- 9 Nisan 2009
- 180
- 3
Paylaşırım tabi şekerim.Hafta sonu arkadaş toplantılrıydı ,piknikti derken ipin ucu kaçtıdiyetisyene demiştim hafta sonu programımı oyüzden p.tesi başlıyacağız.Bugün sporda yapim dedim o kadar yedim kaçamak dersen gırla ama o kadar yorulmuşum ki ayakta uyuyorum resmen.Yarın spor ve şok denen diyetle güne merhaba diycem.İlk fırsatta da vediklerini yazarım canım.
Sende durumları bildir oki?
Çok sevinirim canım ,
Ama eğer emziriyorsan bence doktoruna danış.Hem emzirirken diyet yapılmamalı bence.Eğer böyle bir durum yoksa hemen başla derim.İlk ayki diyet bu...bir ay sonra 2.listeyi vericem.Uygularsan ve haftada 3 gün tempolu yürüsen bile kafi.4 kilo olmasada 3 kilo garanti.Tabi bol bol su iç.ben 70 li rakamların altına inememe artık diye psikolojim alt üst olmuştu ama 3 ayı tamaladım ve 64.5 kiloyum.hedefim 59-60 daha azı bana yakışmıyor yanaklarım çöküyor:)
Bol şans ve güzel gelişmeleri bekliyorum....
Merhaba canım ,
Çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim.:) benim hedefimde 58-59 bilemedin 60 :) gerisi yakışmıyor bana.bu 1800 kalorilik diyet.İlk ay kuruyemiş vermedi.İkinci ay sabah kahvaltısına seçmeli tercih olarak ceviz ekledi.
Umarım sanada faydası olur tatlım.Hadi bakalım kolay gelsin....
Bu arada yarın kontrola gidiyorum hedef 63 tü ama sanırım 65 lerdeyim benDua et olur mu benim tartı yanlış olsun:)))
sevgiler
Denizzzz nerelerdesin sesin çıkmıyor??
Geldim geldim :))
Ya ben biraz dağıldım 1-2 gün kaçırdım sinavlarim vardi onlara hazirlanmaktan yazamadimda tartılmiyorum korkudan şimdi, dikkat etmeye başladım tekrardan. Pazartesi sağlam donüyorum diyet spor yeniden basliycam. Sen neler yatın bakalım?
Yarın gene dikkat ederimde pazar gene yemeğe davetliyiz. Bu yemekler öldürecek beni, soz az yiyeceğim ama. Haziran sonuna kadar 4kilo hedefliyorum. Bu arada eseydim görmeyenler, çok incelmissin dedi
:))) Dahada vercez şeker.Yaza bomba gibi gircez:) ben şok diyet uyguladım 5 günde 1.500 gr verdim.ama dünde bugünde dikkat edemedim.Yarında memlekete annemleri ziyerete gidiyorum.allahım yardım et diyorum başka bişi demiyorum.yarından sonraki gün yine sıkcam bir yerlerimi :)
Ben geldim. Haftasonu abartmadım:)) ama gene kabizlik sorunu varya boyle olunca kilom yüksek cikiyor tartilmayi sevmiyorum. 57gosterdi bu sabah.
Sabah:domates,maydanoz,biber, 50gr kadar peynir yedim,2dilim kepekli ekmek
Ara:elma,2ceviz
Öğle:kepekli makarna ama az abarttım galiba, salata ben ama yağ tuz koyuyorum ya koymazsam yiyemiyorum
Akşamında salata ve yoğurt 2de grisinimiydi su çubuklar onlarla geçirmeyi düşünüyorum.
Hani sok diyet :))
Bu arada haftasonu alışverişe çıktım üst bedenim s, alt bedenim 36 olmuş:))))))))))))))
Oooo dikkat et çok yeme orada:))
Ben geldim. Haftasonu abartmadım:)) ama gene kabizlik sorunu varya boyle olunca kilom yüksek cikiyor tartilmayi sevmiyorum. 57gosterdi bu sabah.
