• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

24 yeni yıl diyeti:) 2021 e hafiflediğimiz kadar hafif girelim

yannik .!.:
günaydın canım napıyorsunuz?? benkalvaltımı klasik yaptım yumurta- peynir-domates salatalık/ekmek ama hava kötü bakalım bugunde geçen yapıpım squat girl ün40 dk lık cardiosunu yapmaya çalışıcam:)
Genişletmek için tıkla...
Kolay gelsin canım benim bugün canlı derslerim var anca eve ve derslere yetişebilirim galiba
ucukgenclik .!.:
Bende çim suyu içtiğim zamanlar geldi aklıma. Ama o kadar güzel toplayıp kuruttuki. :KK70:
Kilo vermek uğruna daha neler deneyimliycem bakalım.:rapci:
Genişletmek için tıkla...
Çim suyu mu 🤣 Allahım neler duyuyorum
 
6.GÜN BİTTİİ
Bugün günü erken bitirdim kızlar. Gayet güzel bi gündü. Elma suyunu da içiyorum 1.5 litre yaklaşık biticek. Su da 3 lt içip günü tamamlıycam.
CAB0F1D1-9889-4251-95C7-713F816FC6FE.jpeg
 
Seferye hatun .!.:
Merhaba arkadaşlar ben az önce üye oldum mesjda nasıl yazılıyor buraya bilemedim cevapla diyerek yazıyorum. Çok fazla kiloluyum ve iradem hiç yok. motive olmak için bir şeylere ihtiyacım var doğru yerdemiyim acaba 🥺
Genişletmek için tıkla...
Gel canım hoş geldin biz burda birbirimizi motive ediyoruz ayrıca Cuma zayıflama yarışması takımları var kilo verme yarışı gibi istersen ben 9. Takımdayım oraya da gelebilirsin
 
gunaydin leydiler, dun cok guzzel kahvalti 1 saatlik spor yaptim ara ogunumude yaptim aksamada brokoli hasladim izgara tavukla ama o ara -sinavlarim vardi onlari gecmisim esimde bu yuzden dun pasta almis yemezsen konusmam kuserim derken bend mecbur yedim. Bu durumdan cok sikildim kacamak ustune kacamak asla toparliyamadim onceden 1 ay 0 kacmakla kapatmistim. 67 ciktim sabah haliyle.esimlede konustum bana birsey ye diye israr etme yeter diye kacamaksiz 3. gunumdu ama bbir ogun kacirinca bile bende + cikiyor herkesin bunyesi boyle degil . bana diyolarki aman canim bende 1 ogun serbest neler yiyorum tarti degismiyor ama ben son zamanlarda cok kacirdigim icin direk tarti artiyor ve cok sikildim bu durumdan. Daha motive olmam lazim kendimi toplamam bugun yeni 15. gunumun 1. gunu
 
UcanSupurge .!.:
Maşallah canım ya süper ilerliyorsun 🧿
Genişletmek için tıkla...
valal supersin bu nasil azim irade...bende basladim artik kendime cok sinirliyim biraz zayifladim guzel rakam gordum diye totom basim ayri oynamaya basladi ..motivasyon lazim bana yine yeni yeniden....saldim ve devami geldi. bende ogun ogun saat saat yazicam artik daha motive olmak icin her gun kilomu vs. su 2 haftalik detox baslangic bitis olarak olculerimide yazicam yarin sabah tartilip ve her gun spor yapicam. haftada 2 pilatesle bide..ve 8 saat yeme 16 saat aclik hadi bakalim insallah reglimde gecikti 3 gundur deli gibi sisim :) hayir gereksiz sinir var hamilede degilim test yaptim oda ayri bir yikinti moral dahada bozuldu ne diyelim hersesyin hayirlisi
 
yannik .!.:
valal supersin bu nasil azim irade...bende basladim artik kendime cok sinirliyim biraz zayifladim guzel rakam gordum diye totom basim ayri oynamaya basladi ..motivasyon lazim bana yine yeni yeniden....saldim ve devami geldi. bende ogun ogun saat saat yazicam artik daha motive olmak icin her gun kilomu vs. su 2 haftalik detox baslangic bitis olarak olculerimide yazicam yarin sabah tartilip ve her gun spor yapicam. haftada 2 pilatesle bide..ve 8 saat yeme 16 saat aclik hadi bakalim insallah reglimde gecikti 3 gundur deli gibi sisim :) hayir gereksiz sinir var hamilede degilim test yaptim oda ayri bir yikinti moral dahada bozuldu ne diyelim hersesyin hayirlisi
Genişletmek için tıkla...
Hayırlısı olsun inşallah canım regl şişliği de tartıya yansımıştır Aralıklı oruç ben de seviyorum
 
yannik .!.:
valal supersin bu nasil azim irade...bende basladim artik kendime cok sinirliyim biraz zayifladim guzel rakam gordum diye totom basim ayri oynamaya basladi ..motivasyon lazim bana yine yeni yeniden....saldim ve devami geldi. bende ogun ogun saat saat yazicam artik daha motive olmak icin her gun kilomu vs. su 2 haftalik detox baslangic bitis olarak olculerimide yazicam yarin sabah tartilip ve her gun spor yapicam. haftada 2 pilatesle bide..ve 8 saat yeme 16 saat aclik hadi bakalim insallah reglimde gecikti 3 gundur deli gibi sisim :) hayir gereksiz sinir var hamilede degilim test yaptim oda ayri bir yikinti moral dahada bozuldu ne diyelim hersesyin hayirlisi
Genişletmek için tıkla...
Hah şöylee kendimize gelelim. Biz bu rakamlara layık değiliz her zaman en iyisi olmalı. Düzenli beslenelim abur cuburdan kaçınalım bak görüceksin kilolar şıp şıp gidicekk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back