kesinlikle haklıısn canım ya çok mutsuz oluyordum bende herkes yiyordu ben bakıyordum yaşam tarzımın o değil yani sürekli öyle beslenmez bir insan bizim diyet harika iyi ki rastladım bu topiğe iyi ki açtın canım bide bişey daha sormak istiyorum sana hazır yakalamışken :) geç saat yediğin oldu mu 9-10 gibi mesela puanın dolmamışsa istediğini yedin mi hiç akşam o saatlerde
canım eğer yiyeceklerini önceden planlarsan çikolata da yiyebilirsin bisküvi de. böylece kaçamak yaptığınuı düşünmezsinTsk ederim samimiyetiniz için dün biraz denedim aslinda yumurta yedim aciktıkca akşam köfte yedim çikolata ve bisküvi kaçamağı yaptım keşke yapmasaydim75.200 dum dün bugün 74.900 um ins başarılı olabilirim
e tabiki canim yedim. mesela ben eskiden gec saatlerde yiyen birisiydim.gece 3-4 gibi 1 butun ekmek arasi kofte yapip yerdim.simdi birden bire bi insana 6 dan sonra diyemezsiniz.eziyet olur, cunku gece garnimiz guruldamaya baslar..ilk yaptigimda cikolatami yemezdim 25 puan birakirdim kendime. gece garnim gurladiginda 25 puanimi cikolatamla tamamlardim. cekirdek falan citlardim. yavas yavas gece 3 u yaptim gece 12 falan en son saat 10 da durdum. vucut alisiyor bi sure sonra. simdi saat 10 gibi acikirim ben cay falan iciyorum. yatiyorum. ama cok oldu benim gece yedigim. bazen erkek arkadasimla cikardim. gece 11 falan, onlar balik raki falan soylerdi , ben kebap soylerdim zero cola, viski falan bunlar 0 puan zaten. gece kabapimi yerdim gelirdim eve. yavas yavas insan artik kendi vucudunu taniyor.neye nasil tepki verecegini biliyor.benim vucudum kisin cikolata, yazin dondurma yemezse cilgina donuyor. insan kendini kisitlarsa, cok fazla hucum eder. diyetten kenar bisey yiyince,amaaan nasilsa bozdum deyib evde ne var ne yok yer. ancak bi diyette zaten yedigimiz icin sorun olmuyor
GENELDE HEP DERLER YA SAAT 19 DAN sonra yemek yemeyin diye onun için merak ettim demek ki öyle bişey yokmuş puanın varsa ye :)
ben öğlene kadar sadece çikolatayla duramam canım sen iyi dayanmışsın :)
karbonhidrat yani 11 olarak hesapla.. şeker ve başka maddeler örneğin, nişasta vs toplamı karbonhidrat yapıyor..
11 olarak :)
ay yok kızz, takılıyorum. gülelim moralimiz iyi olsun ki diyetimizden şaşmayalım diye. bak konu yine diyete geldi.Ah seniiiii düstüm dilineeeee
spor sonrası bazen geç yansıyor. kaslar şişiyor mu ne. regl olacağından da olabilir tabüühepinize günaydın kızlar dünü ilk defa 35 puanla kapattım genelde 50 yada biraz geçerdi dün 3 km yürüyüş yaptım sabah tartı da hiç oynama yok sabit kalmışım vücut direnişe geçti galıba ama bende direniyor kazanan ben olacağımadet olmak için ilaç kullanmıştım bitti adet olacağım diye belki de oynama olmadı
bana abla abbblaaa dediiilerrrr döndüm baktım RESMEN
bana dediler
toz zencefil ekleyip yapın. o zaman içilebilir oluyor.
gel katıl bize, verelim hep beraber üstümüzde fazladan taşıdığımız ağırlıkları
tebrikler canım,Selam kızlar sabah 69 ile uyandım 400 gr gitmiş gözüküyor.bakalım esas yarın nolacak?
yine takılacaktım ama neyse
selam kanki nasılsın
. onun bünye farklı çalışıyor zaten. gece de yiyor çaklıtları ama yine kilo veriyor
1 yumurta 0Kızlar öğlen kahvaltı niyetine 1 yumurta kk peynir 5 tane zeytin 2 ince dilim kizarmis kepek ekmeği yedim akşamda somon la ziro icicem umarım doğru yoldayım şimdilik sizin kadar hesap yapamıyorum yazdiklarinizdan yola çıkarak yiyorum
ekmek diliminin gramına bağlı puanı.
)
Hoşbulduk canım ben ne aldıysam hamileliğimde aldom aslında 20kg da alınırmı be kardeşimAnneler zaten hep ye ye Diyor bu diyetle kırarsın direnci canım hoşgeldin
