doymadım. Bu da bana ders olsun. Karbonhidrat sınırına takılmamak için sebzeleri yeşil yapraklılardan seçmek gerekiyormuş
Ankara soğuk değil mi sen nasıl 45 dk yürüyorsun canım ? Ben öğle arası üşüteceğim diye kafamı uzatmıyorum dışarı 45 dk tempolu yürüsem ertesi gün pert olurum
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
İyi akşamlar herkese(22 Ocak Çarşamba)
Sabah 12:00
2 yumurta ile peynirli omlet
2 dilim ekmek
2 ceviz
Akşam
2,5 tavuk bud ızgara (derileri alınmış)
Salata
Bir bardak vişne suyu evde yapılmış az şekerli
*Midem çok bulandı o yüzden meyve suyu içtim ağzımın tadı değişsin diye 2 gün üst üste tavuk yemek hiç mantıklı değil uzun süre görmek istemiyorum benden uzak olsun
Spor 45 dk Lesli (ceza vardı) ( daha devam edeceğim yapmaya )
Su 1 litre
Sismaniye
afiyet olsun canım ama su miktarın çok az , diyeti geçtim vücudun için sıkıntılı.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Akşam menün yok mu canım ben mi göremiyorum.Uyuyakalmışım, saat 9da kalktım. Koştur koştur hazırlanıp işe geldim.
Kahvaltı yapamadım haliyle
Biraz da sinirlerim bozuk.
Öğle (12:30)
Izgara tavuk
4 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Afiyet olsun seninde içtiğin su miktarı az gibi, su içemiyorsan tarçınla tatlandır istersen
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Geçmiş olsun canım. bende haftaya regli olacağım ama şiş hissediyorum kendimi, yüzüğüm parmağıma zor girip çıkıyor.
İşlerim o kadar yoğun ki hepside dikkat isteyen hatası mali sorumluluk gerektiriyor. eve gidince sızıp kalıyorum.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Ay egeliler benim gibi iyice korkan çoluk çocuk kendini dışarı atan var mı? Geçmiş olsun hepimize.
Sabah 11.00
Bir buçuk yumurta
1kk peynir
Bir zeytin
Ceyrek portakal
Ogle
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
Bir kase yoğurt
Ara
Bir sade kahve
Akşam bir tabak yeşil mercimek yemeği
Bir kase yoğurt
Yeşil mercimek teki liflere güveniyorum barsaklarim çözülecek inşallah.
Su 2lt
Spor yok
Dün hepimiz çok etkilendik geçmiş olsun Allah beterinden korusun.
Korku, panik üzüntü ne dersek adına gece uyku tutmadı sabahta kızım erken uyandı zombi gbiyim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
İzmirdeyiz canım çok yakınız . Arkadaşlarımız var manisa da tekrar olur korkusuyla geceyi evde geçirmek istemeyen çok oldu.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Sanada çok geçmiş olsun canım. cold mix damlatsan yakasına, yastığına.
Amin sagol cnm Allah razı olsundepremden etkilenen arkadaşlar umarım bir daha yaşanmaz Rabbim cümlemizi korusun doğal afetlerden
@Furha63 seninde çocuklarına da Allah hayirli şifalar versin
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Kızlar bende dahil düzenli menü bildiremiyoruz bildirimde bulunurken tarih yazmayı atlamasak sayfa sayfa geziyorum günler karışmış olabilir yarın herkes listesini kontrol ederse sevinirim. Hatam olursa affola.
Dünkü bildirgede hata oldu onu iptal ettim ama sgk dan iptal onayı olmadı anlayacağınız kafam karışık
Dünkü bildirgede hata oldu onu iptal ettim ama sgk dan iptal onayı olmadı anlayacağınız kafam karışık
Benzer Konular
