- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
21 Günlük Callanetics maratonuna var mısınız hanımlar :)
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
Benimde bugün 2.günümdü hareketleri daha iyi yapıyorum artık ama ölçülerimi daha almadım2.gün yapıldı
Bugun hareketleri biraz daha iyi yapabildim yinede 100e kadar yapamadigim hareketler var
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 40
Slm arkadaşlar 6 kilo fazlam var belim incecik,2 kız doğurdum ondan sonra bacaklarımın şekli bozuldu nasıl anlatsam böyle hamur gibi 
Çıplak yürürken sallanıyor
30 kilo vermiştim sanırım yanlış diyet yüzünden kas kaybı yaşadım malesef acım büyük
Pantolon giydiğimde popo altındaji hamstring kaslarım gevşek ve dar kotta katlanıyo oralarım
Sizce callenetiks yaparak bu sorunlarım gider mi?
Gerçekten sıkılaşır mı?
25 gün sonra tatile gidicem inanın bikini almak istemiyorum bu fiziğe....
Birde bana da atar mısınız video?hangisinden başlamalıyım
Çıplak yürürken sallanıyor 30 kilo vermiştim sanırım yanlış diyet yüzünden kas kaybı yaşadım malesef acım büyükPantolon giydiğimde popo altındaji hamstring kaslarım gevşek ve dar kotta katlanıyo oralarımSizce callenetiks yaparak bu sorunlarım gider mi?
Gerçekten sıkılaşır mı?
25 gün sonra tatile gidicem inanın bikini almak istemiyorum bu fiziğe....
Birde bana da atar mısınız video?hangisinden başlamalıyım
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 40
canim callanetics sorunlu bolgelerine kesinlikle derman olacak garanti veriyorum.Yarın spora başlıyotum kızlar,sabah işe gitmeden yürüyüş yapcam evdeki bantta 40 dakka,akşam iştrn gelir gelmez de hem koşu hem callenitiks düşünüuorum aynı zamanda diyetteyim,
Kıştan beri diyetteyim bi veremedim gitti neden acaba vücut diyet yaptığımı algılqılamıyor mu ne
ben klasik videosunu yapiyorum 3 4 sayfa once paylasildi video bir goz gezdir ve hemen basla derim
diyet olarak ne yapiyorsun sürekli diyet psikolojisinde olursan kilo veremezsin metabolizman yavaslar
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 40
Canım şuan callenitiksi araştırıyorum,bucanim callanetics sorunlu bolgelerine kesinlikle derman olacak garanti veriyorum.
ben klasik videosunu yapiyorum 3 4 sayfa once paylasildi video bir goz gezdir ve hemen basla derim
diyet olarak ne yapiyorsun sürekli diyet psikolojisinde olursan kilo veremezsin metabolizman yavaslar
Kadar yavaş bi spor popo ve bacağı nasıl etki ediyor merak ediuorum ,önceki halin ve sonraki halin resmi var mı?işten 5 te çıkıyotum eve gelince başlamayı düşünüyotum ya da 40 dakka koşsam mı bantta,acilen bacakları eritmem lazım
Diyet olarak şöyle yapcam
sabah kahvaktıda :2 dilim çavdar ekmek ve kahvaltı,
Öğlen:2 kaşık az yağlı sulu yemek yanında yoğurt ekmeksiz
Akşam 2 kaşık yemek,salata
Aburcubur,pilav,makarna,kızartma,ekmek,asitli içicek yasak
Günde 2.5 litre su
Ara öğün meyve
Şuan 66 kiloyum hedef 58
canim videosunu izlediysen özellikle callaneticsin özellikle ust bacaga etkili benim önce sonra fotom yok ama fark gözle görülür
Senin 22 gün olmuş nasıl değişiklikler oldu çok merak ediyorum benim ilk günlerim ama şimdi bile biraz farkediliyocanim videosunu izlediysen özellikle callaneticsin özellikle ust bacaga etkili benim önce sonra fotom yok ama fark gözle görülür
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 40
Selam arkadaşlar,lütfen yardım edinnnnnnnn 
Ben de bu spora başlamak istiyorum ama videoları bulamıyorum callenetiksc begin,ve 10 günde 10 yaş gençleş gibi videoları bana e-mail sayfama atabilir misiniz?
Çok merak ettim videoları burda depresyona girmek üzere olan tatlı bir bayan var
1 ay düzenli yaptım diyelim gerçekten neler olur sonuçlar, çok sıkıcı mı yapılması?
Ben de bu spora başlamak istiyorum ama videoları bulamıyorum callenetiksc begin,ve 10 günde 10 yaş gençleş gibi videoları bana e-mail sayfama atabilir misiniz?
