- 13 Haziran 2015
- 957
- 602
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
21 Günlük Callanetics maratonuna var mısınız hanımlar :)
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
hep yaz canim daha iyi motive olursun ; ))İkna oldum yarin başlıyorum İnşallah
Yazarım buraya değişiklik oldukça
- 18 Haziran 2016
- 26
- 8
- 30
canimm bir sayfa once paylasildi link hemen hemen basla. etkisine inanamayacaksin.
ve tebrik ederim nasil kilo verdin acaba benim de ihtiyacım var kilo vermeye
- 18 Haziran 2016
- 26
- 8
- 30
Diyetistenlik taslamak gibi olmasın ama, kalori hesabi yaptim canim. Hipotroid hastasıyım ona rağmen 3 ay gibi bir sürede kurtuldum cok şükür. Yardımcı olurum detayli anlatırım istersen
Canım detayli anlatirsan cok sevinirim masallah sporumu yapiyorum ama beslenme konusunda cok sacmaliyorum ya ben de 64 kiloyum 50li kilolari en son ne zaman gördüm hatırlamıyorum
amaaa hala o yaşlı teyzeye katlanabilir miyim bilmiyorum
- 18 Şubat 2010
- 15.937
- 19.840
p.tesi ancak başlayabilirim sanırım..aksamaması için :)
- 18 Haziran 2016
- 26
- 8
- 30
Ah ben bir ara dedim ki 50 kilolar hayal ancak.. Ama çok kolay oldu. Pes etme. Kalori hesabi yap. Beyaz ekmek yerine çavdar tam tahilli veya tam bugday kullan. Makarna pilav hic yeme. Yiyeceksen kepekli bulgur hasla oda 3 kaşığı geçmesin. Ayça kayanin sayarak zayifla kitabini okumani öneririm orda ki formül harika ötesi
bir program kullandun mi canim kalori hesaplamasi için tatli filan yedin mi
bu arada callenetics e baslayacaksan olculerini al buraya yaz motive edelim birbirimizi
- 23 Ekim 2013
- 4.261
- 5.084
- 34
Merhaba Cranial bugün kesin başlıyorum ama hangisi daha etkili ise onu yapmak istiyorum once. 10 days olan mi 21 olan mi daha iyi sonuç verir. Yani hangi videodaki hareketler daha iyi ?
Ebru Şallı nin 21 gun pilatesinden daha mi iyi kizlar yani genel olarak da pilatesten etkili mi kisa sure zarfinda
Ebru Şallı nin 21 gun pilatesinden daha mi iyi kizlar yani genel olarak da pilatesten etkili mi kisa sure zarfinda
canim zaten ikisi ayni klasik olan video iki sayfa ince link paylasildi.
ve kesinlikle pilatesten daha etkili
Allahima bin şükür 21 günü tamamladim.
Masallah bana
gecen sene araya 4 5 gün girerek tamamlamistim 21i.Ama bu sefer bahanelere firsat vermedim.
Çünkü ben en güçlü bahanemden daha güçlüyum.Bacaklarim resmen şekle girmeye başladı.
Tabiki maratona devam. Artik pismanliklara yer yok.Ozguvenle salinacagim ortaliklarda kimselere ozenmeden
Masallah bana
gecen sene araya 4 5 gün girerek tamamlamistim 21i.Ama bu sefer bahanelere firsat vermedim.
Çünkü ben en güçlü bahanemden daha güçlüyum.Bacaklarim resmen şekle girmeye başladı.
Tabiki maratona devam. Artik pismanliklara yer yok.Ozguvenle salinacagim ortaliklarda kimselere ozenmeden
- 20 Temmuz 2014
- 2.031
- 2.472
Allahima bin şükür 21 günü tamamladim.
Masallah bana
gecen sene araya 4 5 gün girerek tamamlamistim 21i.Ama bu sefer bahanelere firsat vermedim.
Çünkü ben en güçlü bahanemden daha güçlüyum.Bacaklarim resmen şekle girmeye başladı.
Tabiki maratona devam. Artik pismanliklara yer yok.Ozguvenle salinacagim ortaliklarda kimselere ozenmeden
Caniim cok sevindim senin adina. Simdi neye geciceksin bu egzersizlere devam mi? Bende bayram girince anneannemin yanina gittim tabii yapamadim internet bile cekmedi yaylada
Bugun ilk defa yaptim