Sabah:domates,maydanoz,biber, 50gr kadar peynir yedim,2dilim kepekli ekmek
Ara:elma,2ceviz
Öğle:kepekli makarna ama az abarttım galiba, salata ben ama yağ tuz koyuyorum ya koymazsam yiyemiyorum
Akşamında salata ve yoğurt 2de grisinimiydi su çubuklar onlarla geçirmeyi düşünüyorum.
Hani sok diyet :))
Bu arada haftasonu alışverişe çıktım üst bedenim s, alt bedenim 36 olmuş:))))))))))))))
Oooo dikkat et çok yeme orada:))
cnm sen neden diyet yapıorsn.... maşallah çok iyisin zaten.
Oooo ooooo kimse yok:))
Ben 56.4 deyim hala. Haftasonu acısı çıkıyor ötesi,salı günleri:))
Ama bugün hevesliyim kaçamagin olmadıgı sporun olduğu bir gün olacak benim icin :)) bu haftasonuna kadar artık 55. 5 goreyim yaaaaa...
Burdayımmmm:))
Ama gidişat pek ii olmadığı için sesim çıkmıyor:)Annemin yanında olmama rağmen çok dikkaty ediyorum.Spor yapıyorum.Ama tartı 1 - 1.5 kg fazla gösteriyor
Ya annemlerin tartı fazla , yada ödem oldu vücudumda.Yoksa neden alim yaaaaa
Başka tartıya inanma hatta orda hiç tartilmasaydin. Olsun genelde moral bozmak yok olacak, bak bende haftasonu yediklerimi eritmedim. Cuma 56.3 idim. Bu sabah 56.4 U gördüm. Bı haftasonu 2-3gune mal oluyo yaaaa.
tatilde dikkat edilirmi yaf. benim derdimde aslinda 50 olmak degil, simdi elli olursam turkiyeden donusumde 2-3 kilo alir tekrar verme derdim olmaz :)))
su sok diyeti merak ettim bak iyice sadece sivi falan mi tuketiyosun?
ben bugun 56.3 olmusumda cuma kilo. masallah ne kadar yediysem haftasonu 3 gunde esitledim)
bugunku menude hiç fena degil ama sabah borek ogle ispanak aksama kisir bolcana yatmadan da 1 bardak sut.
lesli teyzemle yuruduk bugun oglen bide gece. yarinda yuruyusu abartcam valla. spora yeniden basladim. ne guzel gobegimi inceltmistim, uzun suredir biraktim.
evdeki kiloyu merak ediyorum ben hadi bakalim :))
Canım şok diyet aslında şok diyet gibi değil.Yani benim kalori miktarım 1800 kcal olduğu için kaloi miktarını düşürdü sanırım.4 GÜN UYGULUYOSUN...
Kahvaltı : küçük yağsız tost + yeşil çay
Ara :Meyve ( 1 adet )
Öğlen : 1 simit +ayran
İkindi : 1 bardak süt (200 ml)
Akşam : 150 gr et (ben beyaz et yemediim için kırmızı et sadece 150 gr.beyaz et yiyenler için sınırsız) + az yağlı salata
akşam yemeğinden sonra en az 4 saat ayakta olman lazım.yani u6yku saatini ona göre ayarlıyorsun.
tabi bol bol sıvı...ben bu yöntemle 4 günde 1500 gr verdim.
Şimdi kiraz detoksunu uygulayacağım.Hani maranki nin belirttiğini.Sanırım 18/19/20 hazirnda uygulanıyor.Sende denesene :)
:13:
selam. bende diyetisyen eşliğinde 12 kilo verdim sonra diyetisyeni bıraktım. geri kalan 4-5 kilomu kendim vermeye çalışıyorum. birşey sormak istiyorum. bu şok diyet diye bahsettiğini diyetisyen mi verdi merak ettim. eğer doktor verdiyse bende denemek isterim.