- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
kız hergün yediklerim ne yaaa sanki hiç birşey yemiyormuşum gibiBence çok güzel seçim. Hem böylelikle midene bi şeyler girmiş olur
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Akşamların neredeyse boş geçiyor ya. Gerçi bu aralar iyisin. Malum yakın takipteyim rakibemkız hergün yediklerim ne yaaa sanki hiç birşey yemiyormuşum gibi
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
Selam kizlar
Evet aynen salgın var kaçmanın imkanı yok gergin bir sürü kişiyle muhattab oluyoruz servis vs derken de Artık Allah'a emanet
Hele çoluk çocuk hep hasta Allah korusun
Alıştım tempoya sorun yok şimdilik bakalım
Yeme sakin vururum valla
Az kaldı sabir mezun ol korumada az az yersin
Hoşbulduk canım
Evet aynen salgın var kaçmanın imkanı yok gergin bir sürü kişiyle muhattab oluyoruz servis vs derken de Artık Allah'a emanet
Hele çoluk çocuk hep hasta Allah korusun
Sağol cnm daha iyi ısı ogrendikce daha az yoruluyorum
Alıştım tempoya sorun yok şimdilik bakalım
Yeme sakin vururum valla
Az kaldı sabir mezun ol korumada az az yersin
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
gunaydin canimGünaydıııın perşembe gününe acayip hızlı bir giriş yaptım, enee baktım bizim bacitolara yazmamışım
Efenim gününüz güzel, neşeli ve bir o kadar da hareketli geçsin inşallaaaah
masallah cok mutlu gordum seni enerji yukledin tee nerelerden bize
bu sabah zeytin yemeseydin iyiydi(tuzluysa) odem atmak icin mumkunse maydonoz ye bolca. yiyebildigin kadar sap kismindan da ye. vucudunun sisini indirir biraz.Günaydın kızlar. Ben ilk öğünümü tamamladım.
Sabah (09.45)
1.5 yumurta ve 50 gr tahinle yaptığım ekmek
60 gr peynir
8 zeytin.
Yarın için pek umutlu değilim çünkü inanılmaz şiş vücudum hala. Hiç bozmadan devam ediyorum, tatlı isteğimi bile bastırıyorum ama.. Yarın ola hayrola gerçi, bari 200-300 gr ekside çıksam da bir hayrım olsa
persembe mercimege hic bulasmasan iyi olur. tas kebabi ve salata diyorum
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Doğru diyorsun aslında ama sabah boş gözlerle 5 dk falan dolaba bakındım inan, peynir zeytinden başka birşeye elim gitmedi. Akşam yemeğimin yanında bolca maydonoz yiyeyim bari.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
zaten kalori yagdan karbdan geliyor. findik fistik mayonez falan hep yag. dukanda yag karb yasak oldugundan yiyip yiyip 1000 kaloriyi zor tamamliyordum40 gr kadar fıstık yedim. Böylelikle akşam için planladığım proteinden 50 gr, mayonezden 1 kaşık azaltmak durumunda kaldım. Ne kadar kalorili ya minicik şeyler
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
Heee onu diyon sen valla 3-5 kilo vermeden tartılmam
durum vahim dehşettü vahşet - 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Şimdi ketojenik diyet yaptığım için yağdan yana sıkıntım yok ama karbonhidrat hesaplamasını iyi yapmak gerekiyor kuruyemişte. Birde günlük kalori miktarımı 1200 den yukarı çıkartmak istemiyorum. O yüzden benim için pek iyi bir ara öğün olmuyor. Salatalık, füme gibi birseyler bulundurayım yanımda bari.zaten kalori yagdan karbdan geliyor. findik fistik mayonez falan hep yag. dukanda yag karb yasak oldugundan yiyip yiyip 1000 kaloriyi zor tamamliyordum
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
guzel ama ketojenik diyette 1200 u asmamak cok zordur yaw kus kadar yemen lazim
salatalik her daim can simidi. hele cubuk gibi kesip suzme yogurda batirip yemeyi cok severim
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
İşte kaloriyi proteinden tamamlıyordum, ama bu sefer protein makrom fazla çıkıyordu. Tahinli ekmek işini yeni keşfettim, artık yağı tamamlamak için çok et yememe gerek kalmıyor. Yalnız bu diyette kilo vermek kalıcı ama zor oluyor. Yerleşmiş yağları yakmaya çalışmak çok zor. O nedenle 1 hafta ketozis sonrası karbonhidrat alarak bünyeyi şaşırtacağım. Yarın 2 hafta olmuş olacak, biraz karbonhidrat alıcam, ama yine dikkat edeceğim yeni yıla kadar. Ama o yeni yıl günü.. 10.000 kalori hedefledim kendime, kimse tutamaz beni sakın önümde durmayınguzel ama ketojenik diyette 1200 u asmamak cok zordur yaw kus kadar yemen lazim
salatalik her daim can simidi. hele cubuk gibi kesip suzme yogurda batirip yemeyi cok severim
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
ammaaaan basim donduİşte kaloriyi proteinden tamamlıyordum, ama bu sefer protein makrom fazla çıkıyordu. Tahinli ekmek işini yeni keşfettim, artık yağı tamamlamak için çok et yememe gerek kalmıyor. Yalnız bu diyette kilo vermek kalıcı ama zor oluyor. Yerleşmiş yağları yakmaya çalışmak çok zor. O nedenle 1 hafta ketozis sonrası karbonhidrat alarak bünyeyi şaşırtacağım. Yarın 2 hafta olmuş olacak, biraz karbonhidrat alıcam, ama yine dikkat edeceğim yeni yıla kadar. Ama o yeni yıl günü.. 10.000 kalori hedefledim kendime, kimse tutamaz beni sakın önümde durmayın
bunlari hesaplarken kilo verir insan zaten
10 bin kalorilik ne yiyeceksin bakalim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Slm Kızlar B 12 iğnesi oldum yine. Bugün kendimi halsiz hissediyorum midemde tuhaf üşüttüm ayaklarımdan sanirim.
Dün sabah 1/2 simit peynir kuru domates zeytin
Ara 1 sade kahve
Oglen 1 kase çorba 3 adet haşlanmış tavuk kanat salata
Ara 5 badem
Aksam yumurtalı isirgan otu zeytin
30 dk ebru karaduman 30 dk leslie yaptim
Lusi
Dün sabah 1/2 simit peynir kuru domates zeytin
Ara 1 sade kahve
Oglen 1 kase çorba 3 adet haşlanmış tavuk kanat salata
Ara 5 badem
Aksam yumurtalı isirgan otu zeytin
30 dk ebru karaduman 30 dk leslie yaptim
Lusi - 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Bi kere sabah 2 simit ve krem peynirle günü açıcam.ammaaaan basim dondu
bunlari hesaplarken kilo verir insan zaten
10 bin kalorilik ne yiyeceksin bakalim
Öğlen kocaman bir tost olabilir.
Akşam da mezeler, kuruyemişler, cipsler, kolalar, çikolatalar, pastalar, börekler..
Kendimi 1 aydır bununla avutuyorum
Amaaa 1 ocak 2020 , ketojenik diyete devam. Yaza kadar en az 8 kilo vermem lazım. Gevşemek yok. Ama ketojenik diyeti yaparkende cuma günleri sabote edicem kilo vermem hızlansın diye. Bakalım, yaşayıp göreceğiz o günleri birlikte
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Bu arada bugün de tamam.
Sabah (09.45)
1.5 yumurta ve 50 gr tahinle yaptığım ekmek
60 gr peynir
8 zeytin.
Ara (14.00)
40 gr fıstık
Akşam (18.30)
100 gr kadar kıymalı yumurta
1 kaşık süzme yoğurt.
Bugün sebze yemek gelmedi pek içimden.
Toplam 2 lt su ve öğle arası 45 dk yürüyüş Lusi
Sabah (09.45)
1.5 yumurta ve 50 gr tahinle yaptığım ekmek
60 gr peynir
8 zeytin.
Ara (14.00)
40 gr fıstık
Akşam (18.30)
100 gr kadar kıymalı yumurta
1 kaşık süzme yoğurt.
Bugün sebze yemek gelmedi pek içimden.
Toplam 2 lt su ve öğle arası 45 dk yürüyüş
Lusi
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
tmm kaptanım sakin vurma dediğin gibi az kaldı daha dikkatli olmaya calisacam❤
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
dikkak bcm o kadar yersen rahatsız olmayasınİşte kaloriyi proteinden tamamlıyordum, ama bu sefer protein makrom fazla çıkıyordu. Tahinli ekmek işini yeni keşfettim, artık yağı tamamlamak için çok et yememe gerek kalmıyor. Yalnız bu diyette kilo vermek kalıcı ama zor oluyor. Yerleşmiş yağları yakmaya çalışmak çok zor. O nedenle 1 hafta ketozis sonrası karbonhidrat alarak bünyeyi şaşırtacağım. Yarın 2 hafta olmuş olacak, biraz karbonhidrat alıcam, ama yine dikkat edeceğim yeni yıla kadar. Ama o yeni yıl günü.. 10.000 kalori hedefledim kendime, kimse tutamaz beni sakın önümde durmayın
ben fazla yiyince rahatsız oluyom
Benzer Konular