Çok merak ettim videoları burda depresyona girmek üzere olan tatlı bir bayan var
1 ay düzenli yaptım diyelim gerçekten neler olur sonuçlar, çok sıkıcı mı yapılması?
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 40
KIZLAR, birde Ebru Şallı'nın selülüt savar dvd'si var alıp deneyen oldu mu aranızda ? sanki o da işe yarıycak gibi yaaaa kararsızlıklar içinde bocalıyorum, işten geldim yatana kadar bol su içicem, bu ay sonu tatile gitcem ve hala şişim 
gören bana manken diyor belim ince balık etliyim ama arka bacakta hamur gib iyumuşak ve yağ var estedik doktorum gerek yok spor yap dedi ama bende çaresiz gibi hissediyorum kendimi sporla olucaksa sonuna kadar savaşarım
gören bana manken diyor belim ince balık etliyim ama arka bacakta hamur gib iyumuşak ve yağ var estedik doktorum gerek yok spor yap dedi ama bende çaresiz gibi hissediyorum kendimi sporla olucaksa sonuna kadar savaşarımSelam arkadaşlar,lütfen yardım edinnnnnnnn
Ben de bu spora başlamak istiyorum ama videoları bulamıyorum callenetiksc begin,ve 10 günde 10 yaş gençleş gibi videoları bana e-mail sayfama atabilir misiniz?
Çok merak ettim videoları burda depresyona girmek üzere olan tatlı bir bayan var
1 ay düzenli yaptım diyelim gerçekten neler olur sonuçlar, çok sıkıcı mı yapılması?
https://docs.google.com/file/d/0B_DPnUh3fH_ZSW9wR0ZhZElNeWM/edit?pref=2&pli=1 becerebildim mi bilmiyorum ama :) cok sıkıcı değil aslında 1 saat sürüyor ama esnemeyi hissetmen gevşemen lazım ahahaa
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 40
Canım ben yeni başlıycam bu hangi video oluyo,çok teşekkür ederim
10 günde 10 yaş mı oluyo....Senin kaçıncı gün
Neden bu spor şekle sokuyorki bende deli gibi yorularak zatıflanılacağını düşünenlerdenim
1 saat sonra yorucu oluyo mu
Maşallah ne fizik varmış teyzemde,hareketler yavaşş ama etkili gibi duruyor,Selam arkadaşlar,lütfen yardım edinnnnnnnn
Ben de bu spora başlamak istiyorum ama videoları bulamıyorum callenetiksc begin,ve 10 günde 10 yaş gençleş gibi videoları bana e-mail sayfama atabilir misiniz?
Çok merak ettim videoları burda depresyona girmek üzere olan tatlı bir bayan var
1 ay düzenli yaptım diyelim gerçekten neler olur sonuçlar, çok sıkıcı mı yapılması?
sporla olacak sonuna kadar savaş; )KIZLAR, birde Ebru Şallı'nın selülüt savar dvd'si var alıp deneyen oldu mu aranızda ? sanki o da işe yarıycak gibi yaaaa kararsızlıklar içinde bocalıyorum, işten geldim yatana kadar bol su içicem, bu ay sonu tatile gitcem ve hala şişim
ben kacincj sayidayim hâlâ kasiliyorum her sey zamanla
- 18 Şubat 2010
- 15.937
- 19.840
kızzz ölçülerini aldın mı
maşallaahh baya azimlisin bende 2haftalık plates sonrası call a başlıycam :) azcık inceleyim sonra kasları uzatayım
daha mantıklı geldi evet o video canım .benim daha 4 sıkılaştırmayı sağlıyomuş bu hareketler yorucu ama dediğin gibi deli gibi yorulmuyosun en azından benCanım ben yeni başlıycam bu hangi video oluyo,çok teşekkür ederim
Senin kaçıncı gün
Neden bu spor şekle sokuyorki bende deli gibi yorularak zatıflanılacağını düşünenlerdenim
- 18 Şubat 2010
- 15.937
- 19.840
bende ebrunun tüm pilates dvd leri varKIZLAR, birde Ebru Şallı'nın selülüt savar dvd'si var alıp deneyen oldu mu aranızda ? sanki o da işe yarıycak gibi yaaaa kararsızlıklar içinde bocalıyorum, işten geldim yatana kadar bol su içicem, bu ay sonu tatile gitcem ve hala şişim
hepsini yaptım
ve tabiki işe yarıyor cnm :) ama hiç pilates yapmayan biri için biraz fazla zorlar haberin olsun :)