21 Günlük Callanetics maratonuna var mısınız hanımlar :)

merhaba canim 5 günlük tatil ve 5 günlük kaytarmadan sonra geldim devam tam gaz :))

sen nasilsin neler yapiyosun ölçüler nasıl
e hadi bakalım :)

ben devam ediyorum fena değilim sanırım :KK70: bugün de dinlenme verdim..halsizlik var pek bişey yapasım gelmedi
 
Merhaba arkadaslar bende başlamak istiyorum sanırım cardio olanı daha çok inceltiyormus ama video bulamadım indiremedim yardımcı olurmusunuz
 
Kızlar 12.sayfadaki linke tikladim ama acilmadi böyle bir video yok diyor yardımcı olurmusunuz bana da lütfen başlamak istiyorum ama bulamadığından baslayamiyorum
 
Ilk başlarda biraz baydi alışmışız haldir haldir yapmaya garip geldi nenelerin vücutlar süper ama :) birazdan olculerimi alayım.peki hep bunumu yapicam
canim yapanlar genetik olan basenlerimi bile eritti diyor.

aynen olculerini al 21 gün bunu yap bakalim ddegisiklikler neler olacak
 
Evet bugün yaptım ustunede biraz kol karin kalça çalıştım
Göğüs 95
Bel 78
Kalça 110 kum saati vücut yapım var
Bakalım 21 gün sonunda ne kadar incelicem
 
